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Horizon Fitness TORUS Bedienungsanleitung
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Horizon Fitness TORUS Bedienungsanleitung

Heimkraftstation
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TORUS
BEDIENUNGSANLEITUNG HEIMKRAFTSTATION

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Verwandte Anleitungen für Horizon Fitness TORUS

Inhaltszusammenfassung für Horizon Fitness TORUS

  • Seite 1 TORUS BEDIENUNGSANLEITUNG HEIMKRAFTSTATION...

  • Seite 2: Einleitung

    EINLEITUNG HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH und VIELEN DANK, dass Sie sich für den Kauf der Horizon Heimkraftstation entschieden haben! Egal, ob es Ihr Ziel ist, Ihre Muskeln zu straffen, Ihre Kraft zu verbessern, oder einfach nur ein aktiveres und gesünderes Leben zu führen - eine Heimkraftstation ist in jedem Fall die richtige Wahl.

  • Seite 3: Wichtige Sicherheitshinweise

    Der Besitzer hat dafür zu sorgen, dass alle Benutzer der Heimkraftstation über alle Warn- und Sicherheitshinweise informiert sind. Sollten Sie nach dem Durchlesen der vorliegenden Bedienungsanleitung Fragen haben, wenden Sie sich bitte unter der auf der Kontaktkarte angegebenen Rufnummer an Horizon Fitness. WARNUNG UM DAS RISIKO VON PERSONENSCHADEN ZU VERMEIDEN: •...
  • Seite 5 AUFBAU WICHTIG: VOR GEBRAUCH DIESE SICHERHEITSHINWEISE LESEN! WARNUNG Während Sie die Heimkraftstation aufbauen, sollten Sie bei bestimmten Schritten besonders aufpassen. Es ist sehr wichtig, dass Sie der Aufbauanleitung genau folgen und alle Teile festgezogen werden. Wenn Sie der Aufbauanleitung nicht folgen, kann es sein, dass Teile des Rahmens nicht richtig angezogen wurden und anschließend locker wirken und bei Benutzung klappern.
  • Seite 6 DIP- / BEINHEBESTATION OBERER KABELZUG GEWICHTSBLOCK KABELZUG BAUCH KABELZUG FREE MOTION MULTIPRESSE / -ZUG UNTERER KABELZUG BEINPRESSE...

  • Seite 7: Vor Dem Aufbau

    6 mm Inbusschlüssel Kratzer zu vermeiden. Öffnen Sie die Verpackung nicht, wenn sie auf der Seite liegt. HINWEIS: Achten Sie während jedem Aufbauschritt darauf, dass ALLE Muttern und TORUS 3 BEINHALTET: Schrauben leicht angezogen werden, bevor EINE fest angezogen wird. oberer Kabelzug...

  • Seite 8: Mitgelieferte Teile

    MITGELIEFERTE TEILE BOX NUM. BESCHREIBUNG TEILENUM. ANSICHT ANZAHL CHECK BOX NUM. BESCHREIBUNG TEILENUM. ANSICHT ANZAHL CHECK AUßENABDECKUNG KABEL 1 (LINKS) KABEL 2 AUßENABDECKUNG (RECHTS) KABEL 3 BOX 1 MITTELRAHMEN KABEL 4 FÜHRUNGSCHIENEN BEINPOLSTER MIT 1 KABELROLLE - Ø100 ROLLE HAUPTRAHMEN MIT 29 KABELROLLE - Ø90 ROLLEN...
  • Seite 9 ANSICHT ANZAHL BOX NUM. BESCHREIBUNG TEILENUM. ANZAHL CHECK BOX NUM. BESCHREIBUNG TEILENUM. ANSICHT CHECK QUERSTREBE OBERE HALTERUNG FUßPLATTE MITTLERE STREBE VERSTELLBARER ROLLENZUG EINZELNER BOX 3 ROLLENZUG ROLLENZUG FREE MOTION KABELZUG SCHRAUBE MIT DOPPELGEWINDE FREE MOTION ARM SCHWENKACHSE VERBINDUNGSSTÜCK PRESSEARM SITZAUFNAHME BOX 3 GRIFF (LINKS) BEINSTRECKER/...
  • Seite 10 BOX NUM. BESCHREIBUNG TEILENUM. ANSICHT ANZAHL CHECK BOX NUM. BESCHREIBUNG TEILENUM. ANSICHT ANZAHL CHECK AUFNAHME VERLÄNGERUNGS- GEWICHTSPLATTE BOX 5 STANGE AUFNAHME RÜCKENSTÜTZE BOX 6 GEWICHTSPLATTE SICHERUNGSHÜLSE GEWICHTSPLATTE BOX 7 VERBINDUNGS- PLATTE OBERE GEWICHTSPLATTE BOX 8 KABEL 5 VERBINDUNGSROHR (LANG) QUADR. ENDKAPPE VERBINDUNGSROHR KNOPF (KURZ)
  • Seite 11 BOX NO. BESCHREIBUNG TEILENUM ANSICHT ANZAHL CHECK GRIFF LINKER ARMAUFLAGE RECHTE ARMAUFLAGE FUßSTÜTZE BEINHEBESTATION BOX 10 ARMAUFLAGE- POLSTER RÜCKENLEHNE QUADR. ENDKAPPE MITGELIEFERTE TEILE B9 GEBOGENE MULTISTANGE ABDOMINAL SCHLAUFE ZUBEHÖRHAKEN BOX 11 FUßSCHLAUFE WASSERFLASCHEN- HALTER MITGELIEFERTE TEILE B10...
  • Seite 12 SCHRAUBENTÜTEN Schritt 3 Torus Serie Werkzeug Inbus 3 Schritt 1 Inbus 6 Schritt 2 14 - 17 Gabelschlüssel Schritt 4 Schritt 5 Torus Serie Torus Serie Schritt 7 Schritt 8 Schritt 6 Torus Serie...
  • Seite 13 Schritt 11 Schritt 10 Schritt 19 Schritt 22 Schritt 9 Beinpresse Torus Serie Schritt 13 Schritt 12 Schritt 24 Dip-/ Beinhebestation Torus Serie Schritt 26 Schritt 18 Schritt 17 Schritt 16 Beinpresse Zubehör...

