Herunterladen Inhalt Inhalt
Teilen
Diese Seite drucken
Kettler Tour 300 Bedienungsanleitung
  1. Anleitungen
  2. Marken
  3. Kettler Anleitungen
  4. Fitness-Ausrüstung
  5. TOUR 300
  6. Bedienungsanleitung

Kettler Tour 300 Bedienungsanleitung

Vorschau ausblenden Andere Handbücher für Tour 300:
Inhaltsverzeichnis

Werbung

Verfügbare Sprachen

Verfügbare Sprachen

Quicklinks

B
A
119 cm
B
60 cm
C
137 cm
C
33,7 kg
A
– DE –
– EN –
– FR –
max.
– NL –
130 kg
– ES –
– IT –
– PL –
– CS –
– PT –
– DA –
– RU –
max.
130 kg
30 – 40 Min.
Abb. ähnlich
Abb. ähnlich
Samlevejledning til
Kettler Tour 300, Tour 400, Tour 600 og Tour 800
max.
150 kg
max.
150 kg
Abb. ähnlich
Abb. ähnlich

Werbung

Inhaltsverzeichnis
loading

Verwandte Anleitungen für Kettler Tour 300

Inhaltszusammenfassung für Kettler Tour 300

  • Seite 1 – PL – – CS – – PT – – DA – – RU – Abb. ähnlich Abb. ähnlich max. max. 130 kg 150 kg Abb. ähnlich Abb. ähnlich Samlevejledning til Kettler Tour 300, Tour 400, Tour 600 og Tour 800...

  • Seite 2: Zu Ihrer Sicherheit

    Gerät können eine Beschädigung hervorrufen oder auch eine werden (Je nach Gerät Typ NCE CP123A0240V2500 oder Gefährdung der Person bedeuten. Weitergehende Eingriffe sind 2BD39080001). nur vom KETTLER-Service oder von KETTLER geschultem Fach- Warnung: Verwenden Sie keine wiederaufladbaren Batterien. personal zulässig.

  • Seite 3: Montagehinweise

    Bauteile sofort aus und entziehen Gerät am Ende der Nutzungsdauer einer sachgerech- Sie das Gerät bis zur Instandsetzung der Benutzung. Verwen- ten Entsorgung zu (örtliche Sammelstelle). den Sie im Bedarfsfall nur Original KETTLER-Ersatzteile. DE 60229750 ■ Um das konstruktiv vorgegebene Sicherheitsniveau dieses Gerä- Heinz KETTLER GmbH &...

  • Seite 4: For Your Safety

    Before removing the battery, disconnect the equipment from the using this machine. Extensive repairs must only be carried out power supply. by KETTLER service staff or qualified personnel trained by RISK! Instruct people using the equipment (in particular child- KETTLER.

  • Seite 5: Instructions For Assembly

    KETTLER products are recyclable. At the end of its use- parts should be replaced immediately and the equipment taken ful life please dispose of this article correctly and safely out of use until this has been done. Use only original KETTLER (local refuse sites). spare parts.

  • Seite 6: For Din Egen Sikkerheds Skyld

    FARE! Instruér personer, der benytter træningsmaskinen (især geren. Yderligere indgreb må kun udføres af KETTLER-Service børn), med hensyn til risikoen ved træning. eller af uddannet personale fra KETTLER.

  • Seite 7: Samleinstruktion

    Derefter spændes mod modstanden blevet beskadiget under transporten. Skulle der være mangler, (klemsikring) med det angivne drejningsmoment vha. et egnet så kontakt venligst din KETTLER forhandler. værktøj. Kontroller efter monteringen, at alle skrueforbindelser ■ Studér skitserne nøje og montér derefter maskinen i den viste er sikre.

  • Seite 8: Messhilfe Für Verschraubungsmaterial

    Messhilfe für Verschraubungsmaterial – PL – Wzornik do połączeń śrubowych – EN – Measuring help for screw connections – CS – Měřící pomůcka pro materiál k přišroubování – FR – Gabarit pour système de serrae – PT – Auxiliar de medição para materiais de aparafusamento –...

