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Überprüfe deinen Tagesform-Index
Mit dem Tagesform-Index, der mit einem Fitbit Premium-Abonnement erhältlich ist,
kannst du herausfinden, was für deinen Körper richtig ist. Der Wert reicht von 1 bis
100, basierend auf deiner Aktivität, deinem Schlaf und deiner
Herzfrequenzvariabilität. Ein hoher Wert bedeutet, dass dein Körper bereit für das
Training ist, während ein niedriger Wert darauf hinweist, dass du dich besser erholen
solltest.
Wenn du deinen Index abrufst, bekommst du auch eine Aufschlüsselung der
Faktoren, die sich auf deinen Index ausgewirkt haben, ein persönliches Aktivitätsziel
für den Tag und empfohlene Trainings- bzw. Erholungseinheiten.
Trage deinen Tracker einen ganzen Tag lang (mindestens 14 Stunden), auch nachts
zum Schlafen, und wische dann vom Ziffernblatt aus nach oben, um deinen
Tagesform-Index in deinen Tagesstatistiken zu sehen.
Weitere Informationen findest du
Ansehen des Cardio-Fitness-Scores
Betrachte deine gesamte Herz-Kreislauf-Fitness in der Fitbit-App. Sieh dir deinen
Cardio-Fitnessindex und deine Cardio-Fitnessniveau an, um zu sehen, wie du im
Vergleich mit deinen Freunden abschneidest.
Tippe in der Fitbit-App auf die Herzfrequenz-Kachel und wische auf dem Diagramm
deiner Herzfrequenz nach links, um deine detaillierten Cardio-Fitness-Statistiken
anzuzeigen.
Weitere Informationen findest du
Aktivität teilen
Öffne die Fitbit-App nach einem Training, um deine Statistiken mit Freunden und
Familie zu teilen.
Weitere Informationen findest du
in dem entsprechenden
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Hilfeartikel.
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