Batavus C1 Betriebsanleitung Seite 45

medidor del C1 calcula aproximadamente el pulso
máximo mediante la fórmula siguiente:
220 – EDAD
El máximo varía según las personas. El ritmo
cardíaco máximo disminuye en promedio un
punto por año. Si Ud. pertenece a alguno grupo
de riesgo, solicite a un médico que le mida su
ritmo cardíaco máximo. Hemos definido tres zonas
diferentes de ritmo cardíaco para ayudarle en su
entrenamiento dirigido.
•
50-60 % del ritmo cardíaco
PRINCIPIANTE
máximo
También recomendable para "vigilantes de
peso", convalecientes y personas que no hayan
hecho ejercicio físico durante largo tiempo. Se
recomiendan tres sesiones semanales de por
lo menos media hora cada una. El ejercicio
regular mejora considerablemente las funciones
respiratorias y circulatorias de los principiantes,
quienes rápidamente sentirán el progreso.
•
60-70 % del ritmo cardíaco
ENTRENAMIENTO
máximo
Perfecto para una ejercitación de progreso y
mantenimiento. Un esfuerzo regular y razonable
desarrolla efectivamente el corazón y los pulmones
entrenando un mínimo de 30 minutos al menos
tres veces por semana. Para mejorar aún más su
condición, aumente o la frecuencia o el esfuerzo,
pero no ambos al mismo tiempo.
•
ENTRENAMIENTO ACTIVO
cardíaco máximo
El ejercicio de este nivel es adecuado sólo para
quienes están en óptimo estado, y presupone
trabajos de alto rendimiento.
•
La medida del pulso se puede realizar de tres
formas:
Con los sensores de pulso manuales que existen
A)
en los puños
Con la pinza auricular por el cable (disponible
B)
como accesorio opcional)
Con banda pectoral (inalámbrica, telemétrica),
C)
opcional
La banda pectoral y el Receptor-Adaptador son
accesorios opcionales.
Utilice varios sistemas de manera simultánea.
MEDICIóN DE LOS PULSOS CON LOS
SENSORES MANUALES
C1 mide los pulsos con los sensores situados
en los soportes manuales, que miden los
70-80 % del ritmo
M A N U A L D E L U S A R I O
pulsos cada vez que el usuario toca ambos
sensores simultáneamente. Para obtener una
medición fiable de los pulsos, la piel debe estar
constantemente en contacto con los sensores y la
piel que está en contacto con los sensores debe
estar ligeramente humedecida. Si la piel está
demasiado seca o demasiado húmeda, resultará
difícil realizar la medición manual de los pulsos.
Asimismo, el uso activo de los músculos de la
parte superior del cuerpo durante el ejercicio
puede interferir en la medición manual de los
pulsos: los músculos activos transmiten una
señales electrónicas similares a las de los músculos
del corazón. Por tanto, se recomienda mantener
los brazos relajados durante la medición de los
pulsos.
MEDIDA CON UN SENSOR DE OREJA
Conecte la clavija del sensor de la oreja al
1.
conector del contador.
Póngase la pinza del sensor en el lóbulo de la
2.
oreja.
Si el sensor no empieza a medir el pulso
inmediatamente o si el lóbulo de la oreja est frío,
frótelo con los dedos para aumentar la circulación.
Las diferencias fisiológicas entre distintas personas
pueden causar también diferencias en la medida
del pulso. En estos casos es mejor medir el pulso
en el interior de la oreja o en la punta del dedo. Si
aparecen variaciones del pulso durante el pedaleo,
pruebe el sensor sin pedalear. Un movimiento
intenso durante el pedaleo puede hacer que
cambie la medida. Si el pulso sube por encima de
150 pulsaciones/minuto, la medida puede venir
afectada por la velocidad de circulación de la
sangre en la oreja. A veces una fuente de luz, como
una lámpara fluorescente, situada cerca del usuario
puede causar problemas en la medida del pulso.
En este caso pruebe si funciona bien el sensor
colocándoselo al revés en la oreja. La medida
también puede venir afectada cuando queden
pocas pilas.
Recuerde limpiar el sensor de la oreja después de
usarlo con un toalla húmedo.
MEDIDA DEL PULSO
El pulso se puede medir telemétricamente con
un transmisor telemétrico de pulso Batavus Pro
Check.
Si Usted tiene incorporado un marcapasos,
NOTA:
consulte a su médico antes de utilizar un monitor
inalámbrico del ritmo cardiaco.
La medida del pulso es más fiable si se hace con
un sensor telemétrico en el que los electrodos
de un transmisor sujeto al pecho transmiten
E
•
B A T AV U S C 1
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