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Skandika Nemo V Bedienungsanleitung
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Skandika Nemo V Bedienungsanleitung

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Nemo V
Art.Nr. SF-253x

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Verwandte Anleitungen für Skandika Nemo V

Inhaltszusammenfassung für Skandika Nemo V

  • Seite 1 Nemo V Art.Nr. SF-253x...

  • Seite 2: Inhaltsverzeichnis

    Die Videos zum Auf- und Ruder- Adresse Wilhelm-Beckmann-Str. 19, D-45307 Essen gerät Abbau sowie FAQ und die Artikelnummer | Name SF-253x | Nemo V Anleitungen zum Down- Klasse loaden findest Du auf Standard EN 20957 unserer Skandika Service Warnhinweis: Bitte lesen Sie vor Gebrauch die Bedienungsanleitung Seite.

  • Seite 3: Wichtige Sicherheitshinweise

    SICHERHEITSHINWEISE WARNUNG Um die Verletzungsgefahr zu reduzieren, muss diese Anleitung vor dem Gebrauch vollständig gelesen und verstanden werden! Dieses Gerät ist ausschließlich für den Heimgebrauch in Übereinstimmung mit den Anweisungen in dieser Anleitung vorgesehen. Lesen Sie die Gebrauchsanleitung sorgfältig durch, bevor Sie das Gerät einsetzen und bewahren Sie die Gebrauchsanleitung für die weitere Nutzung auf.
  • Seite 4 TEILE LISTE Teil Nr. Bezeichnung Spezi kation Menge Hauptrahmen Hinterer Standfuß Vorderer Standfuß Computerhalterung Sensorhalterung L Sensorhalterung R Computerhalterung Laufschiene L Laufschiene R Sitzstütze A Sitzstütze B Handgri Hauptrahmenplatte Zahnriemenradwelle Laufradwelle ø20*100,2 Anschlussplatte für Riemenscheibe Abstandshalter für Wassertank ø25*ø20*16 Abstandshalter für Sitz ø12*ø8,7*93 Abstandshalter für Sitzrolle 1 ø14*1,5*14...

  • Seite 5: Teile-Liste

    TEILE LISTE Teil Nr. Bezeichnung Spezi kation Menge Sitzrolle Laufrad Linker Tank Rechter Tank Abdeckung L Abdeckung R Abdeckung vorn Abdeckung hinten Lagerhalterung 1 Lagerhalterung 2 Lagerhalterung 3 Pedaloberteil Pedalunterteil Schienenblockade Einsteller Buchse für Computerstütze Endkappe für vorderen Standfuß L Endkappe für vorderen Standfuß...
  • Seite 6 TEILE LISTE Teil Nr. Bezeichnung Spezi kation Menge Lager 16003ZZ Lager 6300ZZ Einweglager 35*12, HF1712 Lager 6000ZZ Computer TZ8138 Sensormagnet ø10*5 Halterung für Sensormagnet Sensor 450mm Schraube ST4*19 Schraube M10*P1,0*H5 Mutter M10*P1,0 Schraube M6*15 Schraube M6*15 Schraube M10*60 Schraube M10*50 Schraube M10*55 Schraube...
  • Seite 7 TEILE LISTE Teil Nr. Bezeichnung Spezi kation Menge Einsteller für Computerstütze ø48*28*ø20 Dichtungsring H0,7*43*46 Schraube M8*45 Schraube M8*15 Schraube ø15*ø8*57*M6 Schraube ø15*ø8*27*M6 Schraube M6*16 Schraube M8*15 Inbusschlüssel Siphonpumpe Trichter Stützplatte Andruckrolle ø38×22 Schraube M6×70 Innenscharnier Außenscharnier Kleinteilepack: x 12...

  • Seite 8: Explosionszeichnung

    EXPLOSIONSZEICHNUNG...

