Sklápěcí Mechanismus; Nastavení Fitness Popruhu; Pokyny Ke Cvičení - Crivit HG03250 Montage-, Bedienungs- Und Sicherheitshinweise

Krok 1 (obr. B, C, D, E)
Upevněte dva fitness popruhy
Nasaďte stojan
1
tento spoj s podnoží
matice .
3
Upozornění: V závislosti na tělesné výšce a
prováděném cvičení můžete nastavit výškovou
polohu podnože
7
POZOR! Při nastavení výšky tréninkové lavice
respektujte označení MAX na podstavci
Označení MAX indikuje maximální výšku na-
stavení. Výšku nenastavujte nad značku MAX.
Pamatujte, že po provedeném nastavení musíte
spoj opět upevnit utažením.
Krok 2 (obr. F)
Namontujte nyní právě smontovaný stojan
k tréninkové lavici
10
Krok 3 (obr. G)
Upevněte stojan (1/9) dodaným montážním
čepem a dvěma dodanými podložkami
4
neutahujte je příliš pevně.
Krok 4 (obr. H)
Následně upevněte pojistnou závlačku
jak je na obrázku.
Upozornění! Tato závlačka zabraňuje
sklopení kompletní nohy stojanu.
Krok 5 (obr. I)
Upevněte rukojeť
2
(1/9) a upevněte ji použitím velké podložky
a druhé plastové matice
Upozornění! Pro cviky R, U a W upevněte ruko-
jeť seřizovacím šroubem směrem ven. U všech
2
ostatních cviků směřuje seřizovací šroub směrem
k lavici.
Sklápěcí mechanismus
(obr. J–M)
Ke sklopení stojanu vytáhněte pojistnou zá-
vlačku a přesuňte nohu stojanu mírně do-
5
předu. Následně můžete sklopit nohu stojanu.
ke stojanu
12
do tyčky a upevněte
9
použitím plastové
7
a tréninkové lavice
10
1
.
tak,
5
na horním konci stojanu
.
3
Nastavení fitness popruhu
(obr. N–P)
.
1
K fixaci délky fitness popruhu vytáhněte pojist-
nou kuličku a proveďte nastavení fitness po-
pruhu. Následně nasaďte a upevněte pojistnou
kuličku do příslušného výřezu.
. K uvolnění fitness popruhu vytáhněte pojistnou
kuličku z výřezu.
. POZOR! Nenastavujte fitness popruh na
kratší délku, než uvádí značka MIN na fitness
popruhu (obr. P). Pokud je dosaženo této
značky, jedná se o dovolenou minimální délku
fitness popruhu.
Pojistnou kuličku používejte pouze k nastavení
délky.
Trénink s nedovoleným nastavením fitness
popruhu může způsobit poškození výrobku a
nebezpečí úrazu.
Pokyny ke cvičení
,
6
Následující cviky představují pouze výběr. Další
cviky najdete v příslušné odborné literatuře.
Před zahájením tréninku se dobře rozehřejte.
Netrénujte nemocní ani jestliže se necítíte
dobře.
Před zahájením prvního tréninku si podle mož-
ností nechejte ukázat správné provádění cviků
zkušeným fyzioterapeutem.
Cviky provádějte maximálně tak dlouho,
dokud se cítíte dobře, nebo dokud dokážete
8
cvik dělat správným způsobem.
Noste pohodlné sportovní oblečení a obuv.
Četnost a intenzitu cviků stanovte sami. Za-
čněte pomalu 2 až 3krát týdně po 10 minutách
a zvyšujte postupně četnost a intenzitu cvičení.
Čím častěji a pravidelněji budete cviky provádět,
tím se budete cítit lépe a v lepší kondici.
POZOR! Intenzita tréninku nesmí být
příliš vysoká!
Při prvním tréninku stačí 2 až 3 minuty na
každý cvik.
CZ 47