sportplus SP-WB-003-B Bedienungsanleitung
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- Bedienungsanleitung (62 Seiten)
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Verwandte Anleitungen für sportplus SP-WB-003-B
Inhaltszusammenfassung für sportplus SP-WB-003-B
- Seite 1 BEDIENUNGSANLEITUNG TRAININGSBANK SP-WB-003-B...
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Seite 2: Inhaltsverzeichnis
Sehr geehrte Kundin Sehr geehrter Kunde, Wir gratulieren Ihnen zu Ihrem neuen SportPlus Produkt und sind überzeugt, dass Sie mit diesem Produkt zufrieden sein werden. • Um eine stets optimale Funktion und Leistungsbereitschaft Ihres Produktes zu gewährleisten, haben wir eine Bitte an Sie: • Bevor Sie das Produkt das erste Mal benutzen, lesen Sie sich bitte die folgende... -
Seite 3: Technische Daten
1. TECHNISCHE DATEN Produktinformationen Abmessungen (L x B x H): ca. 189 x 153 x 135 cm Gesamtgewicht: ca. 32 kg Klasse: H.C. (Heimbereich), EN 957-1:2005, EN 957-4:2006 Maximales Benutzergewicht: 100 kg Langhantelablage: Maximallast 100 kg Butterflyarme: Maximallast 30 kg pro Arm Beincurler: Maximallast 30 kg Armcurlauflage:... - Seite 4 • Benutzen Sie kein beschädigtes oder defektes Produkt. Wenden Sie sich in diesem Fall an eine Fachwerkstatt oder unseren Kundendienst. • Prüfen Sie das Produkt vor jeder Benutzung auf einwandfreien zustand. Defekte Teile müssen sofort ausgetauscht werden, da sonst Funktion und Sicherheit beeinträchtigt werden.
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Seite 5: Explosionszeichnung
3. ExPLOSIONSZEICHNUNG... -
Seite 6: Teileliste
4. TEILELISTE Beschreibung Anz. Hinteres Bodenrohr Linkes und rechtes Standrohr Hantelablage Mittlere Querstange Linker Butterflybügel Rechter Butterflybügel obere Querstange Rückenlehnenverstellung Stützrohr Rückenlehne Rückenlehne Sitz Vorderer Fuß Leg Curl Gewichtsaufnahme Querstange Polster Hebestange Einsteckrohr Bizeps-Polster Schraube M10x85 Schraube M10x20 Schraube M10x60 Schraube M10x65 Sicherungsmutter M8 Schraube M10x90 Schraube M10x155... -
Seite 7: Aufbauanleitung
5. AUFBAUANLEITUNG Nehmen Sie alle Teile vorsichtig aus dem Karton, und legen Sie diese auf einen flachen Untergrund. Verwenden Sie hierfür eine bodenschonende Unterlage. Der zusammenbau der Einzelteile sollte am Besten mit 2 Personen durchgeführt werden! Bevor Sie mit dem Aufbau beginnen, prüfen Sie anhand der Teileliste, ob alle Teile vorhanden sind. - Seite 8 33 x4 29 x4 31 x4 22 x4 SCHRITT 1: • Verbinden Sie linkes und rechtes Standrohr (2) mit dem hinteren Bodenrohr (1). Sichern Sie jeweils mit 2 Sätzen Schrauben M10x60 (22), Unterlegscheiben M10 (33) und Muttern M10 (29). • Führen Sie die 2 Hantelhalterungen (3) in das linke und das rechte Standrohr (2) ein. • Führen Sie 4 Metallhülsen (31) in die Löcher ein.
- Seite 9 33 x8 29 x4 36 x2 37 x2 43 x2 24 x2 23 x4 SCHRITT 2: • Befestigen Sie die obere Querstange (7) am linken und am rechten Standrohr (2). Sichern Sie jeweils mit 2 Schrauben M10x65 (23), 4 Unterlegscheiben M10 (33) und 2 Muttern M10 (29).
- Seite 10 29 x1 33 x2 41 x1 42 x2 25 x1 SCHRITT 3: • Führen Sie 2 Metallhülsen (42) in die Löcher der mittleren Querstange (4) ein. • Verbinden Sie mittlere und obere Querstange (4, 7). Sichern Sie mit 1 Schraube M10x90 (25), 2 Unterlegscheiben M10 (33) und 1 Mutter M10 (29).
- Seite 11 33 x4 29 x2 21 x2 SCHRITT 4: • Befestigen Sie den vorderen Stand (12) an der mittleren Querstange (4). Sichern Sie mit 2 Schrauben M10x20 (21), 4 Unterlegscheiben M10 (33) und 2 Muttern M10 (29).
- Seite 12 28 x4 34 x8 36 x2 27 x4 SCHRITT 5: • Befestigen Sie den Sitz (11) an der mittleren Querstange (4). Sichern Sie mit 4 Schrauben M6x16 (28) und 4 Unterlegscheiben M6 (34). • Rückenlehne: Stecken Sie die Rückenlehnenverstellung (8) in die Öffnungen der beiden Stützrohre (9).
- Seite 13 33 x4 35 x2 40 x1 21 x4 26 x2 SCHRITT 6: • Befestigen Sie den rechten Butterflybügel (6) am rechten Standrohr (2). Sichern Sie mit 1 Schraube M10x155 (26) und 1 Verriegelungsknauf (35). • Führen Sie die Querstange (15) in die Öffnung des rechten Butterflybügels (6) ein. Sichern Sie mit 1 Schraube M10x20 (21) und 1 Unterlegscheibe M10 (33). Schieben Sie dann das Polster (16) auf die Querstange (15). • Führen Sie die Hantelhalterung (14) in die Öffnung des rechten Butterflybügels (6) ein.
