Was Ist Der Grundumsatz (Bmr); Was Ist Das Stoffwechselalter - Tanita DC-360 Bedienungsanleitung

Verschiedene Kriterien (Fortsetzung)

- Was ist der Grundumsatz (BMR)?

Was ist der Grundumsatz?
Ihr Grundumsatz (BMR) ist die Mindestenergie, die Ihr Körper im Ruhezustand benötigt, um seine
Funktionen aufrecht zu erhalten, einschließlich der Atem- und Kreislauforgane, des Nervensystems, der
Leber, Nieren und aller anderen Organe. Sie verbrennen auch im Schlaf Kalorien.
Ca. 70 % der täglich konsumierten Kalorien werden für den Grundumsatz benötigt. Zusätzlich wird
bei jeder Art von Aktivität Energie verbraucht. Je intensiver die Aktivität, desto mehr Kalorien werden
verbrannt. Grund dafür sind die Skelettmuskeln (die ca. 40% Ihres Körpergewichts ausmachen). Sie
sind Ihr Stoffwechselmotor und benötigen eine große Menge Energie. Ihr Grundumsatz wird stark vom
Muskelanteil Ihres Körpers beeinflusst. Durch zunehmende Muskelmasse kurbeln Sie Ihren Grundumsatz
an.
Durch die Untersuchung gesunder Menschen haben Wissenschaftler festgestellt, dass sich der
Stoffwechsel mit zunehmendem Alter ändert. Der Grundumsatz nimmt mit der körperlichen Entwicklung
des Kindes zu. Nach einer Spitze im Alter von 16 oder 17 beginnt er typischerweise langsam abzufallen.
Ein höherer Grundumsatz erhöht den Kalorienumsatz und hilft Ihnen, den Anteil an Körperfett zu
verringern. Ein niedriger Grundumsatz erschwert es Ihnen, Körperfett und Gewicht im Allgemeinen
abzubauen.
Wie berechnet eine Tanita Körperanalysewaage den Grundumsatz?
Die grundlegende Berechnungsmethode für den Grundumsatz ist eine Standardgleichung unter
Verwendung von Gewicht und Alter. Tanita hat umfassende Forschungsarbeiten über die Beziehung
zwischen Grundumsatz und Körperzusammensetzung angestellt, was für den Verwender eine genauere
und persönlichere Messung, basierend auf der Impedanzmessung, ergibt. Diese Methode wurde
medizinisch durch Verwendung indirekter Kalorimetrie (Messung der Zusammensetzung des Atems)
nachgewiesen.*
* Zuverlässigkeit der Gleichung für den Grundumsatz: 2002 Nutrition Week: A Scientific and Clinical Forum and
Exposition Titel: Internationaler Vergleich: Vorhersagemodelle für den Ruheenergieverbrauch: The American Journal of
CLINICAL NUTRITION

- Was ist das Stoffwechselalter?

Diese Funktion berechnet Ihren Grundumsatz und zeigt das durchschnittliche Alter an, das mit einem
derartigen Stoffwechsel verbunden wird.
Wenn Ihr Stoffwechselalter höher als Ihr tatsächliches Alter ist, ist das ein Anzeichen dafür, dass Sie Ihren
Grundumsatz verbessern müssen.
Mehr Bewegung baut gesundes Muskelgewebe auf, wodurch sich Ihr Stoffwechselalter verbessert.
Sie erhalten ein Ergebnis zwischen 12 und 90. Weniger als 12 wird als „12" und über 90 wird als „90"
angezeigt.
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(Geeignetes Alter 18 bis 99)
(Geeignetes Alter 18 bis 99)