Programme Test; Programme Watt - Christopeit Sport EMS 3 Bedienungsanleitung

Plus d'informations sur les paramètres d'entraînement
Programme Démarrage Rapide (SCHNELLSTART)
Après avoir activé la machine, poussez le bouton « Programm » pour com-
mencer le programme Démarrage Rapide »SCHNELLSTART». Commencer
tout de suite à pédaler pour démarrer l'entraînement. ´Poussez « + » ou « - »
afin de modifier la résistance pendant l'entraînement.
Programme Manuel (MANUELL)
Régler les paramètres du programme Manuel
Sélectionnez « MANUELL » avec le bouton PROGRAMM, puis poussez le
bouton « F » . Le premier paramètre « Temps » clignote pour indiquer que
la valeur peut être modifiée utilisant les boutons « + » ou « - » .
Poussez le bouton « F » pour sauvegarder la valeur et continuer au pa-
ramètre suivant. Réglez tous les paramètres désirés et commencez à pédaler
pour démarrer l'entraînement. Poussez « + » ou « - » afin de modifier la
résistance pendant l'entraînement.
Programme Individuel (INDIVDUAL)
Avec ce programme, chaque utilisateur peut créer son programme unique.
Le programme peut être enregistré pour que l'utilisateur puisse réutiliser
son programme immédiatement la prochaine fois.
Créer un profil personnel
Sélectionnez « INDIVDUAL » avec le bouton PROGRAMM. Ensuite, poussez
« F » pour sélectionner le mode « utilisateur ». L'écran textuel montrera
SELECT PROFILE « Sélectionnez profil » pendant 4 secondes. En même
temps, Segment 1 clignote. Modifier la résistance au niveau désiré avec les
boutons « + » ou « - » . Poussez « F » pour continuer au segment suivant
et répétez pour tous les 10 segments.
Régler les paramètres du programme individuel
Le premier paramètre, « Temps » clignote pour indiquer que la valeur peut
être modifiée utilisant les boutons « + » ou « - » . Poussez le bouton « F »
pour sauvegarder la valeur et continuer au paramètre suivant. Réglez tous les
paramètres désirés et commencez à pédaler pour démarrer l'entraînement.
Note: les derniers 10 segments du profil sont sauvegardés pour être réutilisés
au futur. Pendant l'exercice, il n'est pas possible de modifier la résistance
avec les boutons « + » ou « - ».
Programme Intervalle (INTERVALL)
Sélectionnez « INTERVALL » avec le bouton PROGRAMM, puis poussez
le bouton « F » .
L'écran textuel montrera SELECT PROFILE LEVEL « SELECTIONNER NI-
VEAU » pendant 3 secondes. Vous pouvez sélectionner trois niveaux (L1,
L2, L3) utilisant les boutons « + » ou « - » . Poussez le bouton « F » pour
confirmer votre choix.
Régler les paramètres du programme intervalle
Le premier paramètre, « Temps » clignote pour indiquer que la valeur peut
être modifiée utilisant les boutons « + » ou « - » . Poussez le bouton « F »
pour sauvegarder la valeur et continuer au paramètre suivant. Réglez tous les
paramètres désirés et commencez à pédaler pour démarrer l'entraînement.
Pendant l'exercice, il n'est pas possible de modifier la résistance avec les
boutons « + » ou « - » .

Programme WATT

Sélectionnez « WATT » avec le bouton PROGRAMM, puis poussez le bouton
« F » . L'écran textuel montrera SELECT WATT « SELECTIONNER WATT »
50~350 50/80
32
pendant 3 secondes. En même temps, « 100 » clignotera. Sélectionnez la
valeur WATT désirée avec les boutons « + » ou « - » et poussez le bouton
« F » pour confirmer votre choix.
Régler les paramètres du programme WATT
Le premier paramètre, « Temps » clignote pour indiquer que la valeur peut
être modifiée utilisant les boutons « + » ou « - » . Poussez le bouton « F »
pour sauvegarder la valeur et continuer au paramètre suivant. Réglez tous les
paramètres désirés et commencez à pédaler pour démarrer l'entraînement.
Les boutons « + » ou « - » – modifient la valeur WATT pendant l'entraînement.
Programme HRC (ZIELPULS)
Régler les paramètres du programme Heart Rate Control
Sélectionnez « ZIELPULS » avec le bouton PROGRAMM, puis poussez le
bouton « F » . Le premier paramètre, « Temps » clignote pour indiquer que
la valeur peut être modifiée utilisant les boutons « + » ou « - » . Poussez le
bouton « F » pour sauvegarder la valeur et continuer au paramètre suivant.
Réglez tous les paramètres désirés et commencez à pédaler pour démarrer
l'entraînement.
Si la fréquence cardiaque se trouve en dehors des limites prédéfinies, la
machine modifiera automatiquement la résistance. La FC est contrôlée tous
les 10 secondes, la modification sera toujours d'un niveau (Note : chaque
barre représente 2 niveaux de résistance).
Pendant l'exercice, il n'est pas possible de modifier la résistance avec les
boutons « + » ou « - » .

Programme TEST

Sélectionnez « TEST » avec le bouton PROGRAMM, puis poussez le bouton
« F » .
L'écran montrera vitesse moyenne, distance totale, nombre de kilojoules
total et FC moyenne du dernier entraînement pendant 4 secondes. Ensui-
te, l'écran textuel montrera « Sélectionnez WATT » pendant 3 secondes.
En même temps, « 100 » clignotera. Sélectionnez la valeur WATT désirée
avec les boutons « + » ou « - » et poussez le bouton « F » pour confirmer
votre choix.
L'écran montrera un temps de 12:00, il n'est pas possible de modifier cette
valeur.
Après 12 minutes, l'écran montrera vitesse moyenne, distance totale, nombre
de kilojoules total et FC moyenne.
Programme BMI BMR FAT
Régler les paramètres du programme BMI BMR FAT
Sélectionnez « BMI BMR FETT » avec le bouton PROGRAMM, puis poussez
le bouton « F » .
L'écran textuel montrera SELECT AGE« SELECTIONNEZ AGE » pendant
3 secondes. En même temps, « 30 » clignotera pour indiquer que la valeur
peut être modifiée utilisant les boutons « + » ou « - » . Poussez le bouton «
F » pour sauvegarder la valeur et continuer au paramètre suivant.
L'écran textuel montrera SELECT GENDER« SELECTIONNEZ SEXE »
pendant 3 secondes. En même temps, « ♀ » clignotera pour indiquer que
la valeur peut être modifiée utilisant les boutons « + » ou « - » . Poussez le
bouton « F » pour sauvegarder la valeur et continuer au paramètre suivant.
L'écran textuel montrera SELECT WEIGHT« SELECTIONNEZ POIDS »
pendant 3 secondes. En même temps, « 70 » clignotera pour indiquer que
la valeur peut être modifiée utilisant les boutons « + » ou « - » . Poussez le