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Garmin FORERUNNER 955 Benutzerhandbuch
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Verwandte Anleitungen für Garmin FORERUNNER 955

Inhaltszusammenfassung für Garmin FORERUNNER 955

  • Seite 1 FORERUNNER ® Benutzerhandbuch...
  • Seite 2 © 2022 Garmin Ltd. oder deren Tochtergesellschaften Alle Rechte vorbehalten. Gemäß Urheberrechten darf dieses Handbuch ohne die schriftliche Genehmigung von Garmin weder ganz noch teilweise kopiert werden. Garmin behält sich das Recht vor, Änderungen und Verbesserungen an seinen Produkten vorzunehmen und den Inhalt dieses Handbuchs zu ändern, ohne Personen oder Organisationen über solche Änderungen oder Verbesserungen informieren zu müssen.

  • Seite 3: Inhaltsverzeichnis

    Inhaltsverzeichnis Aktivitäten im Gebäude......11 Beginnen eines virtuellen Lauftrainings........11 Einführung........1 Kalibrieren der Laufbanddistanz..12 Einrichten der Uhr........1 Health Snapshot™......12 Übersicht..........1 Aufzeichnen von GPS-Status und Statussymbole..... 2 Krafttrainingsaktivitäten....12 Aktivieren und Deaktivieren des Tipps zum Aufzeichnen von Touchscreens..........
  • Seite 4 Laktatschwelle....... 33 Deaktivieren des Fitness Anzeigen von Staminadaten in Trackers......... 51 Echtzeit.......... 35 Trainings..........51 Synchronisieren von Aktivitäten und Durchführen von Trainings von Garmin Leistungsmesswerten....35 Connect..........51 Deaktivieren von Erstellen benutzerdefinierter Trainings Leistungsbenachrichtigungen..36 in Garmin Connect......51 Trainingszustand....... 36 Senden benutzerdefinierter Trainingszustandslevel....
  • Seite 5 Folgen von Strecken auf dem Abbrechen eines Trainingsziels..60 Gerät........... 70 Antreten gegen eine vorherige RoundTrip-Routing......71 Aktivität..........61 Erstellen von Strecken in Garmin Verwenden des Metronoms....61 Connect..........71 Aktivieren der Selbsteinschätzung..62 Senden von Strecken an das Externer Anzeigemodus....... 62 Gerät..........
  • Seite 6 Navigieren mit der Around Me- Einrichten von Herzfrequenz- Funktion..........76 Bereichen........... 88 Ändern des Kartendesigns....77 Einrichtung der Herzfrequenz-Bereiche durch die Uhr........88 Kompass..........77 Berechnen von Herzfrequenz- Einrichten der Kompassrichtung..77 Bereichen........... 89 Höhenmesser und Barometer....77 Einrichten von Leistungsbereichen..89 Sensoren und Zubehör....
  • Seite 7 Garmin Connect.........96 Verwenden von ClimbPro....109 Verwenden der Garmin Connect Aktivieren der Funktion für den App..........97 automatischen Anstieg....109 Verwenden von Garmin Connect auf GPS-Einstellungen......110 dem Computer....... 98 Sensoreinstellungen......110 Manuelles Synchronisieren von Kompasseinstellungen....110 Daten mit Garmin Connect... 98 Manuelles Kalibrieren des Connect IQ Funktionen.....
  • Seite 8 Meine Schrittzahl pro Tag wird nicht angezeigt......... 124 Meine Schrittzahl ist ungenau..124 Die Schrittzahlen auf meinem Gerät und in meinem Garmin Connect Konto stimmen nicht überein....124 Die Anzahl der hochgestiegenen Etagen ist ungenau......124 Meine Intensitätsminuten blinken.. 124 Erfassen von Satellitensignalen..

  • Seite 9: Einführung

    Lassen Sie sich stets von Ihrem Arzt beraten, bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen oder ändern. Einrichten der Uhr Führen Sie die folgenden Schritte durch, um die Forerunner Funktionen optimal zu nutzen. • Koppeln Sie die Forerunner Uhr über die Garmin Connect ™ App mit dem Smartphone...

  • Seite 10: Gps-Status Und Statussymbole

    • Halten Sie die Taste gedrückt, um das Menü anzuzeigen. • Halten Sie die Taste gedrückt, um während einer Aktivität manuell die Aktivität zu ändern. DOWN • Drücken Sie die Taste, um Übersichten, Datenseiten, Optionen und Einstellungen zu durchblättern. • Halten Sie die Taste gedrückt, um die Musikfunktionen zu öffnen (Musik, Seite 90).

  • Seite 11: Aktivieren Und Deaktivieren Des Touchscreens

    Standardaktivitäten erstellen (Erstellen von benutzerdefinierten Aktivitäten, Seite 19). Wenn Sie die Aktivitäten abgeschlossen haben, können Sie sie speichern und mit der Garmin Connect Community teilen. Sie können der Uhr außerdem über die Connect IQ App Connect IQ Aktivitäten und Apps hinzufügen (Connect ™...

  • Seite 12: Tipps Zum Aufzeichnen Von Aktivitäten

    Selbsteinschätzung zu überspringen. 3 Wählen Sie, wie Sie sich während der Aktivität gefühlt haben. Sie können Einschätzungen in der Garmin Connect App anzeigen. Outdoor-Aktivitäten Auf dem Forerunner Gerät sind Outdoor-Aktivitäten vorinstalliert, z. B. für das Laufen und das Radfahren. Das GPS ist bei Outdoor-Aktivitäten aktiviert.

  • Seite 13: Ein Lauftraining Absolvieren

    Ein Lauftraining absolvieren Bei der ersten Fitnessaktivität, die Sie auf der Uhr aufzeichnen, kann es sich um ein Lauftraining, ein Radfahrtraining oder eine andere Outdoor-Aktivität handeln. Möglicherweise müssen Sie die Uhr aufladen, bevor Sie die Aktivität starten (Aufladen der Uhr, Seite 117).

  • Seite 14: Beginnen Eines Laufbahntrainings

    Beginnen eines Laufbahntrainings Stellen Sie vor Beginn eines Laufbahntrainings sicher, dass Sie auf einer 400-Meter-Bahn laufen, die der Standardform entspricht. Bei der Laufbahnaktivität können Sie Laufbahndaten aufzeichnen, z. B. Distanz in Metern und Rundenzwischenzeiten. 1 Achten Sie darauf, dass Sie auf der Laufbahn stehen. 2 Wählen Sie auf dem Displaydesign die Taste START.

  • Seite 15: Triathlon-Training

    Triathlon-Training Wenn Sie an einem Triathlon teilnehmen, können Sie bei der Triathlon-Aktivität schnell zwischen den einzelnen Sportsegmenten wechseln, die Zeit für jedes Segment aufzeichnen und die Aktivität speichern. 1 Drücken Sie START. 2 Wählen Sie Triathlon. 3 Drücken Sie START, um den Aktivitäten-Timer zu starten. 4 Drücken Sie am Anfang und am Ende jedes Wechsels die Taste Die Funktion für Wechsel ist standardmäßig aktiviert und die Wechselzeit wird separat von der Aktivitätszeit aufgezeichnet.

  • Seite 16: Aufzeichnen Von Skitouraktivitäten

    Aufzeichnen von Skitouraktivitäten Bei der Skitouraktivität können Sie manuell zwischen Aufzeichnungsmodi für Anstiege und Abfahrten wechseln, damit Ihre Statistiken richtig gespeichert werden. 1 Drücken Sie START. 2 Wählen Sie Skitouren. 3 Wählen Sie eine Option: • Wenn die Aktivität mit einem Anstieg beginnt, wählen Sie Anstieg. •...

  • Seite 17: Schwimmen

    Schwimmen HINWEIS Das Gerät ist für das Schwimmen, jedoch nicht für das Tauchen geeignet. Das Tauchen mit dem Gerät kann zur Beschädigung des Geräts und zum Erlöschen der Garantie führen. HINWEIS: Auf der Uhr ist die Herzfrequenzmessung am Handgelenk für Schwimmaktivitäten aktiviert. Die Uhr ist außerdem mit dem HRM-Pro, HRM-Swim und HRM-Tri Zubehör kompatibel...

  • Seite 18: Tipps Für Schwimmaktivitäten

    Schwimmstile Die Identifizierung des Schwimmstils ist nur für das Schwimmbadschwimmen möglich. Der Schwimmstil wird am Ende einer Bahn identifiziert. Schwimmstile werden im Schwimmprotokoll und in Ihrem Garmin Connect Konto angezeigt. Sie können Schwimmstile auch als benutzerdefiniertes Datenfeld auswählen (Anpassen der Datenseiten, Seite 106).

  • Seite 19: Auto-Erholung Und Manuelles Aktivieren Der Erholung

    Auto-Erholung und manuelles Aktivieren der Erholung HINWEIS: Schwimmdaten werden während einer Erholungsphase nicht aufgezeichnet. Drücken Sie UP bzw. DOWN, um andere Datenseiten anzuzeigen. Die Auto-Erholungsfunktion ist nur für das Schwimmbadschwimmen verfügbar. Die Uhr erkennt automatisch, wenn Sie sich erholen, und die Erholungsseite wird angezeigt. Wenn Sie sich länger als 15 Sekunden erholen, erstellt die Uhr automatisch ein Erholungsintervall.