  • Seite 14: Aufbauschritt

    AUFBAUSCHRITT 1 2 STÜCK WERKZEUG M10X60 Anzahl: 6 Anzahl:6 Anzahl:6 M10X60 Anzahl:2 Anzahl:2 M10X75 Anzahl:4 Anzahl:2 ZUBEHÖR Anzahl:1 Anzahl:1 Anzahl:1 Anzahl:1 Anzahl:1 Anzahl:1 Anzahl:5...
  • Seite 15 Befestigen Sie den MITTELRAHMEN (8) am BASISRAHMEN (1) mit 2 SCHRAUBEN (95). Befestigen Sie den HAUPTRAHMEN (5) am BASISRAHMEN (1) mit 2 SCHRAUBEN (95). Befestigen Sie die MITTLERE STREBE (11) am BASISRAHMEN (1) mit 2 SCHRAUBEN (95). Stecken Sie QUADRATISCHE ENDKAPPEN (79) auf den BASISRAHMEN (1), die SEITLICHE STREBE (7) und die QUERSTREBE (6). HINWEIS: Befestigen Sie die QUADTRATISCHE ENDKAPPE (79) nicht an der rechten Seite der QUERSTREBE (6) , wenn Sie den TORUS5 kaufen.
  • Seite 16 AUFBAUSCHRITT 2 2 STÜCK WERKZEUG M10X75 Anzahl: 2 Anzahl: 4 Anzahl: 2 M10X90 Anzahl: 2 Anzahl: 4 Anzahl: 2 ZUBEHÖR Anzahl: 1 Anzahl: 1 Befestigen Sie den OBEREN RAHMEN (9) am HAUPTRAHMEN (5) mit 2 SCHRAUBEN (96). Befestigen Sie die VERBINDUNGSPLATTE (42) und den OBEREN RAHMEN (9) am (VORDEREN) MITTELRAHMEN (8) mit 2 SCHRAUBEN (99).
  • Seite 17 AUFBAUSCHRITT 3 WERKZEUG Anzahl: 1 Anzahl: 1 ZUBEHÖR 5,6,7 Anzahl:2 Anzahl:1 Anzahl:15 Anzahl:1 Anzahl:1 Anzahl:4 Verschrauben Sie beiden FÜHRUNGSSCHIENEN (28) mit Schrauben an der QUERSTREBE (6). Stecken Sie einen STOSSFÄNGER (82) auf jede FÜHRUNGSSCHIENE (28). Stecken Sie die GEWICHTSPLATTE (50) auf die FÜHRUNGSSCHIENEN (28). Befestigen Sie das ZUSATZGEWICHT (83) am BAJONETT (29), stecken Sie dann das BAJONETT (29) durch die Mitte der GEWICHTSPLATTE (50).
  • Seite 18 AUFBAUSCHRITT 4 2 STÜCK WERKZEUG M10X75 Anzahl: 2 Anzahl: 4 Anzahl: 2 M10X65 Anzahl: 1 Anzahl: 2 M10x20 Anzahl: 2 Anzahl: 2 ZUBEHÖR Anzahl:1 Anzahl:1 Anzahl:1...
  • Seite 19 Befestigen Sie die OBERE HALTERUNG (10) an den FÜHRUNGSSCHIENEN (28) mit 2 SCHRAUBEN (101). Befestigen Sie die VERBINDUNGSPLATTE (42) und die OBERE HALTERUNG (10 ) am OBEREN RAHMEN (9) und sichern Sie diese mit 2 SCHRAUBEN (96). Befestigen Sie den STOSSFÄNGER (84) mit einer SCHRAUBE (100) an der OBEREN HALTERUNG (10).
  • Seite 20 AUFBAUSCHRITT 5 2 STÜCK WERKZEUG M10X75 Anzahl: 4 Anzahl: 8 Anzahl: 4 M6X10 Anzahl: 1 M10x65 Anzahl: 2 Anzahl: 2 Anzahl: 2 Anzahl: 2 ZUBEHÖR Anzahl:1 Anzahl:1 Anzahl:1 Anzahl:1 Anzahl:1 Anzahl:2...
  • Seite 21 Befestigen Sie die AUFNAHME DES FREE MOTION KABELZUGS (13) an der MITTLEREN STREBE (11) mit 2 SCHRAUBEN (103), verschrauben Sie dann die AUFNAHME DES FREE MOTION KABELZUGS (13) mit dem MITTELRAHMEN (8) mit 2 SCHRAUBEN (96). Stecken Sie die QUADRATISCHE ENDKAPPE (79) auf das VORDERE RAHMENROHR (2). Befestigen Sie das VERBINDUNGSSTÜCK (3) und das VORDERE RAHMENROHR (2) am BASISRAHMEN (1) mit 2 SCHRAUBEN (96).