  • Seite 9: Aufbauanleitung

    AUFBAUANLEITUNG - Stellen Sie sicher, dass ausreichend Freiraum um das Gerät herum vorhanden ist. - Benutzen Sie das beigefügte Werkzeug für den Aufbau. - Prüfen Sie, ob alle benötigten Teile vorhanden sind. Teil Nr. Beschreibung Anzahl Hauptrahmen Hinterer Standfuß Vorderer Standfuß 8 R/L Laufschiene R/L Sitz...
  • Seite 10 AUFBAUANLEITUNG Schritt 1 Befestigen Sie den vorderen Standfuß (3) mit 4 Schrauben (109) und 4 Unterlegscheiben (98) am Hauptrahmen (1). Schritt 2 Drehen Sie die Laufschienen (8 L/R) herum wie abgebildet und bringen Sie die Rückseite des Sitzes (58) in Kontakt mit der Laufschiene.
  • Seite 11 AUFBAUANLEITUNG Schritt 3 Montieren Sie die Laufschienen (8 L/R) am Hauptrahmen (1) mit Hilfe von 4 Schrauben (110), 2 Schrauben (111) und 6 Schrauben (112).
  • Seite 12 AUFBAUANLEITUNG Schritt 4 Befestigen Sie den Computer (73) wie abgebildet mit 4 Schrauben (109) und 4 Unterlegscheiben (98). • Bringen Sie etwas vom mitgelieferten Schmiermittel auf ein sauberes Tuch auf und verteilen Sie es damit dünn entlang der Laufschienen des Gerätes. Überschüssiges Schmiermittel wischen Sie mit einem weiteren Tuch ab.

  • Seite 13: Wassertank Befüllen / Entleeren

    WASSERTANK BEFÜLLEN / ENTLEEREN 1. Entfernen Sie den Verschlussstopfen (54) der linken Tankseite (32). 2. Abb. A zeigt, wie der Tank mit Wasser befüllt wird. Setzen Sie den Trichter (116) in den Tank und benutzen Sie entweder einen Becher oder die mitgelieferte Siphonpumpe (115), sowie einen Eimer mit Wasser, um den Tank zu befüllen.

  • Seite 14: Einstellungen / Transport & Lagerung

    EINSTELLUNGEN / TRANSPORT & LAGERUNG PEDAL JUSTIEREN Der einstellbare Pedalriemen kann gemäß Ihrer Fuß-/Schuhgröße angepasst werden. Um den Pedalriemen einzustellen, lösen Sie das Klettverschlussende des Riemens, stellen den Riemen entsprechend ein und verschließen den Klettverschluss wieder. Der Fuß sollte einen gu- ten Halt haben.
  • Seite 15 EINSTELLUNGEN / TRANSPORT & LAGERUNG LAGERUNG 1. Wenn das Gerät nicht benutzt wird, kann es platzsparend vertikal verwahrt werden. Entleeren Sie den Tank, wenn Sie das Gerät für 1 Monat oder länger nicht benutzen. 2. Achten Sie auf Ihren Kopf, wenn Sie das Gerät aufrecht hinstellen - Sie könnten sich am hinteren Standfuß...

  • Seite 16: Computer-Bedienungsanleitung

    COMPUTER BEDIENUNGSANLEITUNG EINSCHALTEN Nach dem Einlegen der Batterien leuchten für ca. 2 Sekunden alle Anzeigen im Display auf. Anschließend können Sie die Intensität (Ruderschwierigkeit) von L1 bis L6 aus- wählen (Standardeinstellung: L6 = schwer). Wählen Sie mit Hilfe der Pfeil-Tasten die gewünschte Stufe aus und drücken Sie ENTER zur Bestätigung.

  • Seite 17: Funktionen

    COMPUTER BEDIENUNGSANLEITUNG FUNKTIONEN TIME: Trainingszeit. Sie können mit den Pfeiltasten in 1-Minuten-Schritten eine Vorgabe- zeit einstellen (1min ~ 99 min). TIME / 500M: Anzeige der durchschnittlichen Zeit für 500 Meter Rudern. SPM: Ruderschläge je Minute (Schlagfrequenz). DISTANCE: Ruderdistanz. Sie können mit den Pfeiltasten in 100-Meter-Schritten eine Vor- gabedistanz einstellen (0 ~ 99.900 m).
  • Seite 18 COMPUTER BEDIENUNGSANLEITUNG Intervallvorgabe-Training: Wählen Sie mit den Pfeiltasten „TARGET INTERVAL“ aus und drücken Sie ENTER. Wählen Sie nun einen der 3 möglichen Modi: A - Intervallzeit B - Intervalldistanz C - Intervallzeit und Intervalldistanz Stellen Sie jeweils einen Wert ein, drücken Sie ENTER, um dann den weiteren Wert einzu- geben.

