Auswahl Eines Zieltyps - Life Fitness 95Ri Benutzerhandbuch

A
USWAHL EINES
Trainingsprogramme können so programmiert werden, dass sie ein bestimmtes Ziel verfolgen:
• Kalorien
• Entfernung
• Dauer in Zielpulszone
Die Funktion Kalorienziel dient zur Gewichtskontrolle und -reduktion. Der Benutzer stellt das
Kalorienziel während der Programmierung des Trainings ein. Nach Erreichen des Ziels durchläuft
das Programm automatisch eine Cooldown-Phase und wird danach beendet. Zur Verwendung
dieser Funktion:
1. Die Taste PERSÖNLICHER TRAINER drücken, wenn die Aufforderung zur Auswahl eines
Trainingsprogramms erscheint.
2. Die Taste PERSÖNLICHER TRAINER weiter drücken, bis KALORIENZIEL im TEXTFENSTER
erscheint.
3. Die EINGABETASTE drücken.
4. Den gewünschten Wert für das Kalorienziel eingeben.
5. Das Trainingsprogramm ZUFALL, MANUELL oder HÜGEL wählen.
6. Die Programmierungsschritte für das gewählte Trainingsprogramm ausführen.
7. Das Training beginnen.
Die Funktion Entfernungsziel dient zur Verbesserung der Kondition. Der Benutzer stellt das
Entfernungsziel während der Programmierung des Trainings ein. Nach Erreichen des Ziels
durchläuft das Programm automatisch eine Cooldown-Phase und wird danach beendet.
Zur Verwendung dieser Funktion:
1. Die Taste PERSÖNLICHER TRAINER drücken, wenn die Aufforderung zur Auswahl eines
Trainingsprogramms erscheint.
2. Die Taste PERSÖNLICHER TRAINER weiter drücken, bis ENTFERNUNGSZIEL im
TEXTFENSTER erscheint.
3. Die EINGABETASTE drücken.
4. Den gewünschten Wert für das Entfernungsziel eingeben.
5. Das Trainingsprogramm ZUFALL, MANUELL oder HÜGEL wählen.
6. Die Programmierungsschritte für das gewählte Trainingsprogramm ausführen.
7. Das Training beginnen.
Das Programm Dauer in Zielpulszone erweitert die Trainingsprogramme FETTABBAU, CARDIO,
HERZFREQUENZ HÜGEL, HERZFREQUENZ INTERVALL und INTENSIVE HERZFREQUENZ durch
Einstellung einer bestimmten Zeitdauer innerhalb der Zielzone* als ein Trainingsziel. Dieses Programm
ändert den Widerstand automatisch, um ein Tempo aufrecht zu erhalten, mit dem das Ziel innerhalb
dieser Zeit erreicht wird. Nach Erreichen des Ziels durchläuft das Programm automatisch eine
Cooldown-Phase. Zur Verwendung dieser Funktion:
1. Die Taste ZONE TRAINING+ drücken, wenn die Aufforderung zur Auswahl eines
Trainingsprogramms erscheint.
2. Die Taste ZONE TRAINING+ weiter drücken, bis DAUER IN ZIELPULSZONE im
TEXTFENSTER erscheint.
3. Die EINGABETASTE drücken.
4. Die Dauer für die Zeit in der Zielpulszone eingeben.
* Zielherzfrequenz (ZHF) ist ein Prozentwert des theoretischen Maximums. Beispiel: Für einen 40-jährigen Benutzer wird für das
Trainingsprogramm FETTABBAU eine ZHF von 117 empfohlen. Dieses Trainingsprogramm zielt auf 65 % des Maximums, so dass die
Gleichung lautet: (220-40) * 0,65 = 117.
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