  • Seite 22 AUFBAUSCHRITT 6 2 STÜCK 3x INBUSSCHLÜSSEL WERKZEUG M10X75 Anzahl: 2 Anzahl: 4 Anzahl: 2 M10X90 Anzahl: 2 Anzahl: 4 Anzahl: 2 M10x40 Anzahl: 1 M10X80 Anzahl: 1 Anzahl: 2 Anzahl: 1 Anzahl: 2 24 13 M6X6 Anzahl: 4 Anzahl: 1 Anzahl: 1 104 84 96...
  • Seite 23 ZUBEHÖR Anzahl:2 Anzahl:1 Anzahl:2 Anzahl:1 Anzahl:1 Anzahl:1 Anzahl:1 Anzahl:2 Anzahl:1 Anzahl:2 Anzahl:1 Befestigen Sie das VERBINDUNGSSTÜCK FÜR DIE SITZAUFNAHME (20) am BASISRAHMEN (1) mit SCHRAUBEN (96). Befestigen Sie die SITZHALTERUNG (22) am VERBINDUNGSSTÜCK FÜR DIE SITZAUFNAHME (20) und sichern Sie dies mit dem KNOPF (86).
  • Seite 24 AUFBAUSCHRITT 7 2 STÜCK WERKZEUG M12X20 ZUBEHÖR Anzahl:2 Anzahl:1 Anzahl:2 Anzahl:1 Anzahl:2 Anzahl:2...
  • Seite 25 Befestigen Sie das VERBINDUNGSELEMENT FÜR DIE MULTIPRESSE (17) am OBEREN RAHMEN (9) und führen Sie die SCHWENKACHSE (31) durch, stecken Sie dann eine SCHRAUBE MIT DOPPELGEWINDE (36) durch die SCHWENKACHSE (31) und sichern Sie diese mit einer MUTTER (108). Befestigen Sie den PRESSEARM (16) am VERBINDUNGSELEMENT FÜR DIE PRESSE (17) und führen Sie die SCHWENKACHSE (31) durch, stecken Sie dann eine SCHRAUBE MIT DOPPELGEWINDE (36) durch die SCHWENKACHSE (31) und sichern Sie diese mit einer MUTTER (108).
  • Seite 26 AUFBAUSCHRITT 8 119 27 Kabel 1...
  • Seite 27 2 STÜCK WERKZEUG Anzahl: 3 M10X70 Anzahl: 6 Anzahl: 3 Anzahl: 7 M10X45 Anzahl: 14 Anzahl: 7 M10X85 Anzahl: 1 Anzahl: 2 Anzahl: 1 Anzahl: 6 Anzahl: 1 ZUBEHÖR Anzahl: 2 Anzahl: 12 Anzahl: 1...
  • Seite 28 ABBILDUNG A: Stecken Sie die PLASTIKBUCHSE (90) in den OBEREN RAHMEN (9). Befestigen Sie dann KABEL 1 (119) auf der KABELROLLE P1 (91). Befestigen Sie diese dann am OBEREN RAHMEN (9) mit SCHRAUBEN (98). ABBILDUNG B: Stecken Sie die PLASTIKBUCHSE (90) in den OBEREN RAHMEN (9). Befestigen Sie dann KABEL 1 (119) auf der KABELROLLE P2 (91).
  • Seite 29 AUFBAUSCHRITT 9 Kabel 2...
  • Seite 30 2 STÜCK WERKZEUG M10X70 Anzahl: 2 Anzahl: 4 Anzahl: 2 Anzahl: 4 M10X45 Anzahl: 8 Anzahl: 4 Anzahl: 1 M10X55 Anzahl: 2 Anzahl: 1 Anzahl: 4 Anzahl: 2 ZUBEHÖR Anzahl:6 Anzahl:1 Anzahl:1...
  • Seite 31 ABBILDUNG A: Stecken Sie 2 PLASTIKBUCHSEN (90S) durch den BEINSTRECKER/-BEUGER (21). Legen Sie dann KABEL 2 (120) (nehmen Sie das Ende ohne Ball) unten durch KABELROLLE P12 (92) und befestigen Sie dieses am BEINSTRECKER/-BEUGER (21) mit SCHRAUBEN (112). ABBILDUNG B: Stecken Sie 2 PLASTIKBUCHSEN (90) durch das VERBINDUNGSSTÜCK FÜR DIE SITZAUFNAHME (20). Befestigen Sie KABELROLLE P13 (91) am VERBINDUNGSSTÜCK FÜR DIE SITZAUFNAHME (20) mit SCHRAUBEN (98).
