Ispezioni E Manutenzione - BH FITNESS G6320 Montage- Und Gebrauchsanleitung

conto che i programmi cambiano in
funzione dell' età e della condizione
fisica, si consiglia una visita medica
dato che con i suoi suggerimenti o
consigli specifici
risultati.
Qualsiasi sia il suo scopo finale, una
miglioria della
controllo del
riabilitazione, tenga presente che il
suo allenamento
progressivo, ben pianificato, vario e
senza esagerazioni. Consigliamo che
la frequenza del suo allenamento sia
da 3 a 5 volte a settimana.
Prima di cominciare una sessione è
importante
riscaldamento di più o meno 2-3
minuti ad una velocità moderata.
Questo proteggerà i suoi muscoli e
preparerà adeguatamente
sistema cardiorespiratorio.
El passo seguente sarà durante 15-20
minuti ad un ritmo che porti le
pulsazioni del battito cardiaco fra il 65
ed il 75% o fra il 75 e l' 85% nel caso di
persone già allenate.
Più avanti, quando la nostra forma
fisica sarà migliore, potremo distribuire
il tempo fra i due livelli, tenendo conto
che il numero di pulsazioni non deve
sorpassare l' 85% (zona aerobica) e
mai raggiungere il massimo del ritmo
cardiaco che non possiamo sorpassare
d' accordo con la nostra età.
Finalmente, è importante rilassare i
suoi muscoli.
camminare ad una velocità moderata
durante 2-3 minuti fino a che le sue
pulsazioni scendano dalla linea del
65%. Questo eviterà dolori muscolari,
soprattutto dopo una sessione intensa.
È anche consigliabile
programma
rilassamento a terra.
otterrà migliori
forma fisica,
suo peso od
dovrà essere
realizzare
il
Per questo,
finire
con esercizi

ISPEZIONI E MANUTENZIONE.-

Spenga l' apparecchio e stacchi il
cavo dalla rete elettrica.
Pulisca la polvere dalle superfici del
tapis roulant con un panno od un
asciugamano umido, specialmente gli
un
appoggi, i corrimano e l' elettronico.
una
Non usi dissolventi.
Usi un aspirapolvere per aspirare con
attenzione attorno a tutti i componenti
visibili
Appoggiando l' apparecchio sui laterali
si può
inferiore. Aspiri anche l' interno della
scatola
un
coperchio che protegge il motore
(faccia attenzione ai cavi).
NOTA FINALE: Speriamo che il tapis
suo
roulant sia di suo gradimento. Con il
programma controllato d' allenamento
si renderà conto dei vantaggi: sentirsi
meglio, con più vigore e con più
resistenza alla tensione. Giudicherà lei
stesso che vale la pena mantenersi in
forma.
ATTENZIONE:
Verificare periodicamente che tutti gli
elementi di fissaggio siano stretti a
dovere, e correttamente collegati.
Controllare e stringere tutti i pezzi
della vostra unità ogni tre mesi.
L'uso di questa macchina con pezzi
consumati
basta
esempio la cinghia, la banda di
scorrimento oppure i rulli potrebbero
provocare delle lesioni all'utente.
Vi raccomandiamo di sostituire i pezzi
consumati o rotti con pezzi di ricambio
originali BH. L'uso di altri componenti
il
o pezzi può causare danni personali o
di
influire sul rendimento della macchina.
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(nastro, struttura,
anche aspirare
del motore
o indeboliti
ecc).
la parte
togliendo il
come per