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Erste Schritte mit dem Trainingscomputer:
a.)
Der Trainingscomputer unterstützt das Trainieren mit 12 unterschiedlichen Programmen. Sie können
Ihre individuellen Trainingsparameter einstellen, und der Computer unterteilt diese in 16 Intervallstufen.
Sollten Sie keine Vorgaben voreinstellen, so wird der Computer alle Trainingsparameter
von „0" hochzählen.
b.)
Der Computer kann die Trainingswerte von 5 Personen mit den zuletzt eingestellten Werten speichern.
Nachdem Sie den Netzadapter angeschlossen haben, erscheint im Display „U0" (Benutzer),
durch drehen des Multifunktionsrades (+ und -) können Sie zwischen den Benutzern
(User 0 – User 4) auswählen.
Durch Drücken des Multifunktionsrades (Bestätigung) bestätigen Sie Ihre Auswahl.
c.)
Wählen Sie Ihr Geschlecht aus, in dem Sie die Pictogramme im rechten Bereich des Displays
mittels des Multifunktionsrades (+ und -) anwählen. (Links = Frau ; Rechts = Mann)
Bestätigen Sie Ihre Wahl durch drücken des Multifunktionsrades (Bestätigung).
Anschließend werden Sie aufgefordert Ihr Alter anzugeben, mittels des Multifunktionsrades (+ und -)
können Sie diese Einstellung vornehmen, bestätigen Sie Ihre Wahl
durch drücken des Multifunktionsrades (Bestätigung).
Geben Sie Ihre maximale Pulsfrequenz mittels des Multifunktionsrades (+ und -) an.
Bestätigen Sie Ihre Wahl durch drücken des Multifunktionsrades (Bestätigung).
Nun geben Sie Ihr Gewicht mittels des Multifunktionsrades (+ und -) an.
Bestätigen Sie Ihre Wahl durch drücken des Multifunktionsrades (Bestätigung).
d.)
Nun können Sie Ihren gewünschten Trainingsmodus auswählen. Im oberen Displaybereich,
blinken „MANUELL" (individuell), „PROGRAMM" (gespeicherte Programme), „WATT",
„BENUTZER" (Benutzer/Anwender) und „TARGET H.R.C" (Zielpulsfrequenz).
Drehen Sie das Multifunktionsrad (+ und -) um zwischen den Programmen auszuwählen.
Bestätigen Sie Ihre Wahl durch drücken des Multifunktionsrades (Bestätigung).
Einstellung des individuellen Trainingsprogramms
(Manuell):
a.)
Wenn Sie Ihre Auswahl wie unter "Erste Schritte mit Ihrem Trainingscomputer d.)" beschrieben bestätigt
haben, erscheint im Display die Anzeige „MANUELL", alle Trainingswerte stehen auf „0", bzw. die zuletzt
eingestellten Trainingsparameter, es wird die Belastungsstufe 1 als Zahl und Balkendiagramm im Display
angezeigt. Sie können Ihre individuelle Trainingsbelastungsstufe durch betätigen des Multifunktionsrades
(+ und -) zwischen 1 und 16 auswählen. Bestätigen Sie Ihre Wahl durch drücken des Multifunktionsrades
(Bestätigung).
b.)
Es blinkt die Anzeige „ZEIT" im Display. Sie können Ihre individuelle Trainingszeit mittels des
Multifunktionsrades (+ und -) von 01:00 bis 99:00 (min:sek.) voreinstellen. Bestätigen Sie Ihre Wahl
durch drücken des Multifunktionsrades (Bestätigung). Wenn Sie keine Trainingszeit voreinstellen möchten,
drücken Sie erneut das Multifunktionsrad (Bestätigung). Der Computer wird dann nach Start Ihres
Trainings die Zeit von 00:00 bis 99:59 (min.:sek.) hochzählen.
c.)
Es blinkt die Anzeige „STRECKE" im Display. Sie können Ihre individuelle Trainingsstrecke durch
betätigen des Multifunktionsrades (+ und -) von 0,00 bis 99,50 km voreinstellen.
Bestätigen Sie Ihre Wahl durch drücken des Multifunktionsrades (Bestätigung). Wenn Sie keine
Trainingsstrecke voreinstellen möchten, drücken Sie erneut das Multifunktionsrad (Bestätigung). Der
Computer wird dann nach Start Ihres Trainings die Trainingsstrecke von 0,00 bis 99,99 km hochzählen.
d.)
Es blinkt die Anzeige „KALORIE" im unteren Display. Sie können Ihren individuellen ca. Kalorienverbrauch
durch betätigen des Multifunktionsrades (+ und -) von 0 bis 990 Kal. voreinstellen. Bestätigen Sie Ihre
Wahl durch Drücken des Multifunktionsrades (Bestätigung). Wenn Sie keinen ca. Kalorienverbrauch
voreinstellen möchten, drücken Sie erneut das Multifunktionsrad (Bestätigung). Der Computer wird dann
nach Start Ihres Trainings den ca. Kalorienverbrauch von 0 bis 999 Kal. hochzählen.
f .)
Es blinkt die Anzeige „PULS" im Display. Sie können Ihre individuelle maximale Zielpulsfrequenz durch
betätigen
des Multifunktionsrades (+ und -) von 0 bis 240 Schläge/min. voreinstellen.
Bestätigen Sie Ihre Wahl durch drücken des Multifunktionsrades (Bestätigung). Wenn Sie keine
Zielpulsfrequenz voreinstellen möchten, drücken Sie erneut das Multifunktionsrad (Bestätigung). Der
Computer wird dann nach Start Ihres Trainings die aktuelle Pulsfrequenz von 0 bis 240 Schläge/min.
anzeigen.
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