  • Seite 32 AUFBAUSCHRITT 10 Kabel 3...
  • Seite 33 2 STÜCK WERKZEUG Anzahl: 7 M10X50 Anzahl: 14 Anzahl: 7 Anzahl: 1 M10X125 Anzahl: 2 Anzahl: 1 Anzahl: 2 M6X45 Anzahl: 4 Anzahl: 2 Anzahl: 1 M10X45 Anzahl: 2 Anzahl: 1 ZUBEHÖR Anzahl:1 Anzahl:2 Anzahl:2 Anzahl:4 Anzahl:9 Anzahl:1...
  • Seite 34 ABBILDUNG A: Befestigen Sie KABEL 3 (121) und KABELROLLE P19 (91) am DREHBAREN ROLLENZUG (23) mit SCHRAUBEN (110). Befestigen Sie das RHÖNRAD (33) am DREHBAREN ROLLENZUG (23) mit BUCHSE (34). Sichern Sie dieses mit SCHRAUBEN (114). ABBILDUNG B: Befestigen Sie KABEL 3 (121) an KABELROLLE P20 (91). Befestigen Sie dann KABELROLLE P20 (91) am FREE MOTION ARM (14) mit SCHRAUBEN (110).
  • Seite 35 AUFBAUSCHRITT 11 2 STÜCK WERKZEUG Anzahl: 3 M10X45 Anzahl: 6 Anzahl: 3 ZUBEHÖR Anzahl:2 Anzahl:1 Kabel 4...
  • Seite 36 Hinweis: Wenn Sie TORUS 5 kaufen, verwenden Sie bitte KABEL 5 anstelle von KABEL 4. Befestigen Sie in diesem Schritt NICHT das Kabel an der Querstrebe. In Schritt 21 finden Sie eine detaillierte Beschreibung für den Anbau der BEINPRESSE. ABBILDUNG A: Befestigen Sie den EINZELNEN ROLLENZUG (12) an KABEL 4 (122).
  • Seite 37 AUFBAUSCHRITT 12 2 STÜCK WERKZEUG M8X16 Anzahl: 16 Anzahl: 16 ZUBEHÖR Anzahl:1 Anzahl:1 Befestigen Sie die LINKE AUSSENABDECKUNG (25) an der QUERSTREBE (6) und der OBEREN HALTERUNG (10) mit SCHRAUBEN (115). Befestigen Sie die RECHTE AUSSENABDECKUNG (26) an der QUERSTREBE (6) und der OBEREN HALTERUNG (10) mit SCHRAUBEN (115).
  • Seite 38 AUFBAUSCHRITT 13 2 STÜCK WERKZEUG Anzahl: 2 M8X16 Anzahl:2 M8X85 Anzahl:2 Anzahl:2 M6X20 Anzahl:4 Anzahl:4 Anzahl:4 Anzahl:1 ZUBEHÖR Anzahl:1 Anzahl:2 Anzahl:1 Anzahl:1 Anzahl:1...
  • Seite 39 Befestigen Sie den SITZ (48) an der SITZAUFNAHME (22) mit 4 SCHRAUBEN (117). Befestigen Sie die KOPFSTÜTZE (49) am VORDEREN MITTELRAHMEN (8) mit 2 SCHRAUBEN (116). Befestigen Sie die RÜCKENLEHNE (47) am VORDEREN MITTELRAHMEN (8) mit 2 SCHRAUBEN (115). Befestigen Sie die 2 BÄNDER DES FREE MOTION ARMS (46) an KABEL 3 (121) mit 2 KARABINERHAKEN (93). Befestigen Sie die LATZUGSTANGE (30) an KABEL 1 (119) mit KARABINERHAKEN (93) und KETTE (118).
  • Seite 40 AUFBAUSCHRITT 14 ZUBEHÖR Anzahl:27 Stecken Sie VERSCHLUSSKAPPEN (94) in die Löcher im BASISRAHMEN (1), HAUPTRAHMEN (5) und QUERSTREBE (6) wie in der Abbildung gezeigt.
  • Seite 41 AUFBAUSCHRITT 15 AUFBAU DES TORUS 3 ABGESCHLOSSEN!

