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Durchschnittsleistung beträgt 133 W und die
Höchstleistung 210 W.
Pulsprofil mit drei Leistungsspitzen zur
PROFIL P5.
Verbesserung der Sauerstoffaufnahmefähigkeit.
Die Leistungsspitzen dauern relativ lang, ein Profil
auch für Anfänger. Mit Standardwerten, die
durchschnittliche Herzfrequenz beträgt 119 und
die Höchsfrequenz 136.
"Bergauf "-Pulsprofil, bei welchem der
PROFIL P6.
Puls bis zur Mitte des Profils gleichmä(ig gesteigert
wird um danach wieder gleichmä(ig abzufallen. Ein
Profil auch für Anfänger. Mit Standardwerten, die
durchschnittliche Herzfrequenz beträgt 126 und
die Höchsfrequenz 157.
Pulsprofil mit drei Leistungsspitzen zur
PROFIL P7.
Verbesserung der Ausdauer. Die Leistungsspitzen
dauern relativ lang, aber das Pulsniveau bleibt
das ganze Profil hindurch ziemlich gleichmä(ig.
Ein Profil für alle. Mit Standardwerten, die
durchschnittliche Herzfrequenz beträgt 131 und
die Höchsfrequenz 155.
Pulsprofil mit drei Leistungsspitzen zur
PROFIL P8.
Verbesserung der Sauerstoffaufnahmefähigkeit. Auf
ziemlich lang dauernde Leistungsspitzen folgt eine
gleichmä(ige Ausgleichsphase. Dieses Profil eignet
B E T R I E B S A N L E I T U N G
sich vor allem für Leute mit guter Kondition.
Mit Standardwerten, die durchschnittliche
Herzfrequenz beträgt 137 und die Höchsfrequenz
170.
Durch Drücken der
1.
PROGRAMS
das Programm wählen. Falls nötig, vor der
Programmwahl die Anzeigen mit der
auf Null setzen.
Durch Drücken der Pfeiltasten das gewünschte
2.
Program
wählen. Mit der
(P1-P8)
bestätigen.
Die Zeitanzeige
beginnt zu blinken.
3.
(TIME)
Durch Drücken der Pfeiltasten die Trainingsdauer
(10-180 Minuten in 5-Minuten-Intervallen,
Standardwert 20 Minuten) einstellen. Die
eingegebene Trainingszeit mit der
bestätigen.
Das Körpergewicht des Trainierenden eingeben
4.
(Standardwert 70 und Kg angezeigt). Das
eingegebene Körpergewicht mit der
bestätigen.
Jetzt kann das Training beginnen. Falls die
5.
Herzfrequenz zu hoch bzw. zu niedrig ist, den
eingegebenen Herzfrequenzswert durch Drücken
der Pfeiltasten verändern.
TA RG E T H R P ROGR AM M
( HE RZ FR E QUE N Z-KONS TANTE )
Die Besonderheit beim Programm
"HERZFREQUENZ-KONSTANTE"
Ihre Trainingsbelastung abhängig von Ihrem
Puls gesteuert wird. Das Programm erfordert die
Messung der Herzfrequenz.
Durch Drücken der
1.
TARGET HR-
das Programm wählen. Falls nötig, vor der
Programmwahl die Anzeigen mit der
auf Null setzen.
Die HR -Anzeige beginnt zu blinken. Durch
2 .
Drücken der Pfeiltasten den gewünschten
Herzfrequenzwert eingeben (Standardwert =
110 bpm). Dieser Wert kann auch während des
Trainings verändert werden. Den eingegebenen
Pulswert mit der
Taste bestätigen.
ENTER-
Die Zeitanzeige
beginnt zu blinken.
3 .
(TIME)
Durch Drücken der Pfeiltasten die Trainingsdauer
D
•
E 6
-Taste
-Taste
RESET
-Taste
ENTER
-Taste
ENTER
-Taste
ENTER
liegt darin, dass
Taste
Taste
RESET-
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