  • Seite 20: Kalibrieren Der Laufbanddistanz

    Stresslevel und Ihre Atemfrequenz auf. Aufzeichnen von Krafttrainingsaktivitäten Während einer Krafttrainingsaktivität können Sie Übungssätze aufzeichnen. Ein Satz sind mehrere Wiederholungen einer einzelnen Bewegung. Sie können mit Garmin Connect Trainings erstellen und finden und sie an die Uhr senden. 1 Drücken Sie START.

  • Seite 21: Tipps Zum Aufzeichnen Von Krafttrainingsaktivitäten

    • Aktivieren Sie die Auto-Satz-Erkennung, um die Sätze zu starten und zu stoppen. • Speichern Sie die Krafttrainingsaktivität und übertragen Sie sie in Ihr Garmin Connect Konto. Verwenden Sie die Tools im Garmin Connect Konto, um die Aktivitäten-Details anzuzeigen und zu bearbeiten. Aufzeichnen von HIIT-Aktivitäten Verwenden Sie spezielle Timer, um eine HIIT-Aktivität (High-Intensity Interval Training) aufzuzeichnen.

  • Seite 22: Verwenden Eines Ant+ Indoor Trainers

    Verwenden eines ANT+ Indoor Trainers ® Zum Verwenden eines kompatiblen ANT+ Indoor Trainers müssen Sie den Trainer zunächst mit der Uhr koppeln (Koppeln von Funksensoren, Seite 79). Sie können die Uhr mit einem Indoor Trainer verwenden, um beim Folgen einer Strecke, einer Tour oder eines Trainings den Widerstand zu simulieren.

  • Seite 23: Golf

    Golf Golfspielen Vor einem Golfspiel sollten Sie das Gerät aufladen (Aufladen der Uhr, Seite 117). 1 Wählen Sie auf dem Displaydesign die Option START > Golfspielen. 2 Gehen Sie nach draußen, und warten Sie, während das Gerät Satelliten erfasst. 3 Wählen Sie aus der Liste verfügbarer Golfplätze einen Platz aus. 4 Geben Sie bei Bedarf die Driver-Distanz ein.

  • Seite 24: Verschieben Der Fahne

    HINWEIS: Distanzen werden aus der Liste entfernt, wenn Sie sie überschreiten. Golfsensoren Die Uhr ist mit Approach CT10 Golfsensoren kompatibel. Sie können gekoppelte Golfsensoren verwenden, um ® Ihre Golfschläge, einschließlich Position, Distanz und Schlägerart, automatisch zu speichern. Weitere Informationen finden Sie im Benutzerhandbuch der Golfsensoren (garmin.com/manuals/ApproachCT10). Aktivitäten und Apps...

  • Seite 25: Scoreeingabe

    Scoreeingabe 1 Drücken Sie auf der Informationsseite für das Loch die Taste START. 2 Wählen Sie Scorecard. Die Scorecard wird angezeigt, wenn Sie sich auf dem Grün befinden. 3 Drücken Sie UP bzw. DOWN, um die Löcher zu durchblättern. 4 Drücken Sie START, um ein Loch auszuwählen. 5 Drücken Sie UP bzw.

  • Seite 26: Einrichten Des Handicaps

    Einrichten des Handicaps 1 Halten Sie auf der Informationsseite für das Loch die Taste gedrückt. 2 Wählen Sie die Aktivitätseinstellungen. 3 Wählen Sie Handicap-Scoring. 4 Wählen Sie eine Option für das Handicap-Scoring: • Wählen Sie Lokales Handicap, um die Anzahl der Schläge einzugeben, die von Ihrem Gesamtscore abgezogen werden sollen.

  • Seite 27: Anpassen Von Aktivitäten Und Apps

    Anpassen von Aktivitäten und Apps Sie können die Aktivitäten- und App-Liste, Datenseiten, Datenfelder und andere Einstellungen anpassen. Hinzufügen oder Entfernen von Lieblingsaktivitäten Die Liste Ihrer Lieblingsaktivitäten wird angezeigt, wenn Sie auf dem Displaydesign die Taste START drücken. Diese Liste ermöglicht einen schnellen Zugriff auf die Aktivitäten, die Sie am häufigsten verwenden. Wenn Sie das erste Mal die Taste START drücken, um eine Aktivität zu starten, werden Sie von der Uhr zur Auswahl Ihrer Lieblingsaktivitäten aufgefordert.

  • Seite 28: Anpassen Des Displaydesigns

    Anpassen des Displaydesigns Damit Sie ein Connect IQ Displaydesign aktivieren können, müssen Sie zunächst ein Design aus dem Connect IQ Shop installieren (Connect IQ Funktionen, Seite 98). Sie können die Informationen und die Darstellung des Displaydesigns anpassen oder ein installiertes Connect IQ Design aktivieren.

  • Seite 29: Übersichten

    Stockwerke hochge­ Zeichnet die Anzahl der hochgestiegenen Stockwerke und den Fortschritt beim Erreichen stiegen des Ziels auf. Zeigt geplante Trainings an, wenn Sie in Ihrem Garmin Connect Konto einen adaptiven Garmin ® Coach Garmin Coach-Trainingsplan wählen. Der Plan wird an Ihre aktuelle Fitness, Ihre Coaching- und Zeitplanpräferenzen und an den Wettkampftag angepasst.
  • Seite 30 Leistung aktivitäten und Leistungen bei Wettkämpfen unterstützen (Leistungsmesswerte, Seite 26). Zeigt den Wettkampf an, den Sie in Ihrem Garmin Connect Kalender als primären Primärer Wettkampf Wettkampf festlegen (Wettkampfkalender und primärer Wettkampf, Seite 48). Ermöglicht es Ihnen, eine manuelle Pulsoximetermessung durchzuführen...

  • Seite 31: Anzeigen Der Übersichtsschleife

    Name Beschreibung Bietet Bedienelemente für die Kamera, wenn ein VIRB Gerät mit der Forerunner Uhr VIRB Steuerungen gekoppelt ist (VIRB Fernbedienung, Seite 85). Wetter Zeigt die aktuelle Temperatur und die Wettervorhersage an. Zeigt den aktuellen Status des Menstruationszyklus- oder Schwangerschafts-Trackers Frauengesundheit an.

  • Seite 32: Body Battery

    Dabei stehen 0 bis 25 für niedrige Energiereserven, 26 bis 50 für mittlere Energiereserven, 51 bis 75 für hohe Energiereserven und 76 bis 100 für sehr hohe Energiereserven. Sie können die Uhr mit Ihrem Garmin Connect Konto synchronisieren, um die aktuellen Body Battery Reserven, langfristige Trends und zusätzliche Details anzuzeigen (Tipps für optimierte Body Battery Daten, Seite...

  • Seite 33: Tipps Für Optimierte Body Battery Daten

    Ihr Menstruationszyklus ist ein wichtiger Teil Ihrer Gesundheit. Zeichnen Sie mit der Uhr körperliche Symptome, Sexualtrieb, sexuelle Aktivität, Ovulationstage und mehr auf. Sie können in der Garmin Connect App in den Einstellungen für Gesundheitsstatistiken weitere Informationen zu dieser Funktion erhalten und sie einrichten.

  • Seite 34: Verwenden Der Stresslevelübersicht

    Diese Prognosen werden von Firstbeat Analytics ™ bereitgestellt und unterstützt. Weitere Informationen finden Sie unter www.garmin.com/performance-data/running/. HINWEIS: Anfänglich haben Sie eventuell den Eindruck, dass die Prognosen ungenau sind. Nach ein paar abgeschlossenen Aktivitäten hat sich die Uhr an Ihre Leistung angepasst.

  • Seite 35: Informationen Zur Vo2Max-Berechnung

    Auf dem Gerät wird die VO2max-Berechnung als Zahl, Beschreibung und als Position in der farbigen Anzeige dargestellt. In Ihrem Garmin Connect Konto können Sie weitere Details zur VO2max-Berechnung anzeigen, z. B. die Einstufung des Werts angesichts von Alter und Geschlecht.
  • Seite 36 Abrufen Ihrer VO2max-Berechnung für das Laufen Zum Verwenden dieser Funktion ist die Herzfrequenzmessung am Handgelenk oder ein kompatibler Herzfrequenz-Brustgurt erforderlich. Wenn Sie einen Herzfrequenz-Brustgurt verwenden, müssen Sie ihn anlegen und mit der Uhr koppeln (Koppeln von Funksensoren, Seite 79). Sie erhalten die genaueste Berechnung, wenn Sie das Benutzerprofil einrichten (Einrichten des Benutzerprofils, Seite 87) und die maximale Herzfrequenz festlegen...

  • Seite 37: Anzeigen Ihrer Prognostizierten Wettkampfzeiten

    27) und des Trainingsprotokolls eine angestrebte Wettkampfzeit. Die Uhr analysiert die Trainingsdaten von mehreren Wochen, um die Wettkampfzeitprognosen zu optimieren. TIPP: Falls Sie über mehrere Garmin Geräte verfügen, können Sie die Physio TrueUp ™ Funktion aktivieren, die es der Uhr ermöglicht, Aktivitäten, Protokolle und Daten von anderen Geräte zu synchronisieren (Synchronisieren von Aktivitäten und Leistungsmesswerten, Seite...

  • Seite 38: Herzfrequenzvariabilitäts-Status

    Bereich. Keine Farbe Kein Zustand Die Angabe „Kein Status“ bedeutet, dass die Daten zum Berechnen eines 7- Tage-Durchschnitts unzureichend sind. Sie können die Uhr mit Ihrem Garmin Connect Konto synchronisieren, um den aktuellen Herzfrequenzvariabilitäts-Status, Trends und informatives Feedback anzuzeigen. Darstellung...