  • Seite 42: Aufbauschritt 16 (Für Beinpresse)

    AUFBAUSCHRITT 16 (FÜR BEINPRESSE) 2 STÜCK INBUSSCHLÜSSEL WERKZEUG Anzahl: 2 M10X60 Anzahl: 2 Anzahl: 2 Anzahl: 6 M10X75 Anzahl: 12 Anzahl: 6 Anzahl: 1 M10X70 Anzahl: 2 Anzahl: 1 Anzahl: 2 M10X115 Anzahl: 4 Anzahl: 2 Anzahl: 1 M10X20 ZUBEHÖR Anzahl:1 Anzahl:1 Anzahl:3...
  • Seite 43 Stecken Sie die QUADRATISCHE ENDKAPPE (79) in das VORDERE RAHMENROHR (2) und den BASISRAHMEN DER BEINPRESSE (56). Befestigen Sie das (LANGE) VERBINDUNGSROHR (52) und die VERBINDUNGSPLATTE (42) am BASISRAHMEN DER BEINPRESSE (56) mit 2 SCHRAUBEN (96). Befestigen Sie das (KURZE) VERBINDUNGSROHR (53) und die VERBINDUNGSPLATTE (42) am BASISRAHMEN DER BEINPRESSE (56) mit 2 SCHRAUBEN (96).

  • Seite 44: Aufbauschritt 17 (Für Beinpresse)

    AUFBAUSCHRITT 17 (FÜR BEINPRESSE) WERKZEUG 2 STÜCK INBUSSCHLÜSSEL M10X75 Anzahl: 4 Anzahl: 8 Anzahl: 4 M10X70 Anzahl: 1 Anzahl: 2 Anzahl: 1 Anzahl: 4 M6X20 Anzahl: 4 Anzahl: 2 M10X135 Anzahl: 4 Anzahl: 2 Anzahl: 2 M10X40 Anzahl: 2 Anzahl: 2 ZUBEHÖR Anzahl:1 Anzahl:1...
  • Seite 45 Befestigen Sie die SITZAUFNAHME (59) an der VORDEREN AUFNAHME (58) mit SCHRAUBEN (98). Befestigen Sie die SITZAUFNAHME (59) und die VERBINDUNGSPLATTE (42) an der HINTEREN AUFNAHME (57) mit 2 SCHRAUBEN (96). Befestigen Sie die RECHTE ARMSTÜTZE (54) und die LINKE ARMSTÜTZE (55) an der SITZAUFNAHME (59) mit 2 SCHRAUBEN (96). Befestigen Sie den SITZ DER BEINPRESSE (67) an der SITZAUFNAHME (59) mit 4 SCHRAUBEN (117).

  • Seite 46: Aufbauschritt 18 (Für Beinpresse)

    AUFBAUSCHRITT 18 (FÜR BEINPRESSE) 2 STÜCK WERKZEUG Anzahl: 2 M8X16 Anzahl: 2 ZUBEHÖR Anzahl:1 Anzahl:1 Anzahl:1 Befestigen Sie die AUFNAHME DER RÜCKENSTÜTZE (60) an der HINTEREN AUFNAHME (57) mit einem KNOPF (86). Befestigen Sie die RÜCKENSTÜTZE (47) an der AUFNAHME DER RÜCKENSTÜTZE (60) mit SCHRAUBEN (115).

  • Seite 47: Aufbauschritt 19 (Für Beinpresse)

    AUFBAUSCHRITT 19 (FÜR BEINPRESSE) 2 STÜCK WERKZEUG M10X45 Anzahl: 3 Anzahl: 6 Anzahl: 3 M10X45 Anzahl: 1 Anzahl: 1 ZUEBHÖR Anzahl:4 Befestigen Sie KABELROLLE P32 (91) an der (HINTEREN) VERLÄNGERUNGSSTANGE (62) mit SCHRAUBEN (153). Befestigen Sie KABELROLLE P33 (91), KABELROLLE P35 (91) und KABELROLLE P36 am BASISRAHMEN DER BEINPRESSE (56) mit SCHRAUBEN (152).

  • Seite 48: Aufbauschritt 20 (Für Beinpresse)

    AUFBAUSCHRITT 20 (FÜR BEINPRESSE) 2 STÜCK WERKZEUG Anzahl: 2 M10X75 Anzahl: 4 Anzahl: 2 Anzahl: 1 M10x20 Anzahl: 1 ZUBEHÖR Anzahl:1 Anzahl:1 Befestigen Sie das (KURZE) VERBINDUNGSROHR (122) an der QUERSTREBE (6) mit SCHRAUBEN (101). Befestigen Sie das (LANGE) VERBINDUNGSROHR (52) und die VERBINDUNGSPLATTE (42) am BASISRAHMEN (1) mit 2 SCHRAUBEN (96).

  • Seite 49: Aufbauschritt 21 (Für Beinpresse)

    AUFBAUSCHRITT 21 (FÜR BEINPRESSE) Verwenden Sie KABEL 5 an Stelle von KABEL 4, wenn Sie die Torus 5 gekauft haben, und befolgen Sie die nachstehenden Aufbauanweisungen. Befestigen Sie KABELROLLE P31 (91) an der QUERSTREBE (6) mit SCHRAUBEN (152). Kabel 5 Befestigen Sie KABEL 5 (109) am EINZELNEN ROLLENZUG (12).