  • Seite 9: Checkliste (Packungsinhalt)

    Checkliste (Packungsinhalt) – EN – Checklist (contents of packaging) – PL – Lista kontrolna (zawartość opakowania) – FR – Liste de vérification (contenu de l’emballage) – CS – Kontrolní seznam (obsah balení) – NL – Checklijst (verpakkingsinhoud) – PT – Lista de verificação (conteúdo da embalagem) –...
  • Seite 10 Checkliste (Packungsinhalt) Stck. Art.-Nr. 07689-450/-650 (S4, S6) Art.-Nr. 07689-450/-650 (S4, S6) Art.-Nr. 07689-900 (C12) Art.-Nr. 07689-200 (C2) Art.-Nr. 07689-450/-650 (S4, S6)
  • Seite 11 M 4 x 40...
  • Seite 12 3 (07689-200 C2) M 8x16 · · ø16x8,3 M 8x16 · · ø16x8,3 = 20-25 Nm = 20-25 Nm 3 (07689-450/650 S4, S6) M 8x16 · · ø16x8,3 M 4 x 40 = 20-25 Nm...
  • Seite 13 4 (07689-450/650 S4, S6) 5a (07689-900 C12)
  • Seite 14 5b (07689-900 C12) 5c (07689-900 C12)
  • Seite 15 5d (07689-900 C12) 5e (07689-900 C12) M 6 x 16 | SW4...
  • Seite 16 7 (07689-200 C2) 3,9 x 13 M 6 x 50 | SW4...
  • Seite 18 – DE – Zur Montageerleichterung die Zehriemen im warmen Wasser an- wärmen. – EN – In order to make installation easier, gently warm the foot strap in warm water. – FR – Pour faciliter le montage, réchauffer les sangles des pédales dans de l’eau chaude.

  • Seite 19: Handhabungshinweise

    Handhabungshinweise – EN – Handling – IT – Utilizzo – PT – Notas sobre o manuseamento – FR – Utilisation – PL – Zastosowanie – DA – Håndtering – RU – Указания по обращению – NL – Handleiding – CS – Pokyny k manipulaci –...
  • Seite 21 Batteriewechsel (07689-200 C2) wenn Batterien ausgelaufen sind und säubern Sie den Gerätebe- reich gründlich. Die ausgelaufene Batterie muss fachgerecht ent- sorgt werden. Schützen Sie Ihre Hände mit Handschuhen und waschen Sie sie anschließend gründlich. Wird Batteriesäure ver- schluckt oder gelangt in die Augen, suchen Sie umgehend einen Arzt auf.
  • Seite 22 Batteriewechsel (07689-200 C2) belle barrée indiquent en outre que la pile/l’accumulateur contient cambio de pilas de la siguiente forma: une part de plus de 0,0005 % de mercure ou de 0,004% de ■ Retire la tapa de la caja de pilas y cambie las pilas usadas plomb.
  • Seite 23 Batteriewechsel (07689-200 C2) ponibili presso le autorità comunali, le aziende di smaltimento e Likvidace použitých baterií a akumulátorů. presso il punto-vendita di questo apparecchio. Tento symbol poukazuje na to, že baterie a akumulátory nesmějí být likvidovány spolu s domácím odpadem. Quasi tutte le batterie contengono sostanze chimiche che non sono pericolose per la pelle, ma che tuttavia vanno trattate come ogni Písmena Hg (rtuť) a Pb (olovo) pod přeškrtnutou nádobou...

  • Seite 24: Handhabung

    0,0005% kviksølv eller 0,004% bly. Forkert bortskaffelse skader miljøet og helbredet, ved genanven- delse af materialer spares der på værdifulde råstoffer. Heinz Kettler GmbH & Co. KG Fjern alle batterier/akkumulatorer, når dette produkt er udtjent, og Haupstrasse 28...

