Horizon Fitness SYROS Bedienungsanleitung Seite 19

PROGRAMME
HRC
1) Beenden Sie die Eingabe Ihrer persönlichen Einstellungen
und gehen Sie ins Hauptmenü.
2) Wählen Sie das HRC-Programm im Hauptmenü und drücken
Sie die MODE-Taste zur Eingabe der Einstellungen.
3) Wählen Sie zwischen 55%, 75% and 90% Ihrer Zielherzfrequenz
oder wählen Sie Ihre persönliche Zielherzfrequenz
zwischen 30 und 230.
BENUTZERPROGRAMM (USER PROGRAM)
1) Wählen Sie das Benutzerprogramm im Hauptmenü und
benutzen Sie die UP & DOWN-Tasten und die
MODE-Taste, um das eigene Training einzustellen.
2) Zur Bestätigung der Einstellung halten Sie die MODE-Taste
für 3 Sekunden gedrückt.
ERHOLUNG VOM TRAINING (WORKOUT RECOVERY)
Nachdem Sie einige Zeit (mindestens 30 Sekunden) trainiert haben, drücken
Sie die RECOVERY-Taste. Danach halten Sie die Handläufe fest, um einen
Trainingserholungstest durchzuführen.
Die Zeit wird von 00:60 bis 00:00 heruntergezählt und dann wird
die Erholungsfähigkeit Ihrer Herzfrequenz von F1, F2 ... bis F6
angezeigt. (F1 - F6 steht für Ihren Fitnessquotienten, wobei F1
für das beste Ergebnis steht.) Der Benutzer kann das Training zur
Verbesserung seiner Erholungsherzfrequenz
Sie die RECOVERY-Taste erneut, um zum Hauptmenü zu gelangen.)
KÖRPERFETTMESSUNG (BODY FAT MEASUREMENT)
1) Wählen Sie den Benutzer von 1 bis 4 und das Programm aus.
2) Nachdem die Trainingsauswahl beendet oder angehalten wird,
drücken Sie die BODY FAT-Taste.
3) Halten Sie beide Handpulssensoren für 8 bis 10 Sekunden
gedrückt, dann werden die Testergebnisse (Prozent und BMI
Rate) auf dem LCD Display 30 Sekunden lang erscheinen.
B.M.I. (BODY MASS INDEx)
B.M.I
MESSBEREICH
KÖRPERFETT:
FETT%
MÄNNLICH
WEIBLICH
WATTPROGRAMM (NUR SYROS PRO) (WATTS CONTROL)
1) Beenden Sie Ihre Benutzereinstellungen und gehen Sie zur
Programmauswahl.
2) Wählen Sie das WATTPROGRAMM im Hauptmenü
und drücken Sie die MODE-Taste.
3) Wählen Sie die gewünschte Wattzahl mit den UP & DOWN-Tasten.
4) Nach Beendigung der Einstellungen drücken Sie START.
ENERGIESPARMODUS
Z
ur Verringerung des Energieverbrauchs wird Ihr Crosstrainer automatisch
in den Energiesparmodus (nach 4 Minuten) umschalten, wenn er nicht
benutzt wird und durch einen Tastendruck könnte er schnell aktiviert werden.
KALENDER AND ZEIT
weiterführen. (Drücken
Während die Konsole eingeschaltet ist, können Sie den KALENDER und
die ZEIT einstellen.
1) JAHR: Drücken Sie UP & DOWN-Tasten zum Auswählen und mit der
MODE-Taste bestätigen. (2012 voreingestellt)
2) MONAT: Drücken Sie UP & DOWN-Tasten zum Auswählen und mit der
MODE-Taste bestätigen. (Monat 1 voreingestellt)
3) TAG: Drücken Sie UP & DOWN-Tasten zum Auswählen und mit der
MODE-Taste bestätigen. (Tag 1 voreingestellt)
4) ZEIT: Drücken Sie UP & DOWN-Tasten zum Auswählen und mit der
MODE-Taste bestätigen. (0:00 voreingestellt)
NIEDRIG NIEDRIG/MITTEL MITTEL
<20 20-24 24.1-26.5
(-) (+)
NIEDRIG NIEDRIG/MITTEL
MITTEL
<13% 13%-25.9% 26%-30%
<23% 23%-35.9% 36%-40%
MITTEL/HOCH
>26.5
MITTEL/HOCH
SYROS
SYROS PRO
>30%
>40%
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