  • Seite 50: Aufbauschritt 22 (Für Beinpresse)

    AUFBAUSCHRITT 22 (FÜR BEINPRESSE) 2 STÜCK Kabel 5 WERKZEUG M10X50 Anzahl: 1 Anzahl: 2 Anzahl: 1 M10X30 Anzahl: 1 Anzahl: 1 ZUBEHÖR Anzahl:1 Anzahl:1 L=7040 Legen Sie KABEL 5 (109) um KABELLROLLE P32, führen Sie es dann über die Unterseite von KABELROLLE P33. Legen Sie KABEL 5 (109) über die Oberseite von KABELROLLE P34 (91).

  • Seite 51: Aufbauschritt 23 (Für Beinpresse)

    AUFBAUSCHRITT 23 (FÜR BEINPRESSE) AUFBAU DER BEINPRESSE FÜR TORUS 5 ABGESCHLOSSEN!

  • Seite 52: Aufbauschritt 24 (Für Beinhebestation)

    AUFBAUSCHRITT 24 (FÜR BEINHEBESTATION) 2 STÜCK WERKZEUG M10X70 Anzahl: 2 Anzahl: 4 Anzahl: 2 Anzahl: 2 M10x115 Anzahl: 4 Anzahl: 2 Anzahl: 6 M8x65 Anzahl: 6 Anzahl: 2 M12x25 Anzahl: 2 ZUBEHÖR Anzahl:2 Anzahl:1 Anzahl:1 Anzahl:1 Anzahl:1 Anzahl:1 Anzahl:2...
  • Seite 53 Stecken Sie die QUADRATISCHE ENDKAPPE (79) auf die FUSSSTÜTZE DER BEINHEBESTATION (71). Befestigen Sie dann die FUSSSTÜTZE DER BEINHEBESTATION (71) am HINTEREN HAUPTRAHMEN (5) mit SCHRAUBEN (144). Befestigen Sie den LINKEN STÜTZRAHMEN (69) und den RECHTEN STÜTZRAHMEN (70) am HINTEREN HAUPTRAHMEN (5) mit 2 SCHRAUBEN (98).

  • Seite 54: Aufbauschritt 25 (Für Beinhebestation)

    AUFBAUSCHRITT 25 (FÜR BEINHEBESTATION) AUFBAU DER BEINHEBESTATION ABGESCHLOSSEN!

  • Seite 55: Aufbauschritt

    AUFBAUSCHRITT 26 WERKZEUG Anzahl: 3 Anzahl: 1 ZUBEHÖR Anzahl:3 Anzahl:1 Anzahl:1 Anzahl:1 Anzahl:3 Anzahl:1 Befestigen Sie die MULTISTANGE (73) oder die Anzahl:1 FUSSGELENKSCHLAUFE (76)an KABEL 2 (76) mit KETTE (118) und KARABINERHAKEN (93). Befestigen Sie die MULTISTANGE (73) an KABEL 2 (120) mit KETTE (118) und KARABINERHAKEN (93).
  • Seite 56 AUFBAUSCHRITT 27 ZUBEHÖR Anzahl: 3 Befestigen Sie die 3 HAKEN FÜR ZUBEHÖR (75) am HINTEREN HAUPTRAHMEN (5).
  • Seite 57 AUFBAUSCHRITT 28 Wir können Ihnen für TORUS Unterlegplättchen anbieten, falls der Boden uneben ist. Sie können diese unterlegen, um die Stabilität des Geräts zu erhöhen.
  • Seite 58 AUFBAUSCHRITT 29 AUFBAU DES TORUS 5 ABGESCHLOSSEN!
  • Seite 59 VOR DER BENUTZUNG HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH zu Ihrer neuen Heimkraftstation. Sie haben einen entscheidenden Schritt in Richtung eines regelmäßigen Fitnesstrainings getan! Ihr Fitnessgerät ist ein wichtiger und äußerst effizienter Meilenstein auf dem Weg zu Ihren Fitnesszielen. Regelmäßiges Training auf diesem Trainingsgerät kann Ihre Lebensqualität in vielen Punkten verbessern. DIE GESUNDHEITLICHEN VORTEILE VOM AUSDAUERTRAINING: •...