  • Seite 39: Leistungszustand

    Leistungszustand Für den Leistungszustand werden beim Abschließen der Aktivität, z. B. Laufen oder Radfahren, Ihre Pace, Herzfrequenz und Herzfrequenzvariabilität analysiert, um eine Echtzeitbewertung Ihrer Leistungsfähigkeit im Vergleich zu Ihrem durchschnittlichen Fitnesslevel zu erstellen. Es handelt sich ungefähr um die prozentuale Abweichung in Echtzeit vom Grundwert Ihrer VO2max.

  • Seite 40: Ftp-Berechnung

    FTP-Berechnung Zum Abrufen der Berechnung der leistungsbezogenen anaeroben Schwelle (FTP) müssen Sie einen Herzfrequenz-Brustgurt und einen Leistungsmesser mit der Uhr koppeln (Koppeln von Funksensoren, Seite und die VO2max-Berechnung abrufen (Abrufen Ihrer VO2max-Berechnung für das Radfahren, Seite 28). Die Uhr verwendet die bei der Grundeinstellung eingegebenen Benutzerprofilinformationen und die VO2max- Berechnung, um die FTP zu berechnen.

  • Seite 41: Laktatschwelle

    Durchführen eines FTP-Tests Zum Durchführen eines Tests zum Ermitteln der leistungsbezogenen anaeroben Schwelle (FTP) müssen Sie einen Herzfrequenz-Brustgurt und einen Leistungsmesser mit dem Gerät koppeln (Koppeln von Funksensoren, Seite 79) und die VO2max-Berechnung abrufen (Abrufen Ihrer VO2max-Berechnung für das Radfahren, Seite 28).
  • Seite 42 Durchführen eines Tests zum Ermitteln der Laktatschwelle Für diese Funktion ist ein Garmin Herzfrequenz-Brustgurt erforderlich. Damit Sie den Test durchführen können, müssen Sie einen Herzfrequenzsensor anlegen und mit dem Gerät koppeln (Koppeln von Funksensoren, Seite 79). Das Gerät verwendet die bei der Grundeinstellung eingegebenen Benutzerprofilinformationen und die VO2max- Berechnung, um die Laktatschwelle zu berechnen.

  • Seite 43: Anzeigen Von Staminadaten In Echtzeit

    Grün: Stamina wird wieder aufgebaut. Synchronisieren von Aktivitäten und Leistungsmesswerten Sie können Aktivitäten und Leistungsmesswerte von anderen Garmin Geräten über Ihr Garmin Connect Konto mit der Forerunner Uhr synchronisieren. So kann die Uhr Ihren Trainingszustand und Ihre Fitness genauer berechnen. Beispielsweise können Sie eine Tour mit einem Edge Gerät aufzeichnen und sich die Aktivitäten-...

  • Seite 44: Deaktivieren Von Leistungsbenachrichtigungen

    Diese Prognosen werden von Firstbeat Analytics bereitgestellt und unterstützt. Weitere Informationen finden Sie unter www.garmin.com/performance-data/running/. HINWEIS: Anfänglich haben Sie eventuell den Eindruck, dass die Prognosen ungenau sind. Nach ein paar abgeschlossenen Aktivitäten hat sich die Uhr an Ihre Leistung angepasst.

  • Seite 45: Trainingszustandslevel

    Trainingszustandslevel Der Trainingszustand bietet Informationen zur Auswirkung des Trainings auf Ihren Fitnesslevel und Ihre Leistung. Der Trainingszustand basiert auf Änderungen der VO2max, der akuten Belastung und des HFV-Status über einen längeren Zeitraum. Verwenden Sie den Trainingszustand, um zukünftige Trainingseinheiten zu planen und Ihren Fitnesslevel weiterhin zu verbessern.

  • Seite 46: Akute Belastung

    Akute Belastung Die akute Belastung ist eine gewichtete Summe Ihrer Sauerstoffmehraufnahme nach Belastungsende (EPOC; Excess post-exercise Oxygen Consumption) der letzten Tage. Die Anzeige gibt an, ob Ihre aktuelle Belastung niedrig, optimal, hoch oder sehr hoch ist. Der optimale Bereich basiert auf Ihrem persönlichen Fitnesslevel und Trainingsprotokoll.
  • Seite 47 Trainingsbelastungsfokus (Trainingsbelastungsfokus, Seite 38). Für jeden Feedbackausdruck, z. B. „Große Auswirkung auf die VO2max“ gibt es in den Garmin Connect Aktivitätsdetails eine entsprechende Beschreibung. Beim aeroben Training Effect wird anhand der Herzfrequenz ermittelt, wie sich die Gesamt-Trainingsintensität auf Ihre aerobe Fitness auswirkt. Außerdem gibt der Wert an, ob das Training Ihren Fitnesslevel beibehalten oder verbessert hat.

  • Seite 48: Trainingsbereitschaft

    75 bis 94 Blau Bereit für Herausforderungen Mäßig 50 bis 74 Grün Loslegen Niedrig 25 bis 49 Langsamer angehen lassen Orange Schlecht 1 bis 24 Ihr Körper muss sich erholen Langfristige Trends der Trainingsbereitschaft sind in Ihrem Garmin Connect Konto verfügbar. Darstellung...

  • Seite 49: Erholungszeit

    Erholungszeit Sie können das Garmin Gerät mit der Herzfrequenzmessung am Handgelenk oder mit einem kompatiblen Herzfrequenz-Brustgurt verwenden, um anzuzeigen, wie viel Zeit bis zu Ihrer vollständigen Erholung verbleibt und bis Sie wieder mit dem nächsten harten Training beginnen können. HINWEIS: Für die empfohlene Erholungszeit wird die VO2max-Berechnung herangezogen. Die Angabe scheint daher anfänglich u.

  • Seite 50: Anhalten Und Fortsetzen Des Trainingszustands

    • Halten Sie in der Trainingszustandsübersicht gedrückt und wählen Sie Trainingszustandsfunktion unterbrechen. • Wählen Sie in den Garmin Connect Einstellungen die Option Leistungsstatistiken > Trainingszustand > > Trainingszustandsfunktion unterbrechen. 2 Synchronisieren Sie die Uhr mit Ihrem Garmin Connect Konto. 3 Wählen Sie eine Option, wenn Sie den Trainingszustand fortsetzen möchten: •...

  • Seite 51: Steuerungen

    Steuerungen Das Steuerungsmenü bietet schnellen Zugriff auf Funktionen und Optionen der Uhr. Sie können im Steuerungsmenü Optionen hinzufügen, entfernen und neu anordnen (Anpassen des Steuerungsmenüs, Seite 45). Halten Sie auf einer beliebigen Seite die Taste LIGHT gedrückt. Symbol Name Beschreibung Wählen Sie die Option, um den Flugzeugmodus zu aktivieren oder zu deakti­...

  • Seite 52: Beschreibung

    Countdown-Timers, Seite 103). Wählen Sie die Option, um die Touchscreen-Steuerungen zu aktivieren oder zu Touchscreen deaktivieren. Wählen Sie die Option, um die Garmin Pay Brieftasche zu öffnen und mit der Brieftasche Uhr für Einkäufe zu bezahlen (Garmin Pay, Seite 45).

  • Seite 53: Anzeigen Des Steuerungsmenüs

    5 Wählen Sie bei Bedarf die Option Neu hinzufügen, um dem Steuerungsmenü einen weiteren Kurzbefehl hinzuzufügen. Garmin Pay Verwenden Sie die Garmin Pay Funktion, um die Uhr an teilnehmenden Standorten unter Verwendung von Kredit- oder Debitkarten teilnehmender Finanzinstitute zum Bezahlen von Einkäufen zu verwenden. Einrichten der Garmin Pay Brieftasche Sie können der Garmin Pay Brieftasche eine oder mehrere Kredit- oder Debitkarten hinzufügen, die unterstützt...

  • Seite 54: Zahlen Für Einkäufe Mit Der Uhr

    Kenncode in der Garmin Connect App zurücksetzen. Die zuletzt verwendete Zahlungskarte wird angezeigt. 4 Falls Sie der Garmin Pay Brieftasche mehrere Karten hinzugefügt haben, streichen Sie über das Display, um zu einer anderen Karte zu wechseln (optional). 5 Falls Sie der Garmin Pay Brieftasche mehrere Karten hinzugefügt haben, wählen Sie DOWN, um zu einer anderen Karte zu wechseln (optional).

  • Seite 55: Ändern Des Garmin Pay Kenncodes

    Garmin Pay Funktion für die Forerunner Uhr zurücksetzen, einen neuen Kenncode erstellen und die Karteninformationen erneut eingeben. 1 Wählen Sie in der Garmin Connect App auf der Seite für das Forerunner Gerät die Option Garmin Pay > Kenncode ändern.

  • Seite 56: Training

    1 Tour absolviert und Herzfrequenz sowie Leistungsdaten erhalten haben, werden auf der Uhr tägliche Trainingsvorschläge angezeigt. Wettkampfkalender und primärer Wettkampf Wenn Sie einen Wettkampf in Ihren Garmin Connect Kalender eintragen, können Sie das Event auf der Uhr anzeigen, wenn Sie die Übersicht für den primären Wettkampf hinzufügen (Übersichten, Seite 21).

