Training In Gebäuden; Koppeln Des Ant+® Indoor Trainers; Verwenden Eines Ant+ Indoor Trainers; Einstellen Des Widerstands - Garmin EDGE 1030 Benutzerhandbuch

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Wählen Sie einen Tag, um ein geplantes Training oder eine
gespeicherte Tour anzuzeigen.
Training in Gebäuden
Das Gerät umfasst ein Profil für Indoor-Aktivitäten, wenn das
GPS ausgeschaltet ist. Wenn das GPS deaktiviert ist, stehen
Geschwindigkeits- und Distanzdaten nur zur Verfügung, wenn
Sie über einen kompatiblen Sensor oder Indoor Trainer
verfügen, der Geschwindigkeits- und Distanzdaten an das Gerät
sendet.
Koppeln des ANT+ Indoor Trainers
®
1 Das Gerät muss sich in einer Entfernung von maximal 3 m
(10 Fuß) zum ANT+ Indoor Trainer befinden.
2 Wählen Sie Training > Indoor Trainer > ANT+-Fahrradtr.
kop..
3
Wählen Sie den Indoor Trainer, der mit dem Gerät gekoppelt
werden soll.
4
Wählen Sie Hinzufügen.
Wenn der Indoor Trainer mit dem Gerät gekoppelt wurde,
wird er als verbundener Sensor angezeigt. Sie können die
Datenfelder anpassen, um Sensordaten anzuzeigen.

Verwenden eines ANT+ Indoor Trainers

Zum Nutzen eines kompatiblen ANT+ Indoor Trainers müssen
Sie das Fahrrad auf den Trainer setzen und mit dem Gerät
koppeln (Koppeln des ANT+
Sie können das Gerät mit einem Indoor Trainer verwenden, um
beim Folgen einer Strecke, einer Aktivität oder eines Trainings
den Widerstand zu simulieren. Während der Verwendung eines
Indoor Trainers ist das GPS automatisch deaktiviert.
1
Wählen Sie Training > Indoor Trainer.
2
Wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie Offene Tour, um die Widerstandsstufe
manuell anzupassen.
• Wählen Sie Strecke folgen, um einer gespeicherten
Strecke zu folgen (Strecken, Seite
• Wählen Sie Aktivität folgen, um einer gespeicherten Tour
zu folgen (Eine Fahrradtour machen, Seite
• Wählen Sie Training folgen, um einem gespeicherten
Training zu folgen (Trainings, Seite
3
Wählen Sie eine Strecke, eine Aktivität oder ein Training.
4 Wählen Sie Los!.
5
Wählen Sie , um den Aktivitäten-Timer zu starten.
Der Trainer erhöht oder verringert den Widerstand basierend
auf den Höheninformationen der Strecke oder Tour.

Einstellen des Widerstands

1
Wählen Sie Training > Indoor Trainer > Widerstand
einstellen.
2
Wählen Sie bzw. , um den vom Trainer erzeugten
Widerstand einzustellen.
3
Wählen Sie , um den Aktivitäten-Timer zu starten.
4
Wählen Sie bei Bedarf die Option
Aktivität den Widerstand anzupassen.

Einrichten der simulierten Neigung

1
Wählen Sie Training > Indoor Trainer > Neigung
einrichten.
2
Wählen Sie bzw. , um die vom Trainer verwendete
simulierte Neigung einzurichten.
3
Wählen Sie , um den Aktivitäten-Timer zu starten.
4 Wählen Sie bei Bedarf die Option
Aktivität die simulierte Neigung anzupassen.
6
Indoor Trainers, Seite 6).
®
12).
3).
4).
bzw. , um während der
bzw. , um während der

Einrichten der Leistungsvorgabe

1
Wählen Sie Training > Indoor Trainer > Leistungsvorgabe
einstellen.
2
Stellen Sie den Wert für die Leistungsvorgabe ein.
3
Wählen Sie , um den Aktivitäten-Timer zu starten.
Der vom Trainer erzeugte Widerstand wird angepasst, um
basierend auf der Geschwindigkeit eine konstante
Leistungsabgabe beizubehalten.
4
Wählen Sie bei Bedarf die Option
Aktivität die angestrebte Leistung anzupassen.

Intervalltrainings

Sie können Intervalltrainings basierend auf Distanz oder Zeit
erstellen. Das Gerät speichert Ihr persönliches Intervalltraining,
bis Sie ein anderes Intervalltraining erstellen. Sie können offene
Intervalle auf Radfahrstrecken mit einer bekannten Distanz
verwenden. Wenn Sie auswählen, zeichnet das Gerät ein
Intervall auf und wechselt zu einem Erholungsintervall.

Erstellen eines Intervalltrainings

1
Wählen Sie Training > Intervalle > Bearb. > Intervalle >
Typ.
2
Wählen Sie eine Option.
TIPP: Sie können ein offenes Intervall erstellen, indem Sie
den Typ auf Offen setzen.
3
Geben Sie bei Bedarf einen hohen und einen niedrigen Wert
für das Intervall ein.
4
Wählen Sie Dauer, geben Sie einen Wert für das Zeitintervall
ein, und wählen Sie .
5
Wählen Sie .
6
Wählen Sie Pause > Typ.
7
Wählen Sie eine Option.
8
Geben Sie bei Bedarf einen hohen und einen niedrigen Wert
für das Pausenintervall ein.
9
Wählen Sie Dauer, geben Sie den Zeitwert für das
Pausenintervall ein, und wählen Sie
10
Wählen Sie .
11
Wählen Sie eine oder mehrere Optionen:
• Wählen Sie Wiederholung, um die Anzahl der
Wiederholungen festzulegen.
• Wählen Sie Warm up > Ein, um dem Training ein offenes
Aufwärmprogramm hinzuzufügen.
• Wählen Sie Ausfahren > Ein, um dem Training ein
offenes Auslaufprogramm hinzuzufügen.

Starten eines Intervalltrainings

1
Wählen Sie Training > Intervalle > Training starten.
2
Wählen Sie , um den Aktivitäten-Timer zu starten.
3
Wenn Ihr Intervalltraining ein Aufwärmprogramm umfasst,
wählen Sie , um mit dem ersten Intervall zu beginnen.
4
Folgen Sie den Anweisungen auf dem Display.
Nach Abschluss aller Intervalle wird eine Meldung angezeigt.

Einrichten eines Trainingsziels

Die Trainingszielfunktion arbeitet Hand in Hand mit dem Virtual
Partner , damit Sie das Training auf ein festgelegtes Ziel für
®
Distanz, Distanz und Zeit oder Distanz und Geschwindigkeit
ausrichten können. Während der Trainingsaktivität unterrichtet
das Gerät Sie in Echtzeit über Ihren Fortschritt beim Erreichen
des Trainingsziels.
1
Wählen Sie Training > Ziel einrichten.
bzw. , um während der
.
Training