Christopeit Sport VIBRO Power 1000 Montage- Und Bedienungsanleitung Seite 23

1.
Tenez-vous en alternance avec
une jambe pliée sur plaque
mobile. Soutenir les mains à
la taille.
(Entraînement moyenne de dos,
les hanches et les jambes.)
2.
Tenez-vous avec vos genoux
légèrement pliés sur plaque
mobile. Tirez les bandes
d'extension avec bras coudé
vers l'avant légérement
tension sous.
(Entraînement léger du dos,
les hanches et les jambes.)
3.
Tenez-vous avec vos genoux pliés sur
plaque mobile.
Tirez les bande d'extension avec les
bras étendus le côté les sous tendus.
(Entraînement intensive du dos, les
hanches et les jambes.)
4.
Mettez vos mains sur la plaque
mobile. Aller dans la position de
départ de la position inclinée
de support. (Entraînement
moyenne des épaules, les bras
et les muscles du haut du corps
et les muscles de la jambe).
5.
Mettez vos mains sur la plaque
mobile. Aller dans la position de
départ de la position. Allez dans
profonde la position inclinée de
support. (Entraînement intensive
des épaules, les bras et les
muscles du haut du corps et les
muscles de la jambe).
6.
Reportez-vous à Vibro 2 et
prendre l'arrière position
inclinée de support. (Entraîne-
ment intensive de les épaules,
les bras et les muscles du haut
du corps et les muscles des
jambes.)
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