  • Seite 57: Fitness Tracker

    Ihrer normalen Schlafenszeiten. Sie können Ihre normalen Schlafenszeiten in den Benutzereinstellungen im Garmin Connect Konto einrichten. Schlafstatistiken geben Aufschluss über die Gesamtanzahl der Stunden im Schlaf, Schlafstadien, die Bewegung im Schlaf und den Sleep Score. Sie können sich Ihre Schlafstatistiken in Ihrem Garmin Connect Konto ansehen.

  • Seite 58: Verwenden Der Automatischen Schlafüberwachung

    Beispielsweise können Sie den Modus verwenden, wenn Sie schlafen oder sich einen Film ansehen. HINWEIS: Sie können Ihre normalen Schlafenszeiten in den Benutzereinstellungen im Garmin Connect Konto einrichten. Sie können in den Systemeinstellungen die Option Beim Schlafen aktivieren, damit während der...

  • Seite 59: Deaktivieren Des Fitness Trackers

    Sie können Trainings mit Garmin Connect erstellen und finden oder einen Trainingsplan mit integrierten Trainings wählen und auf die Uhr übertragen. Die Planung von Trainings ist mit Garmin Connect möglich. Sie können Trainings im Voraus planen und auf der Uhr speichern.

  • Seite 60: Starten Eines Trainings

    Der Trainingsvorschlag wird automatisch aktualisiert, um sich an Veränderungen von Trainingsgewohnheiten, Erholungszeit und VO2max anzupassen. Aktivieren und Deaktivieren täglicher Trainingsvorschläge Tägliche Trainingsvorschläge werden basierend auf früheren Aktivitäten empfohlen, die in Ihrem Garmin Connect Konto gespeichert sind. 1 Drücken Sie START.

  • Seite 61: Durchführen Eines Schwimmbadtrainings

    4 Wählen Sie Training. 5 Wählen Sie eine Option: • Wählen Sie Trainings, um aus Garmin Connect heruntergeladene Trainings zu absolvieren. • Wählen Sie Critical Swim Speed, um einen CSS-Test aufzuzeichnen oder manuell einen CSS-Wert einzugeben (Aufzeichnen eines Critical Swim Speed-Tests, Seite 53).

  • Seite 62: Informationen Zum Trainingskalender

    (Anpassen der Übersichtsschleife, Seite 23). 1 Drücken Sie auf dem Displaydesign die Taste UP bzw. DOWN, um die Garmin Coach-Übersicht anzuzeigen. Falls für den aktuellen Tag ein Training für diese Aktivität geplant ist, zeigt die Uhr den Namen des Trainings an und fordert Sie auf, es zu starten.

  • Seite 63: Intervalltrainings

    Intervalltrainings Bei Intervalltrainings kann es sich um offene oder strukturierte Trainings handeln. Strukturierte Wiederholungen können auf Distanz oder Zeit basieren. Das Gerät speichert Ihr persönliches Intervalltraining, bis Sie das Training erneut bearbeiten. Anpassen von Intervalltrainings 1 Drücken Sie START. 2 Wählen Sie eine Aktivität aus. 3 Drücken Sie 4 Wählen Sie Training >...

  • Seite 64: Pacepro Training

    Distanz und Zeit zu erstellen. Sie können auch ein Paceband für eine bekannte Strecke erstellen, um die Paceanstrengung basierend auf Höhenunterschieden zu optimieren. Sie können mit der Garmin Connect App einen PacePro Plan erstellen. Zeigen Sie eine Vorschau der Teilstrecken und des Höhenprofils an, bevor Sie die Strecke laufen.

  • Seite 65: Starten Von Pacepro Plänen

    Starten von PacePro Plänen Zum Starten eines PacePro Plans müssen Sie zunächst einen Plan aus Ihrem Garmin Connect Konto herunterladen. 1 Drücken Sie START. 2 Wählen Sie eine Outdoor-Laufaktivität. 3 Halten Sie gedrückt. 4 Wählen Sie Training > PacePro-Pläne. 5 Wählen Sie einen Plan.

  • Seite 66: Erstellen Von Pacepro Plänen Auf Der Uhr

    • Wählen Sie Entfernen, um den Plan zu verwerfen. Segmente Sie können Lauf- oder Radfahrsegmente aus Ihrem Garmin Connect Konto an das Gerät senden. Nachdem ein Segment auf dem Gerät gespeichert wurde, können Sie gegen dieses Segment antreten und versuchen, Ihren persönlichen Rekord oder die Rekorde anderer Teilnehmer, die dieses Segment absolviert haben, zu erreichen...

  • Seite 67: Anzeigen Von Segmentdetails

    Läufern oder Radlern vergleichen. Sie können die Aktivitätsdaten in Ihr Konto bei Garmin Connect hochladen, um Ihre Segmentposition anzuzeigen. HINWEIS: Wenn Ihr Garmin Connect Konto und Ihr Strava Konto miteinander verknüpft sind, wird die Aktivität automatisch an Ihr Strava Konto gesendet, damit Sie die Segmentposition anzeigen können.

  • Seite 68: Verwenden Von Virtual Partner

    Verwenden von Virtual Partner ® Der Virtual Partner ist ein Trainingsprogramm, das Sie dabei unterstützt, Ihre Trainingsziele zu erreichen. Sie können eine Pace für den Virtual Partner einrichten und gegen ihn antreten. HINWEIS: Diese Funktion ist nicht für alle Aktivitäten verfügbar. 1 Halten Sie die Taste gedrückt.

  • Seite 69: Antreten Gegen Eine Vorherige Aktivität

    5 Wählen Sie eine Option: • Wählen Sie Aus dem Protokoll, um auf dem Gerät eine zuvor aufgezeichnete Aktivität auszuwählen. • Wählen Sie Heruntergeladen, um eine Aktivität auszuwählen, die Sie aus Ihrem Garmin Connect Konto heruntergeladen haben. 6 Wählen Sie die Aktivität aus.

  • Seite 70: Aktivieren Der Selbsteinschätzung

    Aktivieren der Selbsteinschätzung Wenn Sie eine Aktivität speichern, können Sie die empfundene Anstrengung sowie Ihr Befinden während der Aktivität einschätzen. Informationen zur Selbsteinschätzung können im Garmin Connect Konto angezeigt werden. 1 Halten Sie die Taste gedrückt. 2 Wählen Sie Aktivitäten und Apps.

  • Seite 71: Verwenden Des Protokolls

    Verwenden des Protokolls Das Protokoll enthält frühere Aktivitäten, die auf der Uhr gespeichert wurden. Eine Protokollübersicht auf der Uhr ermöglicht den schnellen Zugriff auf die Aktivitätsdaten (Übersichten, Seite 21). 1 Halten Sie auf dem Displaydesign die Option gedrückt. 2 Wählen Sie Protokoll. 3 Wählen Sie eine Option: •...

  • Seite 72: Anzeigen Ihrer Persönlichen Rekorde

    Anzeigen Ihrer persönlichen Rekorde 1 Halten Sie auf dem Displaydesign die Taste gedrückt. 2 Wählen Sie Protokoll > Rekorde. 3 Wählen Sie eine Sportart. 4 Wählen Sie einen Rekord. 5 Wählen Sie Rekord anzeigen. Wiederherstellen von persönlichen Rekorden Sie können alle persönlichen Rekorde auf die zuvor gespeicherten Zeiten zurücksetzen. 1 Halten Sie auf dem Displaydesign die Taste gedrückt.

  • Seite 73: Löschen Des Protokolls

    4 Drücken Sie auf der Tastatur die Taste Entf. HINWEIS: Mac Betriebssysteme unterstützen den MTP-Datenübertragungsmodus nur begrenzt. Sie müssen das Garmin Laufwerk auf einem Windows Betriebssystem öffnen. Sie sollten die Anwendung Garmin Express verwenden, um Musikdateien vom Gerät zu entfernen.

  • Seite 74: Herzfrequenzmessung Am Handgelenk

    Herzfrequenzmessung am Handgelenk Tipps beim Auftreten fehlerhafter Herzfrequenzdaten Falls die Herzfrequenzdaten fehlerhaft sind oder gar nicht angezeigt werden, versuchen Sie es mit diesen Tipps. • Waschen und trocknen Sie Ihren Arm, bevor Sie die Uhr anlegen. • Tragen Sie unter der Uhr keine Sonnenschutzmittel, Cremes und Insektenschutzmittel auf. •...

  • Seite 75: Senden Von Herzfrequenzdaten

    Die Uhr sendet jetzt die Herzfrequenzdaten. 3 Koppeln Sie die Uhr mit dem kompatiblen Gerät. HINWEIS: Die Anweisungen zum Koppeln sind für jedes Garmin fähige Gerät unterschiedlich. Weitere Informationen finden Sie im Benutzerhandbuch. 4 Drücken Sie STOP, um das Senden von Herzfrequenzdaten zu beenden.

  • Seite 76: Pulsoximeter

    Anhaltspunkt dafür, wie sich die Pulsoximeterdaten bezüglich Ihrer Höhe ändern. Auf der Uhr werden die Pulsoximeterdaten als Prozentsatz der Sauerstoffsättigung und farbig in der Grafik angezeigt. In Ihrem Garmin Connect Konto können Sie zusätzliche Details zu den Pulsoximeterdaten anzeigen, u. a. Trends über mehrere Tage.

  • Seite 77: Erhalt Von Pulsoximeterdaten

    Erhalt von Pulsoximeterdaten Sie können manuell eine Pulsoximetermessung starten, indem Sie die Pulsoximeterübersicht anzeigen. In der Übersicht werden der aktuelle Prozentsatz der Sauerstoffsättigung, eine Grafik der stündlichen Durchschnittswerte der letzten 24 Stunden und eine Grafik Ihrer Höhe über dem Meeresspiegel der letzten 24 Stunden angezeigt.