- Seite 14 20 x1 32 x2 30 x1 35 x2 38 x1 SCHRITT 7: • Befestigen Sie den Leg Curl (13) am vorderen Stand (12). Sichern Sie mit 1 Schraube M10x85 (20), 2 Unterlegscheiben M10 (32) und 1 Mutter M10 (30). • Befestigen Sie die Hebestangen (17) am Leg Curl (13). Sichern Sie mit 1 Verriegelungsknauf (35).
- Seite 15 28 x2 34 x2 39 x1 SCHRITT 8: • Führen Sie das Einsteckrohr (18) am vorderen Stand (12). Sichern Sie es mit dem Verriegelungsknauf (39) in seiner Position. • Befestigen Sie die Bizeps-Polster (19) am Einsteckrohr (18). Sichern Sie mit 2 Sätzen Schrauben M6x16 (28) und Unterlegscheiben M6 (34).
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Seite 16: Produkt Einklappen
6. PRODUKT EINKLAPPEN • Entfernen Sie alle Gewichte und Hanteln vom Produkt. • ziehen sie die beiden Arrertierstifte (40, 41) aus der oberen Querstange (7). • Klappen Sie das Produkt wie abgebildet zusammen. • Stellen Sie das Produkt senkrecht auf und sichern Sie es mit dem Arrertierstift (40). -
Seite 17: Trainings- Und Bedienungsanleitung
7. TRAININGS- UND BEDIENUNGSANLEITUNG TRAININGSHINWEISE Alle Empfehlungen in dieser Anleitung gelten nur für gesunde Personen und sind nicht für Herz-/Kreislauf-Patienten geeignet! Alle Hinweise sind nur ein grober Anhaltspunkt für eine Trainingsgestaltung. Für Ihre speziellen, persönlichen Anforderungen gibt Ihnen ggf. Ihr Arzt entsprechende Hinweise. Die folgenden Seiten erklären Ihnen die genaue Handhabung Ihres neuen Trainingsgerätes und erläutern Grundlegendes zum Fitnesstraining. - Seite 18 Häufigkeit Die meisten Experten empfehlen die Kombination einer gesundheitsbewussten Ernährung, die entsprechend dem Trainingsziel abgestimmt werden muss, und körperlicher Ertüchtigung drei- bis fünfmal die Woche. Ein normaler Erwachsener muss zweimal die Woche trainieren, um seine derzeitige Verfassung zu erhalten. Um seine Kondition zu verbessern und sein Körpergewicht zu verändern benötigt er mindestens 3 Trainingseinheiten je Woche.
- Seite 19 ÜBUNG 1: ÜBUNGEN FÜR DEN NACKEN Neigen Sie Ihren Kopf nach rechts, und fühlen Sie die Spannung in Ihrem Nacken. Langsam im Halbkreis senken Sie Ihren Kopf bis zur Brust und drehen dann Ihren Kopf bis zur linken Seite. Dort fühlen Sie wieder die angenehme Spannung im Nacken.
- Seite 20 ÜBUNG 6: DEHNUNG DES QUADRICEPS (OBERSCHENKELVORDERSEITE) Mit einer Hand an der Wand abstützen und mit der anderen einen Fuß wie abgebildet ergreifen und in die Dehnung der oberschenkelvorderseite führen. Bringen Sie dabei die Ferse des ergriffenen Fußes soweit wie möglich (ohne Schmerzen zu verspüren) in Richtung Po.
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Seite 21: Wartung, Reinigung Und Pflege
8. WARTUNG, REINIGUNG UND PFLEGE • Kontrollieren Sie das Produkt regelmäßig auf Verschleiß oder Schäden und lassen Sie diese umgehend von Ihrem Fachhändler beheben. Sollten Mängel innerhalb der Gewährleistung auftauchen, halten Sie bitte Ihren Kaufbeleg bereit. • Verwenden Sie zur Reinigung keine aggressiven Reinigungsmittel, sondern beseitigen Sie Verschmutzungen und Staub mit einem weichen, evtl. -
Seite 22: Reklamationen & Gewährleistungen
Im Falle eventueller Mängel am Produkt wenden Sie sich bitte an unseren Kundendienst. zu diesem zweck empfehlen wir Ihnen, den Kaufbeleg sorgfältig aufzubewahren. Für weitere Fragen zum Aufbau und zur Anwendung Ihres SportPlus Produkts sowie zur Ersatzteilbestellung steht Ihnen unser Serviceteam selbstverständlich auch jederzeit zur Verfügung. KUNDENDIENST Bei technischen Fragen, Informationen zu unseren Produkten und für... -
Seite 23: Gewährleistungsbestimmungen
11. GEWÄHRLEISTUNGSBESTIMMUNGEN SportPlus versichert, dass das Produkt, auf das sich die Gewährleistung bezieht, aus qualitativ hochwertigen Materialien hergestellt und mit äußerster Sorgfalt überprüft wurde. Voraussetzung für die Gewährleistung ist die Bedienung und der ordentliche Aufbau gemäß Bedienungsanleitung. Durch unsachgemäße Nutzung und / oder unsachgemäßen Transport kann die Gewährleistung entfallen. - Seite 24 SportPlus Vertriebsges. mbH Frankenstraße 16 20097 Hamburg...