Salter Gesundheitsstation Plus Bedienungsanleitung Seite 21

COMO SELECCIONO O MEU NÍVEL DE PREPARAÇÃO FÍSICA?
Todos sabemos que a actividade física é importante para a nossa saúde em termos globais, e a Balança
Unidade de Saúde Plus da Salter é concebida para ser regulada de modo a reflectir o seu nível de actividade
física. Por favor seleccione entre as categorias abaixo a que melhor descreve o seu estilo de vida actual.
Fitness Mode One: Esta categoria destina-se a pessoas que se exercitam pouco ou sem frequência,
(por exemplo menos de 20 minutos de exercício ligeiro uma ou duas vezes por semana). Esta
categoria engloba a maioria das pessoas.
Fitness Mode Two: Se pratica exercício durante aproximadamente 30 minutos três a cinco vezez
por semana deve seleccionar esta catagoria.
Fitness Mode Two: Esta selecção destina-se a pessoas muito activas que se exercitam de modo
moderado a vigorosa durante 60 minutos e 5 dias por semana.
A maioria das pessoas deve regular inicialmente a sua Balança Unidade de Saúde Plus da Salter no
Modo 1 de Condição Física. Após mais ou menos 2 meses aumentando lentamente o nivél de
exercício e adoptando um estilo de vida mais saudável, deverá alterar para o Fitness Mode Two.
O Fitness Mode Three deverá ser apenas seleccionado após ter aumentado consistentemente os seus
nívels de actividade por mais 2 ou 3 meses.
Sugestões Importantes:
• Seja honesto! Deve-o a si mesmo para obter uma informação exacta.
• Avance sempre um Fitness Mode de cada vez, (não salte do modo 1 para o 3).
• Deixe sempre um intervalo de pelo menos 2 meses de actividade constante antes de alterar o
Fitness Mode.
INCLUSÃO DE DADOS PESSOAIS
a) Premir o botão "set" (de ajustamento) para activar o procedimento
de ajustamento.
b) Seleccionar um número de utilizador carregando no botão
L ou M. Premir o botão SET para confirmar a sua selecção.
c) O indicador de altura fica a piscar. Premir L ou M conforme
necessário para ajustar a sua altura, e em seguida premir o
botão SET.
d) O indicador de idade fica a piscar. Premir L ou M conforme
necessário, e em seguida premir o botão SET.
e) Os símbolos masculino e feminino ficam a piscar. Premir o
botão L até ficar a piscar o símbolo correcto, e em seguida
premir o botão SET.
f) O símbolo Fit irá piscar agora. Premir L e M para seleccionar
o nível correcto de preparação física e premir o botão SET.
g) O mostrador percorrerá então todas as programações feitas
por si, antes de desligar, ficando aquelas em memória.
h) Repetir o procedimento para um segundo utilizador, ou para
alterar os dados pessoais do utilizador.
Nota: Para actualizar ou sobrepor os dados em memória, s
eguir o mesmo procedimento, efectuando as alterações à medida
das necessidades.
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LEITURAS DE PESO, GORDURA CORPORAL E PERCENTAGEM TOTAL DE ÁGUA
Posicione a Balança Unidade de Saúde Plus da Salter sobre uma superfície nivelada lisa.
a) b)
a) Carregue no botão "USER" até que o seu número pessoal de utilizador
apareça no mostrador.
b) AGUARDAR enquanto o mostrador volta a confirmar os seus dados
pessoais, mostrando a seguir uma leitura a zeros.
c) No momento em que os zeros aparecem, COM OS PÉS DESCALÇOS,
subir para a plataforma e manter-se imóvel.
d) Passados 2-3 segundos, o seu peso será indicado no mostrador, seguido
da sua percentagem de gordura corporal, percentagem total de água
corporal, Índice Metabólico em Repouso, em calorias, e percentagem
de massa muscular. As abreviaturas visualizadas estão explicadas abaixo.
Percentagem de Percentagem de água
gordura corporal corporal total
Taxa metabólica basal Percentagem de
(calorias) massa muscular
c) d)
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