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Messen einer Atemübung
Während Ihrer Atemübung misst die Uhr die
Zeit, die Sie im ruhigen Bereich verbringen
(die Zeit, in der Sie langsam atmen, sodass
der Rhythmus Ihrer Atmung und Ihr Herz
synchron sind).
Halten Sie Ihre Arme während der Messung
der Atemübung ruhig.
1.
Zeigen Sie den Bildschirm „Aktuelle
Uhrzeit" an.
Uhrmodus
l
2.
Verwenden Sie (C), um [BREATHING
EXERCISE] auszuwählen.
3.
Drücken Sie (A).
Dadurch wird der Bildschirm „Atemübung
zurücksetzen" angezeigt.
4.
Setzen oder legen Sie sich hin.
Entspannen Sie Ihren Arm, und passen
Sie Ihre Haltung an, damit Sie Ihre Hand
ruhig halten können.
Uhr Bedienerführung 3516
5.
Drücken Sie (A).
Dadurch wird der Bildschirm zur
Vorbereitung der Atemübung angezeigt.
Nach Abschluss der Vorbereitung beginnt
die Uhr mit der Messung der Atemübung.
6.
Atmen Sie entsprechend der Animation
langsam (Einatmen und Ausatmen).
Ruhiger Bereich
(Keine Anzeige)
Übungsdauer
[GOOD]
[VERY GOOD] Sehr gut
[OPTIMAL]
Nach Abschluss der Messung zeigt die
Uhr das Ergebnis an.
Bei jedem Drücken von (C) wird zum
●
nächsten Bildschirm umgeblättert.
Ergebnis 1
Startdatum und -uhrzeit
der Messung
Abgelaufene Zeit
Hinweis
Um den [OPTIMAL]-Bereich zu
●
erreichen, halten Sie einen Rhythmus
von sechs Atemzügen (Einatmen,
Ausatmen) pro Minute ein.
[ERROR] wird auf dem Display
●
angezeigt, wenn Sie die Uhr vom
Handgelenk nehmen, während der
Vorbereitungsbildschirm angezeigt
wird, oder wenn kein stabiles Signal
empfangen werden kann.
Aktueller ruhiger Bereich
Bedeutung
Guter Bereich nicht er-
reicht.
Gut
Optimal
Ergebnis 2
Zeit in jedem
ruhigen Bereich
Smart-Alarm
Der Smart-Alarm nutzt den
Beschleunigungsmesser und den
Herzfrequenzsensor der Uhr, um Ihren
Schlafzustand einzuschätzen und Sie per 10-
Sekunden-Ton oder -Vibration zu
benachrichtigen, wenn Ihr Schlaf während
eines bestimmten Zeitraums leicht ist.
Wenn Sie beispielsweise eine Weckzeit von
7:30 Uhr und einen intelligenten Zeitraum von
60 Minuten einstellen, werden Sie vom Alarm
auf eine gute Aufwachzeit hingewiesen, die
zwischen 6:30 und 7:30 Uhr liegen kann.
Wichtig!
Sie müssen die Uhr am Handgelenk
●
lassen, wenn Sie den Smart-Alarm
verwenden.
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