  • Seite 60: Empfehlungen Für Das Training

    EMPFEHLUNGEN FÜR DAS TRAINING KONSULTIEREN SIE VOR DER AUFNAHME EINES TRAININGSPROGRAMMS IMMER IHREN ARZT. WIE OFT? (Trainingshäufigkeit) Die American Heart Association empfiehlt mindestens drei- bis vier Mal wöchentlich zu trainieren, um Ihr Herz-Kreislauf-System fit zu halten. Sollten Gewichts- und Fettverlust Ihr Ziel sein, sollten Sie noch häufiger trainieren. Ganz gleich, ob Sie 3 oder 6 Tage pro Woche trainieren, achten Sie darauf, dass Sie Ihr Training zu einer lebenslangen Gewohnheit machen.
  • Seite 61 ALLGEMEINE KRAFTTRAININGSRICHTLINIEN • Es wird empfohlen, dass Sie mindestens 5-10 Minuten Herz-Kreislauf-Übung durchführen, um die Muskeln zu erwärmen und Ihre Herzfrequenz zu erhöhen. Damit bereiten Sie Ihren Körper auf das Krafttraining vor. • Führen Sie langsame und kontrollierte Bewegungen beim Heben und Senken des Gewichts durch. •...
  • Seite 62 DEHNEN T IPP ZUERST DEHNEN Bevor Sie mit den Training beginnen, sollten Sie zunächst einige Minuten mit Dehnübungen zubringen. Diese verbessern Ihre Beweglichkeit und reduzieren das Verletzungsrisiko. Führen Sie die Dehnübungen mit langsamen und sachten Bewegungen durch. Dehnen Sie niemals bis zum Schmerzpunkt. Achten Sie darauf, die Übungen nicht unkontrolliert abzubrechen, sondern langsam in die Ausgangsposition zurückzukehren.
  • Seite 63 AUFWÄRMEN UND ABKÜHLEN SIND WICHTIG TI PP AUFWÄRMEN Die ersten 10 bis 15 Minuten sollten Sie sich aufwärmen. Ihr Muskeln sollten langsam aufgewärmt werden, um sie auf größere Belastungen vorzubereiten. Beginnen Sie in einem langsamen Tempo. Beim Aufwärmen sollte Ihr Puls schrittweise in Richtung Ihres Trainingsbereiches gesteigert werden.
  • Seite 64 TRAININGSANWEISUNGEN CABLE FLY LATZUG 1. Drehen Sie den Free Motion Arm nach oben. 1. Setzen Sie sich auf das Gerät. Strecken Sie die Arme nach oben und umgreifen Sie die Latzugstange mit einem breiten Griff. 2. Halten Sie die Free Motion Bänder in beiden Händen und strecken Sie Ihre Arme so weit wie möglich zur Seite.
  • Seite 65 BAUCHTRAINING IM SITZEN BEINSTRECKER 1. Befestigen Sie die Gurte für das Bauchtraining oder die Gurte 1. Stellen Sie die Sitzhöhe so sein, dass sich Ihre Knie so nah wie für den Free Motion Arm am Gerät. möglich am Hebegelenk des Beinstreckers befinden. 2.
  • Seite 66 BRUSTPRESSE RUDERN IM SITZEN 1. Stellen Sie die Sitzhöhe so ein, dass sich die oberen oder 1. Befestigen Sie den kurzen Griff am am unteren Kabelzug. unteren Griffe auf der Höhe Ihrer Brust befinden. 2. Setzen Sie sich mit dem Gesicht zum Gerät, die Beine leicht gebeugt.
  • Seite 67 TRIZEPS DIPS BEINPRESSE 1. Stellen Sie sich mit dem Gesicht zum Gerät. Umgreifen Sie fest 1. Setzen Sie sich auf die Beinpressestation, und stellen Sie die die Griffe der Dip- und Beinhebestation. Rückenlehne in eine für Sie bequeme Position. 2. Nutzen Sie den Tritt, um den Oberkörper in eine aufrechte 2.
  • Seite 68 • Kaufdatum (Quittung oder Kreditkartenaufstellung) • Kontaktieren Sie den technischen Support, und ersetzen Sie die Kabel. Damit Horizon Fitness Ihr Gerät warten kann, werden Ihnen WENN NEIN: wahrscheinlich detaillierte Fragen zu den aufgetretenen • Prüfen Sie, ob alle Kabel richtig durch das Rollsystem führen.

  • Seite 69: Wartung

    • Schmieren Sie die Führungsschienen mit einem Spray oder Gel. • Prüfen Sie die Kabelenden und Kabelisolierung auf Schäden. JEDEN MONAT - WICHTIG! • Prüfen Sie alle Rahmenschrauben und ziehen Sie wenn nötig alle Schrauben fest. Bitte kontaktieren Sie für weitere Fragen Horizon Fitness.

  • Seite 70: Torus3 Explosionszeichnung

    TORUS3 EXPLOSIONSZEICHNUNG Unter dem Gerät platzieren...
  • Seite 71 TORUS 5 TORUS 5 BEINPRESSE DIP- / BEINHEBESTATION EXPLOSIONSZEICHNUNG EXPLOSIONSZEICHNUNG 66 139 66 139 cable cable...

