Käyttöohje; Harjoittelu; Huomautukset Ja Varoitukset - Tunturi R25 roei Gebrauchsanweisung

FINNISH
SISÄLTÖ
HARJOITTELU
KÄYTTÖ
MITTARI
KULJETUS JA SÄILYTYS
HUOLTO
KÄYTTÖHÄIRIÖT
TEKNISET TIEDOT
TERVETULOA TUNTURIKUNTOILIJOIDEN
JOUKKOON!
Valintasi osoittaa, että tahdot todella huolehtia
kunnostasi; valintasi osoittaa myös sen, että arvostat
korkeaa laatua ja tyylikkyyttä. Tunturi-kuntolaitteen
myötä olet valinnut korkealuokkaisen, turvallisen ja
motivoivan kuntolaitteen harjoituskumppaniksesi. Olkoon
tavoitteesi kuntoilun saralla mikä tahansa, olemme
varmoja, että tällä Tunturin kuntolaitteella tulet tavoitteesi
saavuttamaan. Lisätietoa Tunturin kuntolaitteista sekä
harjoittelusta löydät internetistä Tunturin kotisivuilta
WWW.ACCELLFITNESS.COM.
HUOMAUTUKSET
JA VAROITUKSET
Tämä opas on olennainen osa kuntolaitettasi. Perehdy
ohjeisiin huolellisesti ennen kuin asennat, käytät tai huollat
kuntolaitettasi. Sinun tulee ehdottomasti säilyttää tämä
opas, sillä jatkossa se opastaa Sinua niin kuntolaitteesi
tehokkaaseen käyttöön kuin huoltoonkin. Muista aina
noudattaa tämän oppaan ohjeita.
HUOMIOITAVAA TERVEYDESTÄSI
• Ennen harjoittelun aloittamista käy varmistuttamassa
terveydentilasi lääkärillä.
• Jos harjoittelun aikana tunnet pahoinvointia, huimausta
tai muita epänormaaleja oireita, keskeytä harjoittelu
välittömästi ja ota yhteys lääkäriin.
• Estääksesi lihasten venähtämisen tai kipeytymisen aloita
ja päätä jokainen harjoituskerta verryttelyllä (hidasta
poljentaa alhaisella vastuksella). Muista myös venytellä
harjoittelun päätteeksi.
HUOMIOITAVAA HARJOITTELU-YMPÄRISTÖSTÄ
• Laitetta saa käyttää vain sisätiloissa.
• Sijoita laite kovalle ja mahdollisimman tasaiselle alustalle.
Aseta laite myös lattiaa suojaavalle alustalle.
• Huolehdi, että harjoitteluympäristö on riittävän hyvin
ilmastoitu. Vilustumisen estämiseksi vältä kuitenkin
harjoittelua vetoisissa tiloissa.
• Harjoitteluolosuhteissa laite kestää lämpötiloja +10
asteesta +35 asteeseen. Varastoitaessa laite kestää
lämpötiloja -15 asteesta +40 asteeseen. Missään
tapauksessa ilman kosteus ei saa ylittää 90 %.
• Aseta laite siten, että sen ympärillä on joka suuntaan
vähintään 100 cm vapaata tilaa.
HUOMIOITAVAA LAITTEEN KÄYTÖSTÄ
• Mikäli lasten annetaan käyttää laitetta, vanhempien
tai muiden vastuullisten tulee ottaa huomioon lasten sekä
henkinen että fyysinen kehitys ja ennen kaikkea luonne.
Lapsia tulee valvoa ja opastaa laitteen oikeassa käytössä.
Huolehdi myös, etteivät lemmikkieläimet ole laitteen
lähellä laitetta siirrettäessä tai harjoittelun aikana.
• Varmista ennen harjoittelun aloittamista, että laite on
kaikin puolin kunnossa. Älä koskaan käytä viallista laitetta.
34 • Vain yksi henkilö kerrallaan saa harjoitella laitteella.
35 • Käytä harjoittelun aikana asianmukaisia vaatteita ja
36 kenkiä.
37 • Paina näppäimiä sormenpäällä; kynnet voivat
37 vaurioittaa näppäinkalvoa.
37 • Älä käytä laitetta mikäli laitteen suojakotelot eivät ole
37 paikallaan.
• Suojaa mittari auringonvalolta ja kuivaa mittarin pinta
aina, mikäli sen päälle on tippunut hikivettä.
• Tämän laitteen tuottama harjoitusteho riippuu
harjoitusnopeudesta.
• Älä yritä tehdä laitteelle muita kuin tässä ohjekirjassa
kuvattuja säätöjä tai huoltotoimenpiteitä.
• Laitteen ehdoton enimmäiskäyttäjäpaino on 135 kg.
• Tarkempia tietoja kuntolaitteesi takuusta löydät laitteen
mukana toimitetusta takuukirjasesta. Pyydämme Sinua
rekisteröimään kuntolaitteesi Tunturin Internetkotisivuilla
www.accellfi tness.com ensi tilassa, mieluiten 14 päivän
kuluttua laitteen hankinnasta.
LAITTEEN ASENNUKSESTA
Aloita asennus avaamalla pakkaus. Yksityiskohtaiset
asennusohjeet löydät tämän käyttöohjeen takaosasta.
Noudata asennusohjeita annetussa järjestyksessä.
Tarkista ennen asennusta, että pakkaus sisältää kaikki
asennusohjeessa mainitut osat. Mikäli joku osista
puuttuu, selvitä laitteesi malli, sarjanumero ja puuttuvan
osan varaosanimike (varaosaluettelon löydät tämän
käyttöohjeen takaosasta.) ja ota yhteyttä kauppiaaseen,
jolta olet laitteesi hankkinut. Suunnat vasen, oikea, etu
ja taka on määritelty harjoitteluasennosta katsottuna.
Säilytä työkalut, sillä tarvitset niitä myöhemmin esimerkiksi
säätäessäsi kuntolaitetta. Laitteen asentamiseen tarvitaan
kaksi ihmistä.
Pakkaus sisältää silikaattipussin ilman kosteuden imemiseksi
varastoinnin ja kuljetuksen aikana. Heitä pussi pois, kun
olet asentanut laitteesi. Laitetta asentaessasi tarvitset
vähintään 100 cm vapaata tilaa laitteen ympärille. Avaa
pakkaus ja asenna laite suojatulla alustalla. Kun asennus
on valmis, asenna vielä paristot käyttöliittymän takaosassa
olevaan paristokoteloon. Säilytä tämä käyttöohje!

HARJOITTELU

OIKEA HARJOITUSTASO
Sinun kannattaa testauttaa kuntosi ja käydä
lääkärintarkastuksessa, jos olet yli 40-vuotias, koet fyysisen
kuntosi heikoksi, etkä ole kuntoillut pitkään aikaan, jos
sinulla on jokin pitkäaikaissairaus tai muita terveydellisiä
ongelmia tai jos sinulla on tuki- ja liikuntaelimistön
vamma tai näihin liittyviä ongelmia. Henkilöiden, joilla
on todettu sydän- ja verenkiertoelimistön sairauksia tai
muita riskitekijöitä, kannattaa ehdottomasti mittauttaa
peruskuntonsa ennen kuntoilun aloittamista.
Jos haluat kehittää kuntoasi ja edistää terveyttäsi,
olisi hyvä kuntoilla vähintään kolme kertaa viikossa.
Harjoittelun vaikutukset tuntuvat jo muutaman viikon
kuluttua. Parhaiten yleiskunnon kohottamiseen soveltuu
liikunta, jonka teho on kohtuullinen ei liian rajua eikä
34