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Aperte ENTER e aparecerá intermitente
a janela de TIME; pode programar o
tempo. Aperte ENTER programe a
distância. Aperte ENTER, programe as
calorias. Aperte ENTER introduza a sua
idade. Aperte ENTER e aparecerá
intermitente a primeira linha do perfil.
Com
as
teclas
seleccione a escala de resistência de
travagem; aperte ENTER e passará à
segunda
escala
sucessivamente até completar o perfil
que no qual deseja realizar o exercício.
Aperte START/STOP e comece o
exercício. O tempo de duração do perfil,
se não foi introduzido nenhum valor na
programação de Tempo, é de 30
minutos, repartidos em 3 minutos por
escala de travagem.
INSTRUÇÕES–USO
HAND-GRIP.- (PULSAÇÃO).
A pulsação neste modelo mede-se
colocando
ambas
sensores (R), que estão colocados no
guiador, como se indica na Fig.3.
Depois de ter colocado ambas as mãos
nos sensores, aparecerá um coração
intermitente na parte direita do ecrã do
monitor que indica PULSAÇÃO e
depois de uns segundos aproximada-
mente, aparecerá o valor do seu ritmo
cardíaco.
Se ambas as mãos não estiverem
colocadas correctamente como mostra
a Fig.3, a pulsação não aparecerá.
Se aparecer no ecrã um "0" ou se o
coração não aparecer intermitente, verifi
UP /DOWN
e
assim
DO
as
mãos
nos
que se tem ambas as mãos colocadas
nos sensores e se os conectores estão
ligados à parte de atrás do electrónico.
MEDIÇÃO DO TESTE:
ESTADO DE FORMA.-
Este electrónico vem equipado com a
função de pulsação de recuperação. A
vantagem desta função é a de que você
poderá
medir
recuperação depois de ter termi- nado o
exercício. Depois de ter terminado o
seu exercício e sem tirar as mãos dos
sensores de pulsação, aperte o botão
de "Teste: Estado físico" e começará a
contagem decrescente de um minuto.
Só estarão acesas as linhas das
funções de Tempo e de Pulsação.
Durante este minuto o electrónico
medirá a sua pulsação. A pulsação de
recuperação irá aparecendo na linha
da pulsação.
Se
em
qualquer
minuto de recuperação quiser sair do
teste, aperte o botão de "Teste" e sairá
ao ecrã principal. Quando terminar
este minuto, o electrónico calculará e
comparará a diferença e a nota do seu
estado físico aparecerá no ecrã:
"F1, F2, ..., F5, F6"; sendo "F1" o
melhor (estado físico: "Excelente") e
"F6" o pior (estado físico: "Muito
Deficiente").
Apertando o botão de TESTE, voltará
ao ecrã principal onde as funções
estarão no mesmo modo em que
começou o TESTE. A comparação
entre a pulsação de esforço e a
pulsação de recuperação é
maneira rápida e fácil de calcular o seu
estado físico.
A nota do seu estado físico é um valor
que dá uma ideia sobre a sua
capacidade de recuperação depois de
31
a
pulsação
momento
deste
uma
de
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