  • Seite 19: Computer Bedienungsanleitung / Verbindung Zur Kinomap App

    COMPUTER BEDIENUNGSANLEITUNG / VERBINDUNG ZUR KINOMAP APP STANDBY-MODUS: Der Computer wird nach ca. 4 Minuten Inaktivität automatisch in den Standby-Modus schalten. BATTERIEN: Der Computer benötigt 2 AA-Batterien (mitgeliefert). Bei Batteriewechsel gehen alle Ein- stellungen verloren. Wenn es ein Anzeigeproblem gibt, wechseln Sie zuerst die Batterien. Wechseln Sie immer alle beide Batterien gleichzeitig aus und mischen Sie keine verschie- denen Batterietypen.

  • Seite 20: Verbindung Zur Kinomap App / 20 Reinigung Und Pflege

    VERBINDUNG ZUR KINOMAP APP / REINIGUNG UND PFLEGE („Rowing machine“) („Skandika“) Antippen Tippen Sie dann auf OK und kehren Sie ins Hauptmenü zurück. Sie können nun eine Strecke für Ihr Training auswählen (abhängig vom Kontotyp ggf. nur bestimmte, freie Strecken). Drücken Sie auf „Starten“ und rudern Sie los! Reinigung und P ege •...

  • Seite 21: Brustgurt-Anleitung

    BRUSTGURT ANLEITUNG Ein kompatibler Brustgurt kann Ihre Herzfrequenz messen und diese Information dann an den Gerätecomputer drahtlos weitersenden. Jedes Pulssignal, welches vom Computer durch den eingebauten Empfänger empfangen wird, wird mit einem blinkenden Herzsym- bol auf dem Display quittiert. Die Messung der Pulsfrequenz über den Brustgurt (optional) ist sehr akkurat und vergleichsweise unanfällig gegen Störungen.

  • Seite 22: Übungsanleitung

    ÜBUNGSANLEITUNG Rudern ist eine sehr e ektive Art des Trainings. Es stärkt das Herz und den Kreislauf sowie alle großen Muskelgruppen: Den Rücken, den Bauch, die Arme, Schultern, Gesäß und Beine. Rudergrundzüge 1. Setzen Sie sich auf den Sitz und legen Sie Ihre Füße auf die Fußstützen und xieren Sie diese mit dem Klettverschluss.
  • Seite 23 ÜBUNGSANLEITUNG Nur mit den Beinen rudern Mit dieser Übung stärken Sie vor allem die Bein- und Rückenmuskulatur. Mit geradem Rücken und ausgestreckten Armen winkeln Sie die Beine ab, bis Sie die Gri e wie in Fig. 7 in der Ausgangs- position erreichen.

  • Seite 24: Auf Und Abwärmen

    AUF UND ABWÄRMEN Ein erfolgreiches Trainingsprogramm besteht aus einer Aufwärmphase, einer Trainingsphase und dem Abkühlen. Die Trainingshäu gkeit sollte für Anfänger bei 2- bis 3-mal die Woche angesetzt werden, immer mit mindestens einem Tag Pause zwischen den Trainingseinheiten. Nach einigen Monaten kann die Häu gkeit auf 4- bis 5-mal wöchentlich gesteigert werden.

  • Seite 25: Garantiebedingungen

    Bitte prüfen Sie Möglichkeiten, eine Batterie anstatt der Entsorgung einer Wiederverwendung zuzuführen, beispielsweise durch die Rekonditionierung oder die Instandsetzung der Batterie. Im Zuge ständiger Produktverbesse- Für Ersatzteile kontaktieren Sie bitte folgende E-Mail-Adresse: service@skandika.de rungen behalten Der Service erfolgt durch: MAX Trader GmbH, Wilhelm-Beckmann-Straße 19, 45307 Essen, wir uns technische...
  • Seite 26 Please visit the Skandika Ruder- Adresse Wilhelm-Beckmann-Str. 19, D-45307 Essen gerät Service portal on our Artikelnummer | Name SF-253x | Nemo V website for setup & help Klasse videos, FAQs and downloa- Standard EN 20957 dable instructions. Warnhinweis: Bitte lesen Sie vor Gebrauch die...

  • Seite 27: Safety Precautions

    SAFETY PRECAUTIONS WARNING To reduce risk of injury, read and understand this instruction manual before using the device! This machine is intended for home use only in accordance with the instructions provided in this manual. Read the instruction manual carefully before using this device and keep the instruction manual for future use. SAFETY PRECAUTIONS Only use the unit in enclosed spaces! 14.
  • Seite 28 PARTS LIST Part no. Description Speci cation Q´ty Main Frame Rear Stabilizer Front Stabilizer Computer support tube Sensor Stand L Sensor Stand R Computer support Plate Slide rail L Slide rail R Seat support plate A Seat support plate B Handlebar Main frame plate Mesh Belt Wheel Shaft...