  • Seite 25: Demontage Der Pedalarme

    Demontage der Pedalarme Demontage der Pedalarme – EN – Removal of pedal arms To pull off the pedal arms remove cap and screw (A). Grip the pedal arm tightly, and screw in an M12 bolt (not supplied) into the thread (B).
  • Seite 26 KETTLER (ver lista de piezas de re- cambio). De lo contrario podría ocasionar daños. – IT – Apparecchi con alimentatore: Attenzione! L’utilizzo è...
  • Seite 27 Ersatzteilbestellung (07689-200/-400/-450 C2, C4, S4) – EN – Spare parts order – IT – Ordine di pezzi di ricambio – PT – Encomenda de peças sobressalen- – FR – Commande de pièces de rechange – PL – Zamówiene części zamiennych –...
  • Seite 28 Ersatzteilbestellung (07689-200/-400/-450 C2, C4, S4) Teil Ersatzteil-Nr. Ersatzteil-Nr. Ersatzteil-Nr. für 07689-200 07689-400 07689-450 91150883 91150888 91150894 91150887 91150887 91150887 94604630 94604630 94604630 94604631 94604631 94604631 67001403 67001402 67001402 67001415 67001415 67001415 94604632 94604632 94604640 70101332 70101332 70101332 10121201 – – 94604633 94604633 94604633...
  • Seite 29 Ersatzteilbestellung (07689-600/-650 C6, S6) – EN – Spare parts order – IT – Ordine di pezzi di ricambio – PT – Encomenda de peças sobressalen- – FR – Commande de pièces de rechange – PL – Zamówiene części zamiennych – DA – Bestilling af reservedele –...
  • Seite 30 Ersatzteilbestellung (07689-600/-650 C6, S6) Teil Ersatzteil-Nr. Ersatzteil-Nr. für 07689-600 für 07689-650 91150892 91150897 91150887 91150887 94604630 94604630 94604643 94604643 67001401 67001401 67001415 67001415 94604644 94604649 70103597 70103597 94604633 94604633 97201303 97201303 70101331 70101331 97100704 97100704 70101326 70101326 70101325 70101325 72008323 72008323 97202898 97202898...
  • Seite 31 Ersatzteilbestellung (07689-800/-880/-900 C8, C10, C12) – EN – Spare parts order – IT – Ordine di pezzi di ricambio – PT – Encomenda de peças sobressalen- – FR – Commande de pièces de rechange – PL – Zamówiene części zamiennych –...
  • Seite 32 Ersatzteilbestellung (07689-800/-880/-900 C8, C10, C12) Teil Ersatzteil-Nr. Ersatzteil-Nr. Ersatzteil-Nr. 07689-800 07689-880 07689-900 91150892 91150892 91150892 91150887 91150887 91150899 94604630 94604630 – 94604652 94604652 94604652 67001401 67001400 67001400 67001415 67001415 67001415 94604653 94604653 94604653 95350813 95350813 95350813 94604633 94604633 94604633 97201303 97201303 97201303 95350812...
  • Seite 33 PREMIUM COMPUTER Computeranleitung DEUTSCH Computer vejledning DANSK Notice d’utilisation de l’ordinateur FRANCAIS U P D AT E : www.kettlersport.com...

  • Seite 34: Inhaltsverzeichnis

    KETTLER | INhalTsvERzEIChNIs Inhaltsverzeichnis Start FUNKTION DER TasTEN Das sTaRTMENÜ NUTzER aNlEGEN Das NUTzERMENÜ Training ICh WIll... DER TRaININGsBIlDsChIRM DIE PUlsaMPEl DIE TRaININGsMODI FREIEs TRaINING / QUICKsTaRT ChallENGE TRaINING hIT TRaINING IPN-COaChING PUlsORIENTIERTEs TRaINING DER TRaININGsKONFIGURaTOR PROFIlE vERNETzTEs TRaINING Weitere Funktionen...
  • Seite 35 DEUTsCh 3 P1_Kettler_Handbuch_170629_01.indd 3 29.06.17 12:30...

  • Seite 36: Funktion Der Tasten

    KETTLER | sTaRT start FUNKTION DER TasTEN Der Trainingscomputer verfügt über drei Tasten: Den mittig angeordneten Dreh-Drück-steller sowie jeweils eine Taste an der rechten und linken Gehäuseseite. Folgende Tastenfunktionen sind diesen Tasten zugeordnet: In der Menüdarstellung In der Trainingsdarstellung Beim Einschalten der anzeige gelangen sie Nach anwahl eines Trainings gelangen sie in in die Menüdarstellung.

  • Seite 37: Das Startmenü

    | KETTLER Das sTaRTMENÜ Die auswahl des Nutzers. Beim Gerätestart gelangen sie nach einer kurzen Begrüßung in das startmenü. In diesem Menü wird vornehmlich der Nutzer ausgewählt, auf dessen Konto trainiert werden soll. Darüber hinaus können sie einen neuen Nutzer anlegen und unter dem Punkt ”Geräteeinstellungen” nutzerüber- greifende Grundeinstellungen vornehmen.

  • Seite 38: Nutzer Anlegen

    KETTLER | sTaRT NUTzER aNlEGEN so einfach geht‘s. inch Name Alter Wählen sie im startmenü das rechts stehende symbolbild ‚Neuen Nutzer erstellen‘ und bestäti- gen sie die auswahl durch Druck auf den Dreh-Drück-steller. 1. Schritt: Name eingeben Nun werden sie nach Ihrem Namen gefragt. Geben sie diesen Buchstabe für Buchstabe ein und beenden sie die Eingabe durch Druck auf das häkchen in der kreisförmigen auswahl.