  • Seite 78: Navigation

    Positionen zu speichern und um den Weg nachhause zu finden. Strecken Sie können eine Strecke aus Ihrem Konto bei Garmin Connect an das Gerät senden. Wenn die Strecke auf dem Gerät gespeichert ist, können Sie ihr auf dem Gerät folgen.

  • Seite 79: Roundtrip-Routing

    • Wählen Sie Anstiege anzeigen, um eine Liste der Anstiege der Strecke anzuzeigen. Erstellen von Strecken in Garmin Connect Zum Erstellen von Strecken in der Garmin Connect App müssen Sie über ein Garmin Connect Konto verfügen (Garmin Connect, Seite 96).

  • Seite 80: Anzeigen Oder Bearbeiten Von Streckendetails

    Anzeigen oder Bearbeiten von Streckendetails Sie können Streckendetails vor der Navigation einer Strecke anzeigen oder bearbeiten. 1 Drücken Sie START. 2 Wählen Sie eine Aktivität aus. 3 Halten Sie die Taste gedrückt. 4 Wählen Sie Navigation > Strecken. 5 Drücken Sie START, um eine Strecke auszuwählen. 6 Wählen Sie eine Option: •...

  • Seite 81: Navigieren Zu Points Of Interest

    Navigieren zu Points of Interest Wenn die auf der Uhr installierten Kartendaten Points of Interest enthalten, können Sie zu diesen POIs navigieren. 1 Drücken Sie START. 2 Wählen Sie eine Aktivität aus. 3 Halten Sie die Taste gedrückt. 4 Wählen Sie Navigation > Points of Interest und anschließend eine Kategorie. Es wird eine Liste der Points of Interest in der Nähe der aktuellen Position angezeigt.

  • Seite 82: Markieren Einer Mann-Über-Bord-Position Und Navigieren Zu Dieser Position

    Markieren einer Mann-über-Bord-Position und Navigieren zu dieser Position Sie können eine Mann-über-Bord-Position speichern und automatisch dorthin zurück navigieren. TIPP: Passen Sie an, welche Funktionen die Tasten ausführen, wenn sie gedrückt gehalten werden, um schnell auf die Mann-über-Bord-Funktion zuzugreifen (Anpassen der Hotkeys, Seite 116).

  • Seite 83: Anzeigen Von Wegbeschreibungen Für Routen

    • Drücken Sie STOP und wählen Sie Speichern, um die Navigation anzuhalten und die Aktivität zu speichern. Karte Auf der Uhr können verschiedene Arten von Garmin Kartendaten angezeigt werden, darunter topografische Konturen, Points of Interest in der Nähe, Karten von Skiorten und Golfplätze. Mit dem Kartenmanager können Sie zusätzliche Karten herunterladen oder den Kartenspeicher verwalten.

  • Seite 84: Speichern Oder Navigieren Zu Einer Position Auf Der Karte

    Speichern oder Navigieren zu einer Position auf der Karte Sie können eine beliebige Position auf der Karte auswählen. Sie können die Position speichern oder dorthin navigieren. 1 Wählen Sie auf der Karte eine Option: • Zum Verwenden des Touchscreens tippen Sie auf die Karte, positionieren das Fadenkreuz, indem Sie es ziehen, und drücken UP bzw.

  • Seite 85: Ändern Des Kartendesigns

    Ändern des Kartendesigns Sie können das Kartendesign ändern, damit für Ihren Aktivitätstyp optimierte Kartendaten angezeigt werden. Beispielsweise bieten Kartendesigns mit einem hohen Kontrast eine bessere Lesbarkeit in schwierigen Umgebungen, und aktivitätsspezifische Kartendesigns stellen die wichtigsten Kartendaten auf einen Blick bereit. 1 Starten Sie eine Outdoor-Aktivität.

  • Seite 86: Funksensoren

    (Anpassen der Datenseiten, Seite 106). Wenn die Uhr mit einem Sensor geliefert wurde, sind die Geräte bereits gekoppelt. Wenn Sie Informationen zur Kompatibilität bestimmter Garmin Sensoren erhalten, Sensoren erwerben oder das Benutzerhandbuch anzeigen möchten, besuchen Sie die Website buy.garmin.com für den jeweiligen Sensor.

  • Seite 87: Koppeln Von Funksensoren

    Uhr und der Sensor gekoppelt werden. Wenn der Sensor sowohl die ANT+ als auch die Bluetooth Technologie unterstützt, empfiehlt Garmin, die Kopplung über die ANT+ Technologie vorzunehmen. Nach der Kopplung stellt die Uhr automatisch eine Verbindung mit dem Sensor her, wenn eine Aktivität gestartet wird und der Sensor aktiv und in Reichweite ist.

  • Seite 88: Laufeffizienz

    Laufeffizienz Koppeln Sie das kompatible Forerunner Gerät mit dem HRM-Pro Zubehör oder einem anderen Laufeffizienz- Zubehör, um Echtzeit-Informationen zur Laufform zu erhalten. Im Laufeffizienz-Zubehör ist ein Beschleunigungsmesser integriert, der Körperbewegungen misst, um sechs Parameter für die Laufeffizienz zu berechnen. Schrittfrequenz: Die Schrittfrequenz ist die Anzahl der Schritte pro Minute. Sie zeigt die Anzahl an Gesamtschritten an (kombiniert für rechts und links).
  • Seite 89 4 Blättern Sie durch die Laufeffizienzseiten, um Ihre Metriken anzuzeigen. 5 Halten Sie bei Bedarf die Taste UP gedrückt, um die Darstellung der Laufeffizienzdaten zu bearbeiten. Sensoren und Zubehör...

  • Seite 90: Farbige Anzeigen Und Laufeffizienzdaten

    > 52,2 % L 50,8–52,2 % L 50,7 % L–50,7 % R 50,8–52,2 % R > 52,2 % R Bei der Entwicklung und den Tests der Laufeffizienz hat das Team von Garmin einen Zusammenhang zwischen Verletzungen und einem größeren Ungleichgewicht bei bestimmten Läufern festgestellt. Für viele Läufer weicht die Balance der Bodenkontaktzeit beim Laufen bergauf oder bergab oft stärker vom 50-50-Verhältnis ab.

  • Seite 91: Daten Zur Vertikalen Bewegung Und Zum Vertikalen Verhältnis

    Downloads von Daten außerhalb des Wassers befinden, aktiv und in Reichweite (3 m) der Uhr sein. Sie können sich die Herzfrequenzdaten im Protokoll der Uhr und in Ihrem Garmin Connect Konto ansehen. Wenn sowohl am Handgelenk gemessene Herzfrequenzdaten als auch Daten vom Herzfrequenz-Brustgurt verfügbar sind, verwendet die Uhr die Daten vom Herzfrequenz-Brustgurt.

  • Seite 92: Verwenden Eines Optionalen Geschwindigkeits- Oder Trittfrequenzsensors

    HINWEIS: Sie benötigen einen über die ANT+ Technologie verbundenen kompatiblen Leistungsmesser mit Dualsensor, um Cycling Dynamics zu verwenden. Weitere Informationen finden Sie unter www.garmin.com/performance-data. Verwenden elektronischer Umwerfer Zum Verwenden kompatibler elektronischer Umwerfer, z. B. Shimano Di2 Umwerfer, müssen Sie sie mit dem Forerunner Gerät koppeln...

  • Seite 93: Tempe

    Fernbedienung Mit der inReach Fernbedienung können Sie das inReach Gerät über das Forerunner Gerät bedienen. Besuchen Sie buy.garmin.com, um ein kompatibles inReach Gerät zu erwerben. Verwenden der inReach Fernbedienung Zum Verwenden der inReach Fernbedienung muss die inReach Übersicht der Übersichtsschleife hinzugefügt werden (Anpassen der Übersichtsschleife, Seite...

  • Seite 94: Bedienen Einer Virb Action-Kamera

    • Wählen Sie Ruhezustand ein, um den Ruhezustand der Kamera zu aktivieren. • Wählen Sie Ruhezustand aus, um den Ruhezustand der Kamera zu deaktivieren. Benutzerprofil Sie können Ihr Benutzerprofil auf der Uhr oder in der Garmin Connect App aktualisieren. Benutzerprofil...

  • Seite 95: Einrichten Des Benutzerprofils

    Das Fitnessalter gibt Aufschluss darüber, wie fit Sie im Vergleich zu Personen desselben Geschlechts sind. Die Uhr nutzt Informationen wie Alter, Body Mass Index (BMI), Daten zur Herzfrequenz in Ruhe sowie das Protokoll von Aktivitäten mit hoher Intensität, um ein Fitnessalter bereitzustellen. Wenn Sie über eine Garmin Index ™...

  • Seite 96: Einrichten Von Herzfrequenz-Bereichen

    • Trainieren Sie oft mit dem Herzfrequenzsensor für das Handgelenk oder mit dem Herzfrequenz-Brustgurt. • Probieren Sie einige Herzfrequenz-Trainingspläne aus, die in Ihrem Garmin Connect Konto verfügbar sind. • Zeigen Sie in Ihrem Garmin Connect Konto die Trends der Herzfrequenz und die Zeit in Bereichen an. Benutzerprofil...