  • Seite 29: Parts List

    PARTS LIST Part no. Description Speci cation Q´ty Seat Roller Impeller Left Tank Right Tank Decorative cover L Decorative cover R Decorative cover F Decorative cover R Bearing bracket 1 Bearing bracket 2 Bearing bracket 3 Upper Pedal Lower Pedal Blocker for rail Adjustable Knob Bushing for computer post...
  • Seite 30 PARTS LIST Part no. Description Speci cation Q´ty Bearing 16003ZZ Bearing 6300ZZ One-way Bearing 35*12, HF1712 Bearing 6000ZZ Computer TZ8138 Sensor magnet ø10*5 Sensor magnet bracket Sensor 450mm Self-tapping Screw ST4*19 Allen Bolt M10*P1.0*H5 Frange nut M10*P1.0 Allen Bolt M6*15 Screw M6*15 Allen Bolt...
  • Seite 31 PARTS LIST Part no. Description Speci cation Q´ty Adjustment Knob for computer post ø48*28*ø20 Seal ring H0.7*43*46 Allen bolt M8*45 Allen bolt M8*15 Carriage Bolt ø15*ø8*57*M6 Carriage Bolt ø15*ø8*27*M6 Allen Bolt M6*16 Hex head bolt M8*15 Allen Wrench Siphon pump Funnel Support plate Idler wheel...

  • Seite 32: Exploded Drawing

    EXPLODED DRAWING...

  • Seite 33: Assembly Instructions

    ASSEMBLY INSTRUCTIONS - Make sure that you will have enough space around the item - Use the included tools for assembling - Check if all needed parts are available Part Description Q´ty Main frame Rear stabilizer Front stabilizer 8 R/L Slide Rail R / L Seat Computer...
  • Seite 34 ASSEMBLY INSTRUCTIONS Step 1 Fix the front stabilizer (3) on main frame (1) with 4 screws (109) and 4 washers (98). Step 2 Turn around the slide rails (8 L/R) as shown and bring the back of the seat (58) into contact with the running rails.
  • Seite 35 ASSEMBLY INSTRUCTIONS Step 3 Fix the rails (8 L/R) on main frame (1) with 4 screws (110), 2 screws (111) and 6 screws (112).
  • Seite 36 ASSEMBLY INSTRUCTIONS Step 4 Fix the computer (73) as shown with 4 screws (109) and 4 washers (98). • Apply some of the supplied lubricant to a clean cloth and distribute it thinly along the rails of the device. Wipe o excess lubricant with another (dry & clean) cloth. •...

  • Seite 37: How To Ll / Empty The Tank

    HOW TO FILL / EMPTY THE TANK 1. Remove the ll plug (54) from the left tank (32). 2. To ll tank with water, refer to Fig. A. Insert the funnel (116) into the tank, then use a cup or the siphon pump (115) and a bucket to ll the tank.

  • Seite 38: Adjustments / Transportation & Storage

    ADJUSTMENTS / TRANS PORTATION & STORAGE PEDAL ADJUSTMENT The pedal strap is adjustable and can be personalized to t the user’s foot size. To adjust the pedal strap, remove the Velcro end of the strap, then adjust the strap according to your foot size and secure it to the mesh end.
  • Seite 39 ADJUSTMENTS / TRANSPORTATION & STORAGE STORAGE 1. When not in use, you can save space by storing the rower vertically. If you are not using the rower for more than a month , empty the tank before storing it. 2. Move with caution when you raise the rower up as your head may touch the rear stabilizer. 3.
  • Seite 40 COMPUTER OPERATION MANUAL POWER ON After installing the batteries all symbols will light up for approx. 2 seconds in the display. Afterwards, you may select the intensity (rowing di culty) from L1 to L6 (standard setting: L6 = di cult) with the arrow buttons. Press ENTER to con rm. Function buttons: RECOVERY: Activates the RECOVERY PROGRAM that will automatically evaluate your t- ness immediately after your work out.
  • Seite 41 COMPUTER OPERATION MANUAL FUNCTIONS TIME: Shows the exercise time. You may set a target time by pressing the UP and/or DOWN buttons (1min ~ 99 min) in 1 minute increments. TIME / 500M: Your average time to reach 500 meters is automatically displayed. SPM: Strokes per minute.