  • Seite 39: Das Nutzermenü

    | KETTLER Das NUTzERMENÜ Ihr persönlicher Bereich. haben sie einen individuellen Nutzer ausgewählt, gelangen sie in das Nutzermenü dieser Person. hier dreht sich fast alles um das persönliche Training. Das Nutzermenü des Gastnutzers beinhal- tet lediglich die drei rechten Elemente.

  • Seite 40: Training

    KETTLER | TRaINING Training ICh WIll..ein Training, das genau zu mir passt! Es gibt viele gute Gründe für Fitnesstraining – und noch weit mehr spannende Trainings- konzepte. Da kann man leicht den Überblick verlieren. Welche Trainings für Ihr persönli- ches Trainingsziel am effektivsten sind, haben wir auf dieser Doppelseite dargestellt.
  • Seite 41 TRaINING | KETTLER Training im gelben Bereich s.14 leuchtet der Bildschirm gelb, trainieren sie in der Fitness-zone. Dank Pulsampel-Funktion ha- ben sie den Überblick. HIT-Training s. 12 Der Turbo für Ihr Training. 5 hochintensive Inter- valle stärken Ihr herz-Kreislauf-system und kur- beln die Fettverbrennung an.

  • Seite 42: Der Trainingsbildschirm

    KETTLER | TRaINING DER TRaININGsBIlDsChIRM haben sie alle wichtigen Trainingswerte im Blick. Mit anwahl eines Trainings wechselt der Bildschirm in die Trainingsdarstellung. Diese hält folgende Informationen für sie bereit: 1 Das Informationsfeld in der oberen linken Ecke In diesem Bereich finden sie die Grundinformationen zum Training. aktuelle hinweise sind weiß...

  • Seite 43: Die Pulsampel

    Pulszonen ein. Jede Pulszone wird durch eine eigene akzentfarbe gekennzeichnet. Nähere Infor- mationen zum Training nach Pulszonen finden sie auf seite 14. DIE TRaININGsMODI Die echten Kettler Ergometer mit aUTO und MaNU Modus. AUTO Modus (drehzahlunabhängig) In diesem Modus geben sie die zielleistung in Watt vor. Durch Drehen am Dreh-Drück-steller ändert sich dieser Watt-zielwert.

  • Seite 44: Freies Training / Quickstart

    Blutfettwerte. Mit jedem Training tun sie somit aktiv etwas für Ihre Gesundheit. Nach wissenschaftlichen studien hat bereits eine hIT Einheit pro Woche einen posi- tiven Effekt auf Ihr herz-Kreislauf-system. Gleichzeitig verbrennen sie effektiv viele Kalorien. KETTlER empfiehlt wöchentlich eine Einheit hIT Training ergänzend zu Ihrem regulären Training.

  • Seite 45: Ipn-Coaching

    100 Punkte) lässt sich mit späteren Testergebnissen vergleichen und zeigt Ihnen Ihre persönliche Fitnessentwicklung an. Hinweis: KETTLER empfiehlt während des IPN Tests sowie aller späteren IPN Trainngs die Verwen dung eines Brustgurtes. Diese Form der Pulsmessung ist genauer als die Handpulsmes­...

  • Seite 46: Pulsorientiertes Training

    Hinweis: Die Trainings eines IPN Trainingsplanes bauen aufeinander auf. Sie müssen erst ein IPN Training vollständig absolvieren bevor der Computer Ihnen die Folgeeinheit anbietet. KETTlER empfiehlt 2-3 Trainingseinheiten je Woche, sodass ein IPN Trainingszyklus in 8-12 Wochen absolviert werden kann. Nach einem Trainingszyklus ist ein erneuter Test vorgesehen.
  • Seite 47 / Erholen Bis 60% Trainieren sie in der Pulszone, die für Ihr persönliches Trainingsziel am effektivsten ist. Kettler empfiehlt Training in der grünen Pulszone für Fettverbrennung und Training in der gelben zone für ausdauerverbesserung. leistungsorientierte sportler nutzen die gesamte Bandbreite an Puls- zonen für ein optimiertes Training im Rahmen eines Trainingsplanes.