  • Seite 97: Berechnen Von Herzfrequenz-Bereichen

    Schwelle (FTP) oder die anaerobe Schwelle (TP) kennen, können Sie diesen eingeben, damit die Leistungsbereiche von der Software automatisch berechnet werden. Sie können die Bereiche manuell auf der Uhr anpassen oder Ihr Garmin Connect Konto verwenden. 1 Halten Sie gedrückt.

  • Seite 98: Musik

    • Auf dem Telefon gespeicherte Musik Bei einer Forerunner 955 Uhr können Sie Audioinhalte vom Computer oder von einem Drittanbieter auf die Uhr herunterladen, um sie anzuhören, wenn sich das Telefon nicht in der Nähe befindet. Zum Anhören der auf der Uhr gespeicherten Audioinhalte können Sie Bluetooth Kopfhörer verbinden.

  • Seite 99: Herunterladen Von Audioinhalten Von Drittanbietern

    Verbindung mit dem Drittanbieter auf der Uhr zu trennen. Verbinden von Bluetooth Kopfhörern Damit Sie sich Musik anhören können, die Sie auf die Forerunner 955 Uhr geladen haben, müssen Sie Bluetooth Kopfhörer verbinden. 1 Achten Sie darauf, dass die Kopfhörer und die Uhr nicht weiter als 2 m (6,6 Fuß) voneinander entfernt sind.

  • Seite 100: Steuerungen Für Die Musikwiedergabe

    Steuern der Musikwiedergabe auf einem verbundenen Smartphone 1 Starten Sie auf dem Smartphone die Wiedergabe eines Titels oder einer Playlist. 2 Halten Sie auf der Forerunner 955 Uhr auf einer beliebigen Seite die Taste DOWN gedrückt, um die Musikfunktionen zu öffnen.

  • Seite 101: Konnektivität

    Telefon koppeln. 3 Wählen Sie eine Option, um die Uhr Ihrem Konto hinzuzufügen: • Wenn Sie zum ersten Mal ein Gerät mit der Garmin Connect App koppeln, folgen Sie den Anweisungen auf dem Display. • Wenn Sie bereits ein anderes Gerät mit der Garmin Connect App gekoppelt haben, wählen Sie im Menü...

  • Seite 102: Anzeigen Von Benachrichtigungen

    ® ® auszuwählen, die auf der Uhr angezeigt werden sollen. • Wählen Sie bei einem Android Telefon in der Garmin Connect App die Option Einstellungen > Benach richtigungen. Deaktivieren der Bluetooth Telefonverbindung Sie können die Bluetooth Telefonverbindung über das Steuerungsmenü deaktivieren.

  • Seite 103: Aktivieren Und Deaktivieren Von Smartphone-Verbindungsalarmen

    2 Wählen Sie Konnektivität > Bluetooth > Verbindungsalarm. Wiedergeben von Ansagen während einer Aktivität Sie können die Forerunner 955 Uhr so einrichten, dass während eines Lauftrainings oder einer anderen Aktivität motivierende Statusankündigungen wiedergegeben werden. Sofern verfügbar, werden Ansagen über Bluetooth Kopfhörer wiedergegeben.

  • Seite 104: Herstellen Einer Verbindung Mit Einem Wi-Fi Netzwerk

    Herstellen einer Verbindung mit einem Wi‑Fi Netzwerk Sie müssen die Uhr mit der Garmin Connect App auf dem Smartphone oder mit der Anwendung Garmin Express auf dem Computer verbinden, damit Sie eine Verbindung mit einem Wi‑Fi Netzwerk herstellen können. 1 Halten Sie die Taste gedrückt.

  • Seite 105: Verwenden Der Garmin Connect App

    Die Uhr synchronisiert die Daten automatisch mit der Garmin Connect App und Ihrem Garmin Connect Konto. Aktualisieren der Software mit der Garmin Connect App Zum Aktualisieren der Software der Uhr mit der Garmin Connect App benötigen Sie ein Garmin Connect Konto und müssen die Uhr mit einem kompatiblen Smartphone koppeln (Koppeln eines Mobiltelefons, Seite 93).

  • Seite 106: Verwenden Von Garmin Connect Auf Dem Computer

    Verwenden von Garmin Connect auf dem Computer Die Anwendung Garmin Express wird verwendet, um die Uhr über einen Computer mit Ihrem Garmin Connect Konto zu verbinden. Verwenden Sie die Anwendung Garmin Express, um Aktivitätsdaten in Ihr Garmin Connect Konto hochzuladen und Daten wie Trainings oder Trainingspläne von der Garmin Connect Website auf die Uhr zu übertragen.

  • Seite 107: Herunterladen Von Connect Iq Funktionen Über Den Computer

    Golfplätzen gegeneinander antreten. Für mehr als 42.000 Golfplätze sind Bestenlisten verfügbar, an denen jeder teilnehmen kann. Sie können ein Turnier einrichten und Spieler zur Teilnahme einladen. Die Garmin Golf App synchronisiert die Daten mit Ihrem Garmin Connect Konto. Laden Sie die Garmin Golf App im App-Shop des Telefons herunter (garmin.com/golfapp).

  • Seite 108: Hinzufügen Von Kontakten

    Die Live-Eventfreigabe ermöglicht es Ihnen, während eines Events Nachrichten an Freunde und Familie zu senden, sodass diese Echtzeit-Updates erhalten, u. a. die Gesamtzeit und die Zeit der letzten Runde. Vor dem Event können Sie in der Garmin Connect App die Liste der Empfänger und den Inhalt der Nachricht anpassen. Sicherheits- und Trackingfunktionen...

  • Seite 109: Aktivieren Der Live-Eventfreigabe

    HINWEIS: LiveTrack Funktionen sind verfügbar, wenn die Forerunner Uhr über die Bluetooth Technologie mit der Garmin Connect App auf einem kompatiblen Android Smartphone verbunden ist. 1 Wählen Sie in der Garmin Connect App im Einstellungsmenü die Option Sicherheit und Tracking > Live- Eventfreigabe.

  • Seite 110: Tipps Für Grouptrack Sitzungen

    • Starten Sie im Freien eine Aktivität mit GPS. • Koppeln Sie das Forerunner Gerät über Bluetooth mit dem Smartphone. • Wählen Sie in der Garmin Connect App im Einstellungsmenü die Option Verbindungen, um die Liste der Freunde für die GroupTrack Sitzung zu aktualisieren.

  • Seite 111: Verwenden Der Stoppuhr

    Verwenden der Stoppuhr 1 Halten Sie auf einer beliebigen Seite die Taste LIGHT gedrückt. 2 Wählen Sie Stoppuhr. HINWEIS: Möglicherweise müssen Sie dieses Element dem Steuerungsmenü hinzufügen (Anpassen des Steuerungsmenüs, Seite 45). 3 Drücken Sie die Taste START, um die Stoppuhr zu starten. 4 Drücken Sie LAP, um die Rundenzeitfunktion neu zu starten.

  • Seite 112: Synchronisieren Der Zeit Über Gps

    Synchronisieren der Zeit über GPS Jedes Mal, wenn Sie die Uhr einschalten und Satellitensignale erfassen, ermittelt sie automatisch die Zeitzone und die aktuelle Uhrzeit. Sie können die Zeit auch manuell über GPS synchronisieren, wenn Sie in eine andere Zeitzone wechseln und um die Uhrzeit auf die Sommerzeit einzustellen. 1 Halten Sie gedrückt.
  • Seite 113 Schlägerhinweis: Zeigt nach jedem erkannten Golfschlag eine Aufforderung zur Eingabe des verwendeten Golfschlägers an, sodass die Schlägerstatistiken aufgezeichnet werden können (Aufzeichnen von Statistiken, Seite 18). Countdown-Start: Aktiviert einen Countdown-Timer für Intervalle beim Schwimmbadschwimmen. Trainingsseiten: Ermöglicht es Ihnen, für die Aktivität Datenseiten anzupassen und neue Datenseiten hinzuzufügen (Anpassen der Datenseiten, Seite 106).

  • Seite 114: Anpassen Der Datenseiten

    Vibrationsalarme: Aktiviert Alarme, die Sie während einer Atemübungsaktivität anweisen, ein- oder auszuatmen. Trainingsvideos: Aktiviert animierte Trainingsanweisungen für eine Krafttrainings-, Cardio-, Yoga- oder Pilates- Aktivität. Animationen sind für vorinstallierte Trainings verfügbar sowie für Trainings, die aus Ihrem Garmin Connect Konto heruntergeladen wurden.

  • Seite 115: Aktivitätsalarme

    Aktivitätsalarme Sie können Alarme für jede Aktivität einstellen. Die Alarme unterstützen Sie dabei, Ihre spezifischen Ziele zu erreichen, Ihr Umgebungsbewusstsein zu stärken und zum Ziel zu navigieren. Einige Alarme sind nur für bestimmte Aktivitäten verfügbar. Es gibt drei Alarmtypen: Ereignisalarme, Bereichsalarme und wiederkehrende Alarme.

  • Seite 116: Einrichten Von Alarmen

    Beliebtheitsrouting: Berechnet Routen basierend auf den beliebtesten Strecken für Lauf- und Radfahrtrainings von Garmin Connect. Strecken: Legt fest, wie Sie mit der Uhr auf Strecken navigieren. Wählen Sie Strecke folgen, um auf einer Strecke genau so zu navigieren, wie sie angezeigt wird, d. h. ohne Neuberechnung. Wählen Sie Karte verwenden, um eine Strecke mithilfe routingfähiger Karten zu berechnen und die Route neu zu berechnen, falls Sie von der...