  • Seite 42: Computer Operation Manual

    COMPUTER OPERATION MANUAL Target Intervals: Select „TARGET INTERVAL“ with UP/DOWN and press ENTER. Now choose one of the 3 possible modes: A - Time interval B - Distance interval C - Variable intervals (Time & Distance) Adjust the values, press ENTER and then START/STOP to begin your workout. User-de ned exercise: Select „CUSTOM“...

  • Seite 43: Standby Mode

    COMPUTER OPERATION MANUAL / CONNECTION TO KINOMAP APP STANDBY MODE: The computer will go into standby mode after about 4 minutes of inactivity. BATTERIES: The computer uses 2 AA batteries, which are included. Changing the batteries will reset all values. If there is a problem with the display, try changing the batteries rst. When chan- ging the batteries, change both of them.

  • Seite 44: Connection To Kinomap App Cleaning And Care

    CONNECTION TO KINOMAP APP / CLEANING AND CARE („Rowing machine“) („Skandika“) Tap on the device Tap on OK and return to main menu. You can now choose a course for your exercise (depending on your type of KinoMap account maybe only some free courses). Press „Start“ and begin to row! Cleaning and care •...

  • Seite 45: Chest Belt Instructions

    CHEST BELT INSTRUCTIONS A compatible chest belt is able to detect your heartrate and will transfer this information to the computer by wireless signal. Each heart rate signal received by the built-in receiver will be accompanied by a ashing heart symbol. The measurement with a chest belt (optional) is a very accurate measurement and is una ected by disturbances.

  • Seite 46: Exercise Instructions

    EXERCISE INSTRUCTIONS Rowing is a very e ective way of training. It strengthens the heart and circulation as well as all major muscle groups: The back, abdomen, arms, shoulders, buttocks and legs. Rowing essential moves 1. Seat on the seat and place your feet on the pedals. Use the Velcro to secure your feet and grasp the rowing handles.
  • Seite 47 EXERCISE INSTRUCTIONS Rowing with the legs only With this exercise, you can improve your leg and back muscles. With straight back and extended legs, bend your knees until you reach the handles as shown in gure 7. Now stretch your legs, what moves your body backwards.

  • Seite 48: Warm-Up And Cool-Down

    WARM UP AND COOL DOWN A successful exercise program consists of a warm-up, aerobic exercise and a cool-down. Exercise for at least two or preferably three times a week, resting for a day between workouts. After several months, you may increase the frequency to four or ve times per week. WARM-UP This stage helps to improve the blood circulation and prepares the muscles for your workout.

  • Seite 49: Guarantee Conditions

    In accordance with our policy of continual product impro- vement, we reserve the right For spare parts please contact: service@skandika.de to make technical and visual Service centre: MAX Trader GmbH, Wilhelm-Beckmann-Straße 19, 45307 Essen, changes without notice.
  • Seite 50 Ruder- Adresse Wilhelm-Beckmann-Str. 19, D-45307 Essen gerät démontage ainsi que la Artikelnummer | Name SF-253x | Nemo V FAQ et les instructions de Klasse téléchargement sur notre Standard EN 20957 page de service Skandika. Warnhinweis: Bitte lesen Sie vor Gebrauch die Bedienungsanleitung Pour plus d‘informations,...

  • Seite 51: Informations De Sécurité

    INFORMATIONS DE SÉCURITÉ AVERTISSEMENT Pour réduire les risques de blessures, veuillez lire attentivement ce mode d’emploi avant d‘utiliser l’appareil ! Cet appareil est uniquement destiné à une utilisation domestique conformément aux instructions contenues dans ce mode d’emploi. Lisez attentivement le mode d’emploi avant d’utiliser l’appareil et conservez bien ce mode d’emploi.
  • Seite 52 LISTE DES PIÈCES Description Spéci cation Qté Cadre principal Pied arrière Pied avant Support d‘ordinateur Support de capteur g Support de capteur d Support d‘ordinateur Rail de guidage g Rail de guidage d Support de siège A Support de siège B Handle Plaque du cadre principal Arbre de roue à...