  • Seite 48: Der Trainingskonfigurator

    KETTLER | TRaINING DER TRaININGsKONFIGURaTOR Erstellen sie ihr individuelles Wunschtraining – ganz einfach in 4 schritten. Sportwissenschaftlicher Hintergrund Der Trainingskonfigurator gibt Ihnen den Raum, Ihr persönliches Trainingskonzept bzw. Ihren persönlichen Trainingsplan einzubringen. Trainingsbeschreibung Im Nutzermenü finden sie ganz rechts den Trainingskonfigurator. Wählen sie diesen an, gelan- gen sie in das aus 4 schritten bestehende Konfigurationsmenü.
  • Seite 49 TRaINING | KETTLER 4. Schritt: Wählen oder erstellen Sie Ihr Trainingsprofil abschließend wählen sie im vierten schritt das gewünschte Trainingsprofil für Ihr Training. In einem flachen Training z.B. verändert sich der zielwert während des Trainings nicht. Weitere Trainingsprofile bieten moderate bis anspruchsvolle veränderungen.

  • Seite 50: Profile

    KETTLER | TRaINING PROFIlE Ob Flachetappe oder Bergankunft: Bei diesen Trainingsprofilen ist für jeden was dabei. Flachetappe auf dieser vollkommen flachen strecke gibt es keine steigungsänderungen. Das Training verläuft also über die Gesamtdauer mit gleicher Trainingsbelastung. Weg im Tal Wie bei einem Wanderweg im Tal können sie es gemächlich angehen lassen.

  • Seite 51: Vernetztes Training

    Diese optional erhältliche PC-software ist ein Muss für alle ambitionierten Fitnesssportler. Mit dieser software zeichnen sie Touren per smartphone oder GPs-Gerät draußen auf und fahren sie später mit Ihrem KETTlER-Fitnessgerät auf 3D-Karten nach. sie können damit also auch, wenn es draußen schneit, stürmt oder regnet, drinnen trainieren und sich wie auf der eigenen Trainingsrunde fühlen.

  • Seite 52: Weitere Funktionen

    Die Erholungspulsmessung ist ein bewährtes Instrument zur Beurteilung der körperlichen Fitness. Je schneller Ihr Puls nach einer Trainingsbelastung wieder in Richtung Normalpuls zurückgeht, desto besser ist Ihre körperliche Fitness. Die KETTlER Erholungspulsmessung beurteilt den Pulsrück- gang während des einminütigen Testes und benotet diesen mit einer schulnote (1.0 = sehr gut 6.0 = nicht so gut).

  • Seite 53: Verbindungen Per Bluetooth

    Brustgurte mit 5kHz Technologie (z.B. Polar T34) lassen keine Verbindung zu. Verbindung mit Smartphone, Tablet oder Computer herstellen Das KETTlER sportgerät lässt sich mit smartphones, Tabletts oder PCs ab Bluetooth v4.0 verbinden, was das Training mit vielfältigen aPPs oder der PC software KETTlER WORlD TOURs ermöglicht.
  • Seite 54 2 ENGlIsh P1_Kettler_Handbuch_170629_01.indd 2 29.06.17 12:30...
  • Seite 55 ENGlIsh 3 P1_Kettler_Handbuch_170629_01.indd 3 29.06.17 12:30...

  • Seite 56: Funktion Af Knapper

    KETTLER | start FUNKTION AF KNAPPER Træningscomputeren er udstyret med tre knapper: Den drejelige trykknap i midten og en knap hver på højre og venstre husside. Følgende funktioner er tildelt disse knapper: I menuvisningen I træningsvisningen Når du har valgt en træning, åbner du Når du tænder for displayet, åbner du menuvisningen.
  • Seite 57 | KETTLER START MENU Valg af bruger. Når du starter enheden, åbner du startmenuen efter en kort velkomstvisning. I denne menu kan du primært vælge brugeren og den relevante konto til træneren. Desuden kan du oprette en ny bruger og ændre brugeruafhængige grundlæggende indstillinger i menupunktet "enhedsindstillinger".
  • Seite 58 KETTLER | Opret bruger inches Name Vælg symbolikonet 'Opret ny bruger' i højre side af startmenuen, og indtast valget ved at trykke på drejeknappen. Trin 1: Indtast et navn Du bliver bedt om at indtaste dit navn. Indtast et bogstav ad gangen, og udfyld indtastningen ved at trykke på...

  • Seite 59: Bruger Menu

    | KETTLER BRUGER MENU Dit personlige afsnit. Hvis du har valgt en individuel bruger, åbner du denne persons brugermenu. Alt drejer sig om din personlige træning. Gæstebrugerens brugermenu indeholder kun de tre elementer til højre. The user menu Alle menupunkter i en oversigt (fra venstre mod højre): 1 Personlige indstillinger Du kan ændre alle brugerspecifikke indstillinger under dette menupunkt (f.eks.
  • Seite 60 TRaINING KETTLER | Training JEG KUNNE GODT TÆNKE MIG..en træning skræddersyet til mine behov! Der er mange gode grunde til at tage træning - og endnu flere træningskoncepter ... hvilket gør det let mister sporet ..Den mest effektive træning programmer til dit personlige træningsmål er...
  • Seite 61 TRaINING | KETTLER Træning i den gule zone s. 14 Hvis skærmen lyser gult, træner du i fitnesszonen. Takket være puls-trafiklysfunktionen holder du oversigten. HIT-træning s. 12 Oplad din træning! 5 meget intense intervaller styrker dit kardiovaskulære system og fremskynder fedtforbrændingsprocessen.
  • Seite 62 TRaINING KETTLER | TRÆNINGSSKÆRMEN Hold et overblik over alle vigtige træningsværdier. Når du vælger en træning, skifter skærmen til træningsvisning. Det giver dig følgende oplysninger: 1 Informationsfelt i øverste venstre hjørne Dette område viser grundlæggende oplysninger om træningen. Aktuel information har en hvid baggrund.

  • Seite 63: Training Modes

    Flere oplysninger om træningen i henhold til pulszoner kan findes på side 14. TRaINING MODEs De originale Kettler ergometre med AUTO- og MANU-tilstand. AUTO-tilstand (hastighedsuafhængig) I denne tilstand indtaster du måludgangen i watt. Ved at dreje på drejeknappen, watt-målværdien ændres.
  • Seite 64 Med hver enkelt træning vil du således aktivt forbedre dit helbred. Ifølge videnskabelig forskning viser kun en HIT-session om ugen allerede positive effekter på dit hjerte-kar-system. På samme tid vil du forbrænde mange kalorier. KETTLER anbefaler en session med HIT-træning om ugen ud over din regelmæssige træning.
  • Seite 65 Bemærk: KETTLER anbefaler brug af en brystbælte til IPN-testen og til alle IPN-træning bagefter. Denne form for pulsmåling er mere nøjagtig end måling af pulsen på hånden og vil levere testresultater i bedre kvalitet.
  • Seite 66 Bemærk: Træningssessionen i en IPN-træningsplan er baseret på hinanden. Først skal du gennemgå en hel IPN-træningssession, før computeren tilbyder den næste session. KETTLER anbefaler 2-3 træningspas om ugen for at gennemføre en IPN-træningscyklus på 8-12 uger. Efter at have gennemført hele træningscyklussen er der planlagt en ny test.
  • Seite 67 / recovery up to 60% Træn i den pulszone, der er mest effektiv til dit personlige træningsmål. Kettler anbefaler træning i den grønne pulszone til fedtforbrænding og træning i den gule zone for at forbedre udholdenhed. Performance-orienterede atleter bruger hele båndbredden i pulszoner til en optimeret træning inden for deres træningsplan.
  • Seite 68 TRÆNINGS KONFIGURATOREN Opret din individuelle træning - i 4 enkle trin. Baggrund fra sportsvidenskab Træningskonkurratoren giver dig mulighed for at medtage dit personlige træningskoncept og / eller din personlige træningsplan. Beskrivelse af træningen I brugermenuen finder du træningskonkurratoren yderst til højre. Ved at vælge den, åbner du konfigurationsmenuen, der består af 4 trin.
  • Seite 69 TRaINING | KETTLER Trin 4: Vælg eller opret din træningsprofil Til sidst skal du vælge den ønskede træningsprofil til din træning i trin 4. I et fl under træning ændres f.eks. Målværdien ikke under træningen. Yderligere uddannelsesprofiler vil give moderate til krævende ændringer.
  • Seite 70 PROFIL Uanset om fl på kursus eller alpinpas: Alle kan finde en passende træning på denne liste. Flad kursus På dette helt fl på kursus finder du ingen ændringer i tilbøjeligheden. Dvs. træningen vil kræve den samme træningsindsats i hele sin varighed. Valley Trail Ligesom på...
  • Seite 71 ægte ruter med din smartphone eller GPS, som du kan bruge til at træne på dit KETTLER Fitness-udstyr senere ved hjælp af 3D-kort. På denne måde kan du træne inde, selvom det sner, stormer eller regner udenfor og får en fornemmelse af, at du var på...
  • Seite 72 Måling af pulsgenopretningsmåling er en afprøvet metode til at vurdere fysisk ustabilitet. Jo hurtigere pulsen vender tilbage til normal efter træningsindsatsen, jo bedre er den fysiske pasform. KETTLER- pulsgenoprettelsesmåling vurderer pulsen sænkes ned i løbet af en minuts test og vil rate den med et tal (1,0 = meget god;...
  • Seite 73 Bluetooth aktiveres i den øverste bjælke. Derudover skal du vælge 'APP / PC' i nedenstående linje som aktiv tilstand. I tredje linje vises enhedsnavnet på dit KETTLER-udstyr. Når du vælger navnet, kan du redigere det. Det næste trin i sammenkædning finder nu sted i Blue-tooth Setup af den enhed, du vil oprette forbindelse til.
  • Seite 74 TaBlE DEs MaTIèREs KETTLER | Table des matières Démarrage FONCTION DEs TOUChEs lE MENU DE DÉMaRRaGE CRÉER UN UTIlIsaTEUR lE MENU UTIlIsaTEUR Exercice JE vEUX... l’ÉCRaN D’EXERCICE lE FEU DE sIGNalIsaTION DE POUls lEs MODEs D’EXERCICE EXERCICE lIBRE / DÉMaRRaGE RaPIDE 12...
  • Seite 75 FRaNCaIs 3 P1_Kettler_Handbuch_170629_01.indd 3 29.06.17 12:30...

  • Seite 76: Fonction Des Touches

    DÉMaRRaGE KETTLER | Démarrage FONCTION DEs TOUChEs l’ordinateur d’exercice dispose de trois touches : l’actuateur rotatif disposé au centre ainsi qu’une touche respective côté boîtier à droite et à gauche. les fonctions suivantes sont affectées à ces touches : Dans l'affichage des menus Dans l’affichage des exercices...

  • Seite 77: Le Menu De Démarrage

    DÉMaRRaGE | KETTLER lE MENU DE DÉMaRRaGE la sélection de l’utilisateur. lors du démarrage de l’appareil, vous passez au menu de démarrage après un mot de bienve- nue. Dans ce menu, vous pouvez surtout sélectionner l’utilisateur pour le compte duquel l’exercice sera effectué.

  • Seite 78: Créer Un Utilisateur

    DÉMaRRaGE KETTLER | CRÉER UN UTIlIsaTEUR Rien de plus simple! pouces Âge livres sélectionnez le symbole à droite, Créer un nouvel utilisateur’ dans le menu de démarrage et confirmez la sélection en appuyant sur l’actuateur rotatif. 1ère étape : Saisir le nom Maintenant votre nom est demandé.

  • Seite 79: Le Menu Utilisateur

    DÉMaRRaGE | KETTLER lE MENU UTIlIsaTEUR votre espace personnel. si vous avez sélectionné un utilisateur individuel, vous passez dans le menu utilisateur de cette per- sonne. Dans cet affichage, presque tout est centré sur l’exercice personnel. le menu utilisateur de l’uti- lisateur invité...

  • Seite 80: Exercice

    : s’entraîner dans la salle de séjour – sur les plus belles routes du monde. Je veux avoir un sentiment de compétition KETTLER WORLD TOURS P.19 le logiciel PC avec des circuits vidéo réalistes et des courses en ligne passionnantes. 8 FRaNCaIs P1_Kettler_Handbuch_170629_01.indd 8...
  • Seite 81 EXERCICE | KETTLER Exercice dans la zone jaune P.14 lorsque l’écran est allumé en jaune, vous vous entraînez dans la zone de de fitness. Grâce à la fonction de feu de signalisation de pouls, vous gardez une vue d’ensemble. Exercice HIT P.

  • Seite 82: L'écran D'exercice

    EXERCICE KETTLER | l’ÉCRaN D’EXERCICE Garder toutes les valeurs d’exercice à l'œil. après la sélection d’un exercice, vous passez à l’affichage des exercices. Celui-ci vous fournit les informations suivantes : 1 Le champ d’information dans le coin supérieur gauche Cet affichage vous montre les informations de base relatives à l’exercice. les indications actuelles sont affichées sur fond blanc.

  • Seite 83: Le Feu De Signalisation De Pouls

    Pour recevoir plus d’informations sur l’exercice par zone cardiaque, veuillez vous référer à la page 14. lEs MODEs D’EXERCICE les vrais ergomètres Kettler avec les modes aUTO et MaNU. Mode AUTO (indépendant du nombre de tours) Dans ce mode, vous fixez la puissance cible en watts. En tournant le actuateur rotatif, vous pouvez modifier cette valeur cible en watts.

  • Seite 84: Exercice Libre / Démarrage Rapide

    études scientifiques, déjà une séance hIT par semaine a un effet positif sur votre système cardio-vasculaire. En même temps, vous brûlez beaucoup de calories de manière efficace. KETTlER recommande une séance d’exercice hIT par semaine en supplément de votre exercice régulier.

  • Seite 85: Coaching Ipn

    Note : KETTLER recommande pendant l’exercice IPN ainsi que pendant tous les exercices ultérieurs l’utilisation d’une sangle de poitrine. Cette forme de mesure de pouls est plus exacte que la mesure par les capteurs du guidon et fournit des résultats de test d’une meilleure qualité.

  • Seite 86: Exercice Basé Sur Le Pouls

    IPN complet avant que l’ordinateur vous propose la séance consécutive. KETTlER recommande 2-3 séances d’exercice par semaine pour vous permettre de passer un cycle d’exer- cice IPN pendant une durée de 8 – 12 semaines. après un cycle d’exercice, un nouveau test doit être passé.
  • Seite 87 Entraînez-vous dans la zone cardiaque qui est la plus efficace pour votre but d’exercice personnel. KETTlER recommande un exercice dans la zone cardiaque verte pour la combustion des graisses et un exercice dans la zone jaune pour améliorer l’endurance. les sportifs ambitieux font usage de la gamme complète des zones cardiaques pour un exercice optimal dans le cadre d’un plan d’exercice.

  • Seite 88: Le Configurateur D'exercice

    EXERCICE KETTLER | lE CONFIGURaTEUR D’EXERCICE Créez votre exercice préféré individuel – tout simplement en 4 étapes. Contexte du point de vue de la science sportive le configurateur d'exercice vous permet d’apporter votre concept d’exercice personnel ou votre plan d'exercice personnel.
  • Seite 89 EXERCICE | KETTLER 4ème étape : Sélectionnez ou créer votre profil d'exercice a la fin, vous sélectionnez dans la quatrième étape le profil d’exercice souhaité pour votre exercice. Dans un exercice plat par exemple la valeur cible ne change pas pendant l'exercice.

  • Seite 90: Profils

    EXERCICE KETTLER | PROFIls Étape plate ou arrivée au sommet : avec ces profils d'exercice, il y en a pour tous les goûts. Étape de plaine sur cette distance entièrement plate, il n’y a pas de modifications du dénivelé. l'exercices'effectuera donc pendant toute la durée avec le même effort d’exercice.

  • Seite 91: Exercice En Réseau

    à l'extérieur par le smartphone ou l’appareil GPs et vous les retracez ultérieurement avec votre appareil de fitness KETTlER sur les cartes 3D. Ce logiciel vous permet de faire des exercice à l’intérieur lorsqu’il y a de la neige, une tempête ou de la pluie à...

  • Seite 92: D'autres Fonctions

    KETTlER évalue la diminution du pouls pendant un test d’une minute et donnera une note scolaire (1.0 = très bien 6.0 = insuffisant).
  • Seite 93 Établir une connexion avec le smartphone, la tablette ou l’ordinateur l’appareil de sport KETTlER peut être relié avec des smartphones, des tablettes ou des PC à partir de la version Bluetooth v4.0. Cela rend possible l’entraînement avec diverses applications ou le logiciel PC KETTlER WORlD TOURs.
  • Seite 94 KETTLER Premium-Display Axiom-08.19.indd 24 26.08.19 16:16...
  • Seite 95 KETTLER Premium-Display Axiom-08.19.indd 25 26.08.19 16:16...
  • Seite 96 KETTLER Sport and Fitness Europe by TRISPORT AG BOESCH 67 CH-6331 HUENENBERG SWITZERLAND www.kettlersport.com doku Premium Display / 08.20 Premium-Display Axiom-08.19.indd 26 26.08.19 16:16...

Diese Anleitung auch für:

Tour 400Tour 600Tour 800

Inhaltsverzeichnis