  • Seite 72: Torus-Ersatzteilliste

    TORUS-ERSATZTEILLISTE ENGLISCHE BESCHREIBUNG ANZAHL ENGLISCHE BESCHREIBUNG ANZAHL BASE FRAME IRON SHELL (RIGHT) FRONT BASE TUBE ADJUSTABLE PULLEY BLOCK LOW ROW CONNECTOR GUIDE ROD FOOT PLATE WEIGHT ROD REAR UPRIGHT LAT BAR BOTTOM CROSS CONNECTOR PIVOT AXLE SIDE ROW CONNECTOR PULL PIN...
  • Seite 73 ENGLISCHE BESCHREIBUNG ANZAHL ENGLISCHE BESCHREIBUNG ANZAHL TOP PLATE BOLT M10×70 SQUARE END CAP WASHERS BUFFER (A) LOCK NUT WEIGHT PIN BOLT M10×90 BUFFER (B) WASHERS STABILIZER LOCK NUT BUFFER (C) PHILLIPS SCREW M10×65 YELLOW HANDLE KNOB BOLT M10×20 + WASHER SQUARE BUSHING-45 FLAT HEAD SCREW M6×10 FOAM ROLLER...
  • Seite 74 ENGLISCHE BESCHREIBUNG ANZAHL ENGLISCHE BESCHREIBUNG ANZAHL WASHERS ROUND PLUG-Φ25 LOCK NUT ROUND BUSHING-Φ50 BOLT M10×85 OVAL PLUG - 8040 WASHERS ROUND PLUG-Φ30 LOCK NUT RECTANGLE PLUG - 7050 BOLT M10×55 SQUARE PLUG - 38 WASHER SQUARE PLUG - 25 LOCK NUT SPRING BOLT M10×125 FOAM TUBE LAT BAR...
  • Seite 75 ENGLISCHE BESCHREIBUNG ANZAHL CROSS RECESSED COUNTERSUNK HEAD SCREW M10×65 HEXAGON NUT M10 BOLT M10×20 CROSS PAD HEAD SCREW M6×10 BIG WASHER 10 CROSS RECESSED COUNTERSUNK HEAD SCREWS M10×40 BOLT M10×80 NELON CAP 10 SET SCREW M6×6 BOLT M12×20 WASHER 12 LOCK NUT M12 BOLT M10×50 BOLT M10×85...

  • Seite 76: Ersatzteilliste Für Beinpresse

    ERSATZTEILLISTE FÜR BEINPRESSE ENGLISCHE BESCHREIBUNG ANZAHL ENGLISCHE BESCHREIBUNG ANZAHL CONNECTING TUBE (LONG) WASHERS CONNECTING TUBE (SHORT) LOCK NUT BASE FRAME CONNECTOR BOLT M10×70 RIGHT ARMREST WASHERS LEFT ARMREST LOCK NUT LEG EXTENSION BASE FRAME BOLT M10×115 REAR SUPPORT WASHER UPRIGHT SUPPORT LOCK NUT SEAT SUPPORT SQUARE BLOCK...
  • Seite 77 ENGLISCHE BESCHREIBUNG ANZAHL ENGLISCHE BESCHREIBUNG ANZAHL LOCK NUT BOLT M6×20 BOLT M10×20 BOLT M10×115 WASHER CROSS SOCKET HEAD SCREWS M10×20 HEX SOCKET HEAD SCREWS M8×20 BOLT M10×135 FOAM TUBE - Ø32*125 HEX SOCKET HEAD SCREWS M10×40 SQUARE PLUG - 50 BOLT M8×30 ROUND BUSHING - Ø50 HEX SOCKET HEAD SCREWS M8×20...

  • Seite 78: Dip- / Beinhebestation Ersatzteilliste

    DIP- / BEINHEBESTATION ERSATZTEILLISTE ENGLISCHE BESCHREIBUNG ANZAHL ENGLISCHE BESCHREIBUNG ANZAHL UPRIGHT HANDLE WASHER 8 LEFT SUPPORT HANDLE BOLT M10×115 RIGHT SUPPORT HANDLE BOLT M8×65 VKR FOOT SUPPORT BOLT M12×25 FOAM CHECK RING ARMREST PAD BACK PAD BOLT M10×70 WASHER LOCK NUT HEX SOCKET HEAD SCREWS M8×20 BOLT M10×115 WASHER...

  • Seite 79: Ersatzteilliste Für Anbauteile

    ERSATZTEILLISTE FÜR ANBAUTEILE ENGLISCHE BESCHREIBUNG ANZAHL LOW ROW BAR ABDOMINAL STRAP ACCESSORIES HOOK ANKLE STRAP WATER BOTTLE HOLDER HOIST HOOK PHILLIP SCREW M6×16 CHAIN OVAL PLUG - 8040 ROUND PLUG-Φ30 FOAM TUBE-Φ32*125 CROSS PAD HEAD SCREW M6×16...
  • Seite 80 TRAININGSPLAN MUSKELGRUPPE = OBERKÖRPER, RUMPF, UNTERKÖRPER EINGESETZTES ÜBUNG MUSKELGRUPPE HÄUFIGKEIT ZEIT GEWICHT...
  • Seite 81 EINGESETZTES ÜBUNG MUSKELGRUPPE HÄUFIGKEIT ZEIT GEWICHT...
  • Seite 84 KONTAKT Johnson Health Tech. GmbH Europallee 51 50226 Frechen Allgemeine Informationen: Telefon: 02234-9997-100 Email: info@horizonfitness.eu Technik-Hotline: Telefon: 02234-9997-500 Email: support@horizonfitness.eu Telefax: 02234-9997-200 Internet: www.horizonfitness.eu BEDIENUNGSANLEITUNG HEIMKRAFTSTATION Torus 5 Bedienungsanleitung 090313 Rev. 1.0 © 2013 Horizon Fitness...

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