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Erholungsherzfrequenz
Wenn Sie mit der Herzfrequenzmessung am Handgelenk oder mit einem kompatiblen Herzfrequenz-Brustgurt
trainieren, können Sie nach jeder Aktivität Ihre Erholungsherzfrequenz überprüfen. Die Erholungsherzfrequenz
ist die Differenz zwischen Ihrer Herzfrequenz beim Training und Ihrer Herzfrequenz zwei Minuten nach Ende
des Trainings. Angenommen, Sie stoppen nach einem typischen Lauftraining den Timer. Sie haben eine
Herzfrequenz von 140 Schlägen pro Minute. Nach zwei Minuten ohne Aktivität oder nach zweiminütigem Cool
Down haben Sie eine Herzfrequenz von 90 Schlägen pro Minute. Ihre Erholungsherzfrequenz beträgt
50 Schläge pro Minute (140 Minus 90). Bei einigen Studien wurde eine Verbindung zwischen der
Erholungsherzfrequenz und einem gesunden Herzen hergestellt. Eine höhere Zahl weist in der Regel auf ein
gesünderes Herz hin.
TIPP: Sie erzielen die besten Ergebnisse, wenn Sie zwei Minuten in Ruhe bleiben, während das Gerät die
Erholungsherzfrequenz berechnet.
Pulsoximeter
Das Forerunner Gerät ist mit einem Pulsoximeter am Handgelenk ausgestattet, um die periphere
Sauerstoffsättigung Ihres Bluts zu berechnen. Wenn Sie Ihre Sauerstoffsättigung kennen, können Sie besser
ermitteln, wie sich Ihr Körper bei Alpinsportarten und Expeditionen an große Höhen anpasst.
Sie können manuell eine Pulsoximetermessung starten, indem Sie das Pulsoximeter-Widget anzeigen
von Pulsoximeterdaten, Seite
Modus für die ganztägige Akklimatisierung, Seite
Sauerstoffsättigung und die Höhe. Das Höhenprofil ist ein Anhaltspunkt dafür, wie sich die Pulsoximeterdaten
bezüglich Ihrer Höhe ändern.
Auf dem Gerät werden die Pulsoximeterdaten als Prozentsatz der Sauerstoffsättigung und farbig in der Grafik
angezeigt. In Ihrem Garmin Connect Konto können Sie zusätzliche Details zu den Pulsoximeterdaten anzeigen,
u. a. Trends über mehrere Tage.
Weitere Informationen zur Genauigkeit der Pulsoximetermessung finden Sie unter garmin.com/ataccuracy.
Der Höhenmaßstab.
Eine Grafik der durchschnittlichen Werte der Sauerstoffsättigung der letzten 24 Stunden.
Der aktuelle Wert der Sauerstoffsättigung.
Die Skala für den Prozentsatz der Sauerstoffsättigung.
Eine Grafik der Höhenmesswerte der letzten 24 Stunden.
56
57). Außerdem können Sie eine ganztägige Messung aktivieren
57). Wenn Sie sich nicht bewegen, analysiert das Gerät die
(Erhalt
(Aktivieren des
Herzfrequenzfunktionen
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