Explicaciones Y Programación De Las Zonas De Entrenamiento; La Frecuencia Cardiaca Máxima - SIGMA SPORT PC 1600 Bedienungsanleitung

Programación de la fecha :
• Pulsar la tecla de selección MENU para acceder a la
pantalla hora
• Pulsar sobre la tecla SUBMENU para acceder a la pantalla fecha.
• Presionar y mantener pulsada la tecla SET durante 2
segundos hasta que la palabra "hold" desaparece y que el
formato de la fecha aparece parpadeando
• Presionar sobre MENU para seleccionar el año, el mes y el día.
Confirmar vuestro registro parpadeante pulsando la tecla SET.
• Para finalizar la operación pulsar la tecla MENU.
Alarma del reloj (despertador) :
• Pulsar la tecla de selección MENU para acceder a la
pantalla hora
• Pulsar SUBMENU para acceder a la pantalla AL.
• Pulsar SET durante 2 segundos hasta que la palabra "hold" desaparece.
• Pulsar SET para activar ON, aparecerá una pequeña
campana en la imagen, señal de que la función está activada.
• Pulsar MENU para confirmar.
• Pulsar SET para seleccionar la hora.
• Pulsar MENU para acceder a los minutos
• Pulsar SET para seleccionar los minutos
• Pulsar MENU para finalizar
Alarma Tono Audio :
• Pulsar la tecla ALARM. Un símbolo aparecerá en la pantalla para
indicar que la señal Audio Alarm está activada. Ud. escuchará el
Audio Display cuando su frecuencia cardiaca esté por encima o
por debajo de los límites de su zona de entrenamiento.
Iluminación :
• Pulsar ALARM durante 4 segundos
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II. Explicaciones y programación
de las zonas de entrenamiento
La Frecuencia cardiaca (FC) donde el pulso se indica en
pulsaciones por minuto.
1. Frecuencia cardiaca máxima (FC máxima) – Test máximo
La Frecuencia cardiaca máxima (FC máxima) representa su
Frecuencia cardiaca máxima cuando está en el límite de su
capacidad física. Su FC máxima personal depende de su edad,
sexo y condición física. El mejor modo de determinar su FC
máxima personal es proceder a un test de esfuerzo.
Le recomendamos realizar este test con un médico de
medicina deportiva y repetir este test regularmente con
el fin de controlar su condición física.
La FC máxima puede también ser calculada mediante una
ecuación matemática.
Hombre : 210 – "mitad de la edad" – (0.11 x su peso en Kilos) + 4
Mujer : 210 – "mitad de la edad" – (0.11 x su peso en Kilos)
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