  • Seite 117: Verwenden Von Climbpro

    Verwenden von ClimbPro Die ClimbPro Funktion unterstützt Sie dabei, Ihre Anstrengung für die nächsten Anstiege einer Strecke besser zu regeln. Während Sie einer Strecke folgen, können Sie im Voraus oder in Echtzeit Details zum Anstieg anzeigen, u. a. Steigung, Distanz und positiver Höhenunterschied. Anstiegskategorien beim Radfahren basieren auf Länge und Steigung und werden farblich dargestellt.

  • Seite 118: Gps-Einstellungen

    GPS-Einstellungen Sie können die GPS-Einstellungen ändern, um die für die jeweiligen Aktivitäten verwendeten Satellitensysteme anzupassen. Weitere Informationen zu Satellitensystemen finden Sie unter www.garmin.com/aboutGPS. TIPP: Die GPS-Einstellungen können sich auf die Akkulaufzeit auswirken (Informationen zur Akku-Laufzeit, Seite 123). Halten Sie gedrückt, wählen Sie Aktivitäten und Apps und anschließend eine Aktivität. Wählen Sie die Aktivitätseinstellungen und anschließend GPS.

  • Seite 119: Einrichten Der Nordreferenz

    Einrichten der Nordreferenz Sie können zur Berechnung der Richtungsinformationen die Richtungsreferenz einstellen. 1 Halten Sie gedrückt. 2 Wählen Sie Sensoren und Zubehör > Kompass > Nordreferenz. 3 Wählen Sie eine Option: • Wählen Sie Wahr, um den geografischen Norden als Richtungsreferenz einzurichten. •...

  • Seite 120: Kalibrieren Des Barometers

    Kalibrieren des Barometers Die Uhr wurde werkseitig kalibriert und verwendet standardmäßig die automatische Kalibrierung am GPS- Startpunkt. Sie können den Barometer manuell kalibrieren, wenn Sie die genaue Höhe oder den genauen Luftdruck in Meereshöhe kennen. 1 Halten Sie gedrückt. 2 Wählen Sie Sensoren und Zubehör > Barometer > Kalibrieren. 3 Wählen Sie eine Option: •...

  • Seite 121: Seekarteneinstellungen

    Seekarteneinstellungen Sie können anpassen, wie die Karte im Marinemodus angezeigt wird. Halten Sie gedrückt, und wählen Sie Karte > Marine. Tiefenangaben: Aktiviert Tiefenmessungen auf der Karte. Leuchtfeuersektoren: Dient zum Anzeigen und Konfigurieren der Darstellung der Leuchtfeuersektoren auf der Karte. Symbolsatz: Richtet die Kartensymbole im Marinemodus ein. Bei Auswahl von NOAA werden die Kartensymbole der National Oceanic and Atmospheric Administration (NOAA) angezeigt.

  • Seite 122: Einrichten Von Navigationsalarmen

    Einrichten von Navigationsalarmen Richten Sie Alarme ein, die Ihnen die Navigation zum Ziel erleichtern. 1 Halten Sie die Taste gedrückt. 2 Wählen Sie Navigation > Alarme. 3 Wählen Sie eine Option: • Wählen Sie Distanz zum endgültigen Ziel, um einen Alarm für eine bestimmte Distanz vom endgültigen Ziel einzurichten.

  • Seite 123: Systemeinstellungen

    (Standard) ermöglicht längere Aktivitätsaufzeichnungen. Die Aufzeichnungsoption Jede Sekunde liefert ausführlichere Aktivitätsaufzeichnungen, zeichnet jedoch ggf. länger andauernde Aktivitäten nicht ganz auf. USB-Modus: Richtet die Uhr so ein, dass MTP (Media Transfer Protocol) oder der Garmin Modus verwendet wird, wenn eine Verbindung mit einem Computer besteht.

  • Seite 124: Einrichten Von Zeit-Alarmen

    Einrichten von Zeit-Alarmen 1 Halten Sie die Taste gedrückt. 2 Wählen Sie System > Zeit > Alarme. 3 Wählen Sie eine Option: • Wählen Sie Bis Sonnenuntergang > Status > Ein, dann Zeit, und geben Sie die Zeit ein, damit ein Alarm eine bestimmte Anzahl von Minuten oder Stunden vor dem eigentlichen Sonnenuntergang ertönt.

  • Seite 125: Anzeigen Aufsichtsrechtlicher E-Label- Und Compliance-Informationen

    Anzeigen aufsichtsrechtlicher E-Label- und Compliance-Informationen Das Etikett für dieses Gerät wird in elektronischer Form bereitgestellt. Das E-Label kann aufsichtsrechtliche Informationen enthalten, beispielsweise von der FCC ausgestellte Identifizierungsnummern oder regionale Compliance-Zeichen, und auch anwendbare Produkt- und Lizenzinformationen bieten. 1 Halten Sie die Taste gedrückt.

  • Seite 126: Tipps Zum Aufladen Der Uhr

    Uhr, Seite 117). Sie können die Uhr aufladen, indem Sie das USB-Kabel entweder mit einem von Garmin genehmigten AC- Netzadapter und dann mit einer Steckdose oder aber mit einem USB-Anschluss am Computer verbinden. Es dauert bis zu zwei Stunden, einen vollständig entladenen Akku aufzuladen.

  • Seite 127: Pflege Des Geräts

    Uhr sauber und trocken ist, und tragen Sie sie nicht zu fest am Handgelenk. 1 Wischen Sie die Uhr mit einem Tuch ab, das mit einer milden Reinigungslösung befeuchtet ist. 2 Wischen Sie das Gerät trocken. Lassen Sie die Uhr nach der Reinigung vollständig trocknen. TIPP: Weitere Informationen finden Sie unter www.garmin.com/fitandcare. Geräteinformationen...

  • Seite 128: Auswechseln Der Armbänder

    Auswechseln der Armbänder Sie können die Armbänder durch neue Forerunner Armbänder oder kompatible QuickFit ® 22-Armbänder austauschen. 1 Verwenden Sie das Stiftwerkzeug, um den Stift der Uhr einzudrücken. 2 Entfernen Sie das Armband von der Uhr. Geräteinformationen...
  • Seite 129 3 Wählen Sie eine Option: • Wenn Sie Forerunner Armbänder anbringen, richten Sie eine Seite des neuen Bandes auf die Löcher am Gerät aus, drücken den freigelegten Stift und das Armband ein. HINWEIS: Vergewissern Sie sich, dass das Armband sicher befestigt ist. Der Stift der Uhr muss auf die Löcher am Gerät ausgerichtet sein.

  • Seite 130: Technische Daten

    Forerunner 955: 2,4 GHz bei 17,98 dBm (maximal) EU-Funkfrequenzen (Leistung) Forerunner 955 Solar: 2,4 GHz bei 17,08 dBm (maximal) EU-SAR-Werte 0,96 W/kg für Torso, 0,96 W/kg für Extremitäten Das Gerät widersteht einem Druck wie in 50 m Wassertiefe. Weitere Informationen finden Sie unter www.garmin.com/waterrating. Geräteinformationen...

  • Seite 131: Informationen Zur Akku-Laufzeit

    Systemeinstellungen können Sie manuell nach Updates suchen (Systemeinstellungen, Seite 115). Installieren Sie auf dem Computer Garmin Express (www.garmin.com/express). Installieren Sie auf dem Telefon die Garmin Connect App. So erhalten Sie einfachen Zugriff auf folgende Dienste für Garmin Geräte: • Software-Updates •...

  • Seite 132: Weitere Informationsquellen

    2 Warten Sie, während das Gerät die Daten synchronisiert. Die Synchronisierung kann einige Minuten dauern. HINWEIS: Die Aktualisierung der Garmin Connect App oder der Anwendung Garmin Express führt nicht zur Synchronisierung der Daten bzw. zur Aktualisierung der Schrittzahl. Die Anzahl der hochgestiegenen Etagen ist ungenau Wenn Sie Treppen steigen, misst die Uhr die Höhenunterschiede mit einem integrierten Barometer.

  • Seite 133: Erfassen Von Satellitensignalen

    ◦ Verbinden Sie die Uhr über das Bluetooth fähige Telefon mit der Garmin Connect App. ◦ Verbinden Sie die Uhr über ein drahtloses Wi‑Fi Netzwerk mit Ihrem Garmin Konto. Während die Uhr mit dem Garmin Konto verbunden ist, lädt sie Satellitendaten von mehreren Tagen herunter, damit sie schnell Satellitensignale erfassen kann.

  • Seite 134: Optimieren Der Akku-Laufzeit

    • Entfernen Sie die Uhr aus der Garmin Connect App und den Bluetooth Einstellungen des Telefons, um die Kopplung erneut durchzuführen. • Wenn Sie ein neues Telefon erworben haben, entfernen Sie die Uhr aus der Garmin Connect App auf dem Telefon, das Sie nicht mehr verwenden werden.

  • Seite 135: Der Temperaturmesswert Stimmt Nicht

    Kann ich den Bluetooth Sensor mit meiner Uhr verwenden? Die Uhr ist mit einigen Bluetooth Sensoren kompatibel. Wenn ein Sensor zum ersten Mal mit der Garmin Uhr verbunden wird, müssen die Uhr und der Sensor gekoppelt werden. Nach der Kopplung stellt die Uhr automatisch eine Verbindung mit dem Sensor her, wenn eine Aktivität gestartet wird und der Sensor aktiv und in...

