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Einrichten der Leistungsvorgabe
1 Wählen Sie Training > Indoor Trainer > Leistungsvorgabe einstellen.
2 Stellen Sie den Wert für die Leistungsvorgabe ein.
3 Wählen Sie
, um den Aktivitäten-Timer zu starten.
Der vom Trainer erzeugte Widerstand wird angepasst, um basierend auf der Geschwindigkeit eine konstante
Leistungsabgabe beizubehalten.
4 Wählen Sie bei Bedarf die Option
anzupassen.
Intervalltrainings
Sie können Intervalltrainings basierend auf Distanz oder Zeit erstellen. Das Gerät speichert Ihr persönliches
Intervalltraining, bis Sie ein anderes Intervalltraining erstellen. Sie können offene Intervalle auf Radfahrstrecken
mit einer bekannten Distanz verwenden. Wenn Sie
wechselt zu einem Erholungsintervall.
Erstellen eines Intervalltrainings
1 Wählen Sie Training > Intervalle >
2 Wählen Sie eine Option.
TIPP: Sie können ein offenes Intervall erstellen, indem Sie den Typ auf Offen setzen.
3 Geben Sie bei Bedarf einen hohen und einen niedrigen Wert für das Intervall ein.
4 Wählen Sie Dauer, geben Sie einen Wert für das Zeitintervall ein und wählen Sie
5 Wählen Sie
.
6 Wählen Sie Pause > Zieltyp.
7 Wählen Sie eine Option.
8 Geben Sie bei Bedarf einen hohen und einen niedrigen Wert für das Pausenintervall ein.
9 Wählen Sie Dauer, geben Sie den Zeitwert für das Pausenintervall ein und wählen Sie
10 Wählen Sie
.
11 Wählen Sie eine oder mehrere Optionen:
• Wählen Sie Wiederholung, um die Anzahl der Wiederholungen festzulegen.
• Wählen Sie Warm up > Ein, um dem Training ein offenes Aufwärmprogramm hinzuzufügen.
• Wählen Sie Ausfahren > Ein, um dem Training ein offenes Ausfahrprogramm hinzuzufügen.
Starten eines Intervalltrainings
1 Wählen Sie Training > Intervalle > Training start..
2 Wählen Sie
, um den Aktivitäten-Timer zu starten.
3 Wenn Ihr Intervalltraining ein Warm up umfasst, drücken Sie
4 Folgen Sie den Anweisungen auf dem Display.
Nach Abschluss aller Intervalle wird eine Meldung angezeigt.
Antreten gegen eine vorherige Aktivität
Sie können gegen eine zuvor aufgezeichnete Aktivität oder eine gespeicherte Strecke antreten.
1 Wählen Sie Training > Gegen Aktivität antreten.
2 Wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie Gegen Aktivität antreten.
• Wählen Sie Gespeicherte Strecken.
3 Wählen Sie die Aktivität oder Strecke.
4 Wählen Sie Los!.
5 Wählen Sie
, um den Aktivitäten-Timer zu starten.
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bzw.
, um während der Aktivität die angestrebte Leistung
drücken, zeichnet das Gerät ein Intervall auf und
> Intervalle > Zieltyp.
.
.
, um mit dem ersten Intervall zu beginnen.
Training
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