Polar RS100 Gebrauchsanleitung Seite 44

Displayanzeige: Drücken Sie die - oder -Taste und
9. HR Max /
• stellen Sie diesen Wert ein, falls Sie Ihren exakten, in einem Labor
getesteten Wert der maximalen Herzfrequenz kennen. Wenn Sie
diesen Wert zum ersten Mal einstellen, wird Ihr in Abhängigkeit vom
Alter bestimmter Wert der maximalen Herzfrequenz als
Standardeinstellung angezeigt (220 minus Lebensalter).
10. HR Sit /
• stellen Sie Ihre Herzfrequenz in einer sitzenden Position ein
• Kehren Sie durch Drücken und Halten der Stop-Taste in die Uhrzeitanzeige zurück.
Maximale Herzfrequenz (HF
Der HF -Wert dient der Ermittlung des Energieverbrauches. Er stellt die maximale Anzahl an Herzschlägen pro Minute
max
während maximaler körperlicher Belastung dar. Der HF
Am exaktesten lässt sich Ihr individueller HF
Herzfrequenz in sitzender Position (HR
Der HR -Wert dient der Ermittlung des Energieverbrauches. Um Ihren HR
sit
Ihren Sender, setzen Sie sich hin und bewegen Sie sich nicht. Drücken Sie nach zwei oder drei Minuten die rote Taste in der
Uhrzeitanzeige, um sich Ihre Herzfrequenz anzeigen zu lassen. Dies ist Ihr HR
Um Ihren HR -Wert genauer zu bestimmen, wiederholen Sie den Vorgang einige Male und berechnen Sie Ihren
sit
Durchschnittswert.
44
)
max
-Wert ist auch für die Ermittlung der Trainingsintensität nützlich.
max
-Wert durch einen maximalen Belastungstest in einem Labor bestimmen.
max
)
sit
Drücken Sie zur Bestätigung die rote Taste.
Rote Taste
Rote Taste
-Wert leicht bestimmen zu können, tragen Sie
sit
-Wert.
sit
DEU