Beurer PM 70 Gebrauchsanleitung Seite 137

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Tipp:
Wenn Gewichtsreduzierung das Trainingsziel darstellt, sollten lange,
langsame Läufe durchgeführt werden. Denn je schneller man läuft,
desto geringer ist der Anteil der Fettverbrennung an der Energiege-
winnung.
Total kcal Gleicher
300 kcal Energieaufwand
195
Kohlen-
hydrate
Mehr
Fettverbrennung
105
Fett
30 min Länger &
78-85% HR langsamer
max
Fazit:
Treiben Sie gemeinsam mit anderen Sport und überfordern Sie
sich nicht. Setzen Sie sich erreichbare Ziele. Wichtig ist vor
allem, dass Sie Spaß an der Bewegung haben. Es gilt: Bewegung
ja, aber richtig. Viel Spaß.
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Total kcal
300 kcal
120
Kohlen-
hydrate
180
Fett
40 min
65-75% HR
max