Inhaltsverzeichnis
Werbung
Verfügbare Sprachen
Verfügbare Sprachen
rozgrzewanie/rozciąganie
Przed marszem należy wykonać obszerne ćwiczenia
rozgrzewające i rozciągające (rys. F).
F
technika nordic walking
Podczas nordic walking marsz jest łączony ze skan-
dynawskim narciarstwem biegowym (stąd nordic).
Przez odciskanie kijków nordic walking od podłoża
jest wspomagane poruszanie się do przodu.
Mięśnie klatki piersiowej, barków i ramion są przez
to intensywnie trenowane. Nordic walking jest łatwe
i szybkie do nauki (patrz rys. G).
g
PL
23
Werbung
Inhaltsverzeichnis
