Werbung
PROGRAMMA'S
„
Kies het programmamenu door te drukken op de knop
Kies een pro el uit de 9 voorstellen in het programmamenu door de knop
Als u bevestigt door op de knop
bevestig vervolgens door te drukken op de knop
Als u bevestigt door op de knop
bevestig vervolgens door te drukken op de knop
U kunt beginnen met uw sessie.
Om de moeilijkheidsgraad van het trappen in te stellen, druk op de knoppen
Om uw sessie te hervatten (binnen de 15 minuten na het begin van de pauze), start opnieuw met trappen.
Om de sessie voortijdig te stoppen, druk op de knop
Om de console uit te schakelen, druk lang op de knop
De console schakelt zich automatisch uit na 15 minuten van inactiviteit.
Programmapro elen
Standaardtijd = 30 minuten (behalve «Quick-Start» of waar de tijd toeneemt) aan te passen door te drukken op de knoppen
Een verticaal vakje (5 in totaal) = 3 weerstandsniveaus.
«QUICK-START» modus:
1
1. Programma «FIT1»:
2. Programