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Trainingsbereitschaft
Die Trainingsbereitschaft umfasst einen Wert und eine kurze Nachricht, damit Sie besser ermitteln können, wie
bereit Sie jeden Tag für das Training sind. Der Wert wird anhand der folgenden Faktoren fortwährend im Laufe
des Tages berechnet und aktualisiert:
• Sleep Score (der letzten Nacht)
• Erholungszeit
• HFV-Status
• Akute Belastung
• Schlafprotokoll (der letzten 3 Nächte)
• Stressprotokoll (der letzten 3 Tage)
Wert
95 bis 100
75 bis 94
50 bis 74
25 bis 49
1 bis 24
Langfristige Trends der Trainingsbereitschaft sind in Ihrem Garmin Connect Konto verfügbar.
Trainieren für einen Wettkampf
Die Uhr kann tägliche Trainings vorschlagen, um Sie beim Training für ein Lauf- oder Radfahrevent zu
unterstützen, wenn Sie über eine VO2max-Berechnung verfügen
Seite 44).
1 Rufen Sie auf dem Smartphone oder Computer Ihren Garmin Connect Kalender auf.
2 Wählen Sie den Tag des Events und fügen Sie den Wettkampf hinzu.
Sie können nach einem Event in Ihrer Nähe suchen oder ein eigenes Event erstellen.
3 Fügen Sie Details zum Event hinzu und auch die Strecke, sofern diese verfügbar ist.
4 Synchronisieren Sie die Uhr mit Ihrem Garmin Connect Konto.
5 Blättern Sie auf der Uhr zur Übersicht für das Hauptevent, um einen Countdown bis zum primären Wettkampf
zu sehen.
6 Drücken Sie auf dem Displaydesign die Taste GPS und wählen Sie eine Lauf- oder Radfahraktivität.
HINWEIS: Wenn Sie mindestens ein Lauftraining im Freien absolviert und dabei Herzfrequenzdaten erhalten
haben oder eine Tour absolviert und dabei Herzfrequenz- sowie Leistungsdaten erhalten haben, werden auf
der Uhr tägliche Trainingsvorschläge angezeigt.
Darstellung
Beschreibung
Optimal
Bestmöglich
Hoch
Bereit für Herausforderungen
Mäßig
Loslegen
Niedrig
Langsamer angehen lassen
Schlecht
Ihr Körper muss sich erholen
(Informationen zur VO2max-Berechnung,
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