  • Seite 136: Meine Musik Wird Unterbrochen Oder Meine Kopfhörer Bleiben Nicht Verbunden

    Meine Musik wird unterbrochen oder meine Kopfhörer bleiben nicht verbunden Wenn Sie eine Forerunner 955 Uhr verwenden, die mit Bluetooth Kopfhörern verbunden ist, ist das Signal am stärksten, wenn freie Sicht zwischen der Uhr und der Antenne der Kopfhörer besteht.
  • Seite 137 Distanzfelder Name Beschreibung Distanz Die während des aktuellen Tracks oder der aktuellen Aktivität zurückgelegte Distanz. Intervall - Distanz Die Distanz, die während des aktuellen Intervalls zurückgelegt wurde. Rundendistanz Die während der aktuellen Runde zurückgelegte Distanz. Letzte Runde - Distanz Die während der letzten beendeten Runde zurückgelegte Distanz. Distanz (nautisch) Die in nautischen Metern oder nautischen Fuß...
  • Seite 138 Etagenfelder Name Beschreibung Etagen hochgestiegen Die Gesamtanzahl der hochgestiegenen Stockwerke für den Tag. Etagen - Die Gesamtanzahl der hinabgestiegenen Stockwerke für den Tag. Etagen pro Minute Die Anzahl der pro Minute hochgestiegenen Stockwerke. Gänge Name Beschreibung Di2-Akku Die verbleibende Akkuleistung eines Di2-Sensors. Vorne Das vordere Kettenblatt eines Gangpositionssensors.
  • Seite 139 Herzfrequenzfelder Name Beschreibung Der Prozentsatz der Herzfrequenzreserve (Wert der Differenz aus maximaler % der Herzfrequenzreserve Herzfrequenz und Herzfrequenz in Ruhe). Aerober Training Effect Die Wirkung der aktuellen Aktivität auf Ihren aeroben Fitnesslevel. Anaerober Training Effect Die Wirkung der aktuellen Aktivität auf Ihren anaeroben Fitnesslevel. Durchschnittlicher % der Der mittlere Prozentsatz der Herzfrequenzreserve (Wert der Differenz aus Herzfrequenzreserve...
  • Seite 140 Name Beschreibung Zeit in Bereich Die Zeit in den einzelnen Herzfrequenz-Bereichen. Bahnenfelder Name Beschreibung Intervall - Bahnen Die Anzahl der während des aktuellen Intervalls vollendeten Bahnen. Bahnen Die Anzahl der während der aktuellen Aktivität vollendeten Bahnen. Muskel-Sauerstofffelder Name Beschreibung Der geschätzte Prozentsatz der Muskel-Sauerstoffsättigung für die aktuelle Muskel-Sauerstoffsättigung % Aktivität.
  • Seite 141 Name Beschreibung Die aktuelle Position in Längen- und Breitengraden unabhängig von der Positionsfor­ Breiten-/Längengrad mateinstellung. Standort Die aktuelle Position, die die ausgewählte Positionsformateinstellung verwendet. Der nächste Punkt auf der Route. Sie müssen auf einer Route navigieren, damit diese Nächster Wegpunkt Daten angezeigt werden.
  • Seite 142 Name Beschreibung Runs Die Anzahl der Abfahrten bzw. Runs für die Aktivität. Schritte Die Anzahl der während der aktuellen Aktivität zurückgelegten Schritte. Stress Ihr aktueller Stresslevel. Sonnenaufgang Der Zeitpunkt des Sonnenaufgangs basierend auf der aktuellen GPS-Position. Sonnenuntergang Der Zeitpunkt des Sonnenuntergangs basierend auf der aktuellen GPS-Position. Die Uhrzeit basierend auf der aktuellen Position und den Zeiteinstellungen (Format, Uhrzeit Zeitzone und Sommerzeit).
  • Seite 143 Leistungsfelder Name Beschreibung % leistungsbezogene Die aktuelle Leistungsabgabe als Prozentsatz der leistungsbezogenen anaerobe Schwelle anaeroben Schwelle. Balance - 3s Der 3 Sekunden gleitende Durchschnitt der Links-Rechts-Beinkraftverteilung. 3s - Leistung Der 3 Sekunden gleitende Durchschnitt der Leistungsabgabe. Balance - 10s Der 10 Sekunden gleitende Durchschnitt der Links-Rechts-Beinkraftverteilung. 10s - Leistung Der 10 Sekunden gleitende Durchschnitt der Leistungsabgabe.
  • Seite 144 Name Beschreibung Letzte Runde - Normalized Die durchschnittliche Normalized Power für die letzte beendete Runde. Power Letzte Runde - Leistung Die durchschnittliche Leistungsabgabe für die letzte beendete Runde. Der aktuelle Winkel der maximalen Power Phase für das linke Bein. Die Maximale Power Phase links maximale Power Phase ist der Winkelbereich, über den der Radfahrer die maximale Antriebskraft erbringt.
  • Seite 145 Erholungsfelder Name Beschreibung Der Timer für das letzte Intervall sowie die aktuelle Erholungspause (Schwimmbad­ Wiederholung ein schwimmen). Erholungs-Timer Der Timer für die aktuelle Erholungspause (Schwimmbadschwimmen). Laufeffizienz Name Beschreibung Ø Balance der Bodenkontakt­ Die durchschnittliche Balance der Bodenkontaktzeit für das aktuelle Training. zeit Ø...
  • Seite 146 Geschwindigkeitsfelder Name Beschreibung Durchschnittliche Geschwindigkeit in Die Durchschnittsgeschwindigkeit in Bewegung für die aktuelle Bewegung Aktivität. Durchschnittliche Gesamtgeschwin­ Die Durchschnittsgeschwindigkeit für die aktuelle Aktivität, einschließ­ digkeit lich Geschwindigkeit in Bewegung und Geschwindigkeit im Stand. Ø Geschwindigkeit Die Durchschnittsgeschwindigkeit für die aktuelle Aktivität. Durchschnittliche Geschwindigkeit Die Durchschnittsgeschwindigkeit in Knoten für die aktuelle Aktivität.
  • Seite 147 Schwimmzugfelder Name Beschreibung Schwimmen. Die während der aktuellen Aktivität durchschnittlich pro Zug Ø Distanz pro Zug zurückgelegte Distanz. Paddelsportarten. Die während der aktuellen Aktivität durchschnittlich pro Ø Distanz pro Schlag Schlag zurückgelegte Distanz. Paddelsportarten. Die durchschnittliche Anzahl der Schläge pro Minute (spm) Durchschnittliche Schlagrate während der aktuellen Aktivität.
  • Seite 148 Name Beschreibung Zugzahl Schwimmen. Die Anzahl der Züge pro Minute (zpm). Schlagrate Paddelsportarten. Die Anzahl der Schläge pro Minute (spm). Züge Schwimmen. Die Anzahl der Züge für die aktuelle Aktivität. Schläge Paddelsportarten. Die Anzahl der Schläge für die aktuelle Aktivität. Swolf-Felder Name Beschreibung...
  • Seite 149 Timer-Felder Name Beschreibung Durchschnittliche Runden­ Die durchschnittliche Rundenzeit für die aktuelle Aktivität. zeit Die insgesamt aufgezeichnete Zeit. Wenn Sie den Aktivitäten-Timer beispiels­ weise starten und 10 Minuten laufen, den Timer dann 5 Minuten anhalten und Verstrichene Zeit danach erneut starten, um 20 Minuten zu laufen, beträgt die verstrichene Zeit 35 Minuten.

  • Seite 150: Vo2Max-Standard-Bewertungen

    VO2max-Standard-Bewertungen Die folgende Tabelle enthält standardisierte Klassifikationen von VO2max-Schätzungen nach Alter und Geschlecht. Männer Prozent 20–29 30–39 40–49 50–59 60–69 70–79 Überragend 95 55,4 52,5 48,9 45,7 42,1 Ausge­ 51,1 48,3 46,4 43,4 39,5 36,7 zeichnet 45,4 42,4 39,2 35,5 32,3 Ausreichend 40 41,7...

  • Seite 151: Ftp-Einstufungen

    FTP-Einstufungen Die folgenden Tabellen enthalten Einstufungen für die leistungsbezogene anaerobe Schwelle (FTP) nach Geschlecht. Männer Watt pro Kilogramm (W/kg) Überragend 5,05 und höher Ausgezeichnet 3,93 bis 5,04 2,79 bis 3,92 Ausreichend 2,23 bis 2,78 Untrainiert Unter 2,23 Frauen Watt pro Kilogramm (W/kg) Überragend 4,3 und höher Ausgezeichnet...

  • Seite 152: Radgröße Und -Umfang

    Radgröße und -umfang Der Geschwindigkeitssensor erkennt automatisch die Radgröße. Bei Bedarf können Sie den Radumfang manuell in den Geschwindigkeitssensoreinstellungen eingeben. Die Reifengröße ist auf beiden Seiten des Reifens angegeben. Es handelt sich hierbei nicht um eine umfassende Liste. Sie können auch den Umfang des Rads messen oder einen der im Internet verfügbaren Rechner verwenden.
  • Seite 153 Reifengröße Radumfang (mm) 27 × 1-1/8 2155 27 × 1-1/4 2161 27 × 1-3/8 2169 29 x 2,1 2288 29 x 2,2 2298 29 x 2,3 2326 650 x 20C 1938 650 x 23C 1944 650 × 35A 2090 650 × 38B 2105 650 ×...
  • Seite 154 Juni 2022 GUID-9D99A9D4-467A-4F1A-A0EA-023184FEA3DD v1...

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