BH FITNESS Magna Pro Anleitung Seite 62

Sul display matrice di LEDs superiore
(A) Fig.2 apparirà
lampeggiante, collocare le vostre mai
sui sensori per la misurazione delle
pulsazioni (hand-grip) collocati sulla
maniglia o nell'eventualità in cui
abbiate a disposizione
telemetrica
pulsazioni collocarla sul torace.Iniziare
il TEST.
Finalizzati i 12 minuti che equivalgono
al tempo di durata del test vi verrà
indicata una stima
scarsa) e 5
potrebbe apparire una stima di 0 che
significa che il test non è stato
eseguito correttamente, non si è
utilizzato il misuratore
cardicaco correttamente.
NOTA: È obbligatorio per eseguire il
test utilizzare la misurazione del ritmo
cardiaco, e per fare ciò si utilizzano i
sensori manuali (hand-grip) oppure la
fascia toracica
conveniente eseguire
riscaldamento prima di realizzare il
test. Questo eviterà lesioni.
Il numero massimo di pulsazioni che
una persona non deve mai superare si
denomina ritmo massimo e questo
diminuisce con l'età. Una formula
semplice per calcolare è sottrarre a
220 l'età in anni. L'esercizio, affinché
sia corretto, deve mantenersi tra il
65% e l'85% del ritmo cardiaco
massimo e si raccomanda di non
superare l'85%.
Quando le pulsazioni superano l'85%
del ritmo cardiaco massimo apparirà
un cuore lampeggiando ed un suono
acuto per 2 secondi circa finché le
pulsazioni non si abbassano all'85%
del ritmo cardiaco massimo.
un
la
misuratrice
tra 1 (molto
(eccellente), inoltre
del
per il petto.
un
Si raccomanda di lavorare al di sotto
cuore dell'85% del ritmo cardiaco massimo
per ragioni di sicurezza.
P12
RITMO CARDIACO COSTANTE
fascia
(H R C).
delle
Si consiglia di eseguire un breve
esercizio di riscaldamento prima di
realizzare
eviterà lesioni.
Questo programma permette di fare
esercizio ad un ritmo cardiaco (tra il
65 e
massimo) e la macchina regolerà il
livello di resistenza per far si che
l'utente,
ritmo
mantenga il ritmo cardiaco secondo il
livello
utilizzare la misurazione del ritmo
cardiaco, utilizzando gli appositi la
fascia toracica da polso telemetrica
per il petto, e non superare l'85% del
ritmo cardiaco massimo.
È
breve
Una volta acceso il monitor sul display
di matrice a LEDs superiore (A)
apparirà Fig.2 il profilo e la lettera "M"
di manuale, per visualizzare i differenti
profili preprogrammati si utilizzano i
tasti speed
che si è selezionato il programma
HRC, premere il tasto ENTER.
Sul
alfanumerico inferiore (B) si richiederà
il valore del ritmo cardiaco che si
desidera conforme all'esercizio quindi
selezionare con i tasti numerici (G)
Fig.3 tra (25 e 250 P.P.M. Pulsazioni
Al Minuto)
mostrerà sullo schermo alfanumerico
(B) INIZIO ESERCIZIO ed inizierà il
vostro esercizio dopo 3 secondi,
indicati in ordine discendente.
62
PROGRAMMA
il programma.
l'85% del ritmo
in qualsiasi
selezionato. È
e speed –. Una volta
display dello
premere
SUL
Questo
cardiaco
momento,
obbligatorio
Schermo
ENTER vi