  • Seite 53: Liste Des Pièces

    LISTE DES PIÈCES Description Spéci cation Qté Rouleau de siège Impeller Réservoir g Réservoir d Couverture g Couverture d Couverture avant Couverture arrière Support de palier 1 Support de palier 2 Support de palier 3 Partie supérieure de la pédale Partie inférieure de la pédale Blocage des rails Ajusteur...
  • Seite 54 LISTE DES PIÈCES Description Spéci cation Qté Roulement 16003ZZ Roulement 6300ZZ Roulements à usage unique 35*12, HF1712 Roulement 6000ZZ Ordinateur TZ8138 Aimant du capteur ø10*5 Support pour l‘aimant du capteur Capteur 450mm ST4*19 M10*P1,0*H5 Écrou M10*P1,0 M6*15 M6*15 M10*60 M10*50 M10*55 M5*10 M5*45...

  • Seite 55: Petites Pièces

    LISTE DES PIÈCES Description Spéci cation Qté Ajusteur ø48*28*ø20 Anneau d‘étanchéité H0,7*43*46 M8*45 M8*15 ø15*ø8*57*M6 ø15*ø8*27*M6 M6*16 M8*15 Clé Allen Pompe de siphonage Entonnoir Plaque de support Rouleau de pression ø38×22 M6×70 Charnière intérieure Charnière extérieure Petites pièces: x 12...

  • Seite 56: Vue Explosée

    VUE EXPLOSÉE...

  • Seite 57: Instructions De Montage

    INSTRUCTIONS DE MONTAGE - Assurez-vous qu‘il y a su samment d‘espace autour de l‘appareil. - Utilisez l‘outil fourni pour le montage. - Véri ez si toutes les pièces requises sont présentes. N° de Description Qté pièce Châssis principal Pied arrière Pied avant 8 R/L Rails R/L...
  • Seite 58 INSTRUCTIONS DE MONTAGE Étape 1 Fixez le pied avant (3) au cadre principal (1) à l‘aide de 4 vis (109) et de 4 rondelles (98). Étape 2 Tournez les rails (8 L/R) comme indiqué et mettez le dossier du siège (58) en contact avec les rails.
  • Seite 59 INSTRUCTIONS DE MONTAGE Étape 3 Monter les rails (8 L/R) sur le cad- re principal (1) avec 4 vis (110), 2 vis (111) et 6 vis (112).
  • Seite 60 INSTRUCTIONS DE MONTAGE Étape 4 Montez l‘ordinateur (73) comme indiqué avec 4 vis (109) et 4 rondelles (98). • Appliquez une partie du lubri ant fourni sur un chi on propre et répartissez-le en une ne cou- che le long des rails de l‘appareil. Le lubri ant en excès doit être essuyé avec un autre chi on. •...

  • Seite 61: Remplir / Vider Le Réservoir D'eau

    REMPLIR / VIDER LE RÉSERVOIR D‘EAU 1. Retirez le bouchon de fermeture (54) du réservoir (32). 2. La gure A montre comment remplir le réservoir d‘eau. Placez l‘entonnoir (116) dans le réservoir et utilisez un gobelet ou la pompe à siphon fournie (115) et un seau d‘eau pour remplir le réservoir. Faites attention à...

  • Seite 62: Réglages / Transport & Entreposage

    RÉGLAGES / TRANSPORT & ENTREPOSAGE RÉGLAGE DES PÉDALES Les sangles de pédale ajustables peuvent être réglées en fonction de la taille de vos pieds ou de vos chaussures. Pour régler la sangle d’une pédale, desserrez l‘extrémité velcro de la sangle, ajustez la sangle et replacez la fermeture velcro.
  • Seite 63 RÉGLAGES / TRANSPORT & ENTREPOSAGE ENTREPOSAGE 1. Lorsque vous n‘utilisez pas l‘appareil, vous pouvez le ranger à la verticale, de manière à gagner de la place. Videz le réservoir si vous n‘utilisez pas l‘appareil pendant plus d’un mois. 2. Faites attention à votre tête lorsque vous placez l‘appareil à la verticale : vous pourriez vous cogner sur le socle arrière ! 3.

  • Seite 64: Mise En Route

    MODE D’EMPLOI DE L‘ORDINATEUR MISE EN ROUTE Après avoir inséré les piles, l‘ensemble des indications s’allume sur l‘écran pendant environ 2 secondes. Ensuite, vous pouvez choisir l‘intensité (résistance des avirons) de L1 à L6 (par défaut, L6 indique une résistance élevée). Utilisez les touches échées pour sélectionner le niveau souhaité...

  • Seite 65: Utilisation De L'ordinateur

    MODE D’EMPLOI DE L‘ORDINATEUR FONCTIONS TIME : Temps d‘entraînement. Vous pouvez dé nir, à l‘aide des touches échées, une heure par défaut par incréments d‘une minute (1 min ~ 99 min). TIME/500M : A chage du temps moyen nécessaire pour ramer sur 500 mètres. SPM : coups d‘aviron par minute (fréquence des coups).
  • Seite 66 MODE D’EMPLOI DE L‘ORDINATEUR Entraînement prédé ni par intervalles : Utilisez les touches échées pour sélectionner « INTERVALLE CIBLE », puis appuyez sur ENTER. Choisissez maintenant l’un des 3 modes possibles : A - temps d‘intervalle B - distance d‘intervalle C - temps d‘intervalle et distance d‘intervalle Dé...

  • Seite 67: Mode D'emploi De L'ordinateur

    MODE D’EMPLOI DE L‘ORDINATEUR / CONNEXION À L‘APPLICATION KINOMAP MODE VEILLE : L‘ordinateur se mettra automatiquement en veille après environ 4 minutes d‘inactivité. PILES : L‘ordinateur nécessite 2 piles de type AA (incluses). Lors du remplacement des piles, tous les paramètres seront perdus. S‘il y a un problème d‘a chage, changez d‘abord les piles. Remplacez toujours les deux piles en même temps et ne mélangez pas di érents types de piles.

  • Seite 68: Nettoyage Et Entretien

    CONNEXION À L‘APPLICATION KINOMAP / NETTOYAGE ET ENTRETIEN („Rowing machine“) („Skandika“) Touchez Puis appuyez sur OK et retournez au menu principal. Vous pouvez maintenant sélec- tionner une distance pour votre entraînement (en fonction du type de compte, le cas échéant, uniquement certains itinéraires gratuits). Appuyez sur « START » (Démarrer) et commencez à...

  • Seite 69: Instructions Concernant La Ceinture Pectorale

    INSTRUCTIONS CONCERNANT LA CEIN TURE PECTORALE Une ceinture pectorale compatible peut détecter votre fréquence cardiaque et transmettra ces informations à l’ordinateur via un signal sans l. Chaque signal de fréquence cardiaque reçu par le récepteur intégré est accompagné d‘un symbole en forme de coeur clignotant. La mesure via la ceinture thoracique (optionnel) facultative est très précise et n’est pas sou- mise aux perturbations.

  • Seite 70: Notice D'entraînement

    NOTICE D’ENTRAÎNEMENT L’aviron est un moyen extrêmement e cace d’entraînement. Il renforce le coeur et la circulation, ainsi que tous les principaux groupes musculaires : le dos, l’abdomen, les bras, les épaules, les fes- ses et les jambes. Les bases de l’aviron 1.
  • Seite 71 NOTICE D’ENTRAÎNEMENT L’aviron uniquement avec les jambes Avec cet exercice, vous renforcez en particulier les muscles des jambes et du dos. Le dos droit et bras tendus, pliez les jambes jusqu’à ce que vous atteignez les poignées comme indiqué dans g. 7 en position de départ.

  • Seite 72: Échauffement Et Récupération

    ÉCHAUFFEMENT ET RÉCUPÉRATION Un programme d‘exercices réussi consiste en un échau ement, un exercice aérobique et une récu- pération Entraînez-vous de préférence au moins deux ou trois fois par semaine, avec une pause d’un jour entre les séances d‘entraînement. Après plusieurs mois, vous pouvez augmenter la fréquence à quatre ou cinq fois par semaine.

  • Seite 73: Conditions De Garantie Et De Réparations

    Pour d’accessoires ou de pièces de rechange, veuillez contacter : produits, nous nous réser- service@skandika.de vons le droit de procéder à Centre de service clients : MAX Trader GmbH, Wilhelm-Beckmann-Str. 19, 45307 Essen, des modi cations tech- Allemagne niques et de design.
  • Seite 74 Notizen / Notes _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________...
  • Seite 75 Notizen / Notes _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________...
  • Seite 76 Vertrieb & Service durch / Sales & Service by Ventes et services par MAX Trader GmbH Wilhelm-Beckmann-Straße 19 45307 Essen Germany SF-253x Nemo V DE_GB_FR Ver. 2.0...

Diese Anleitung auch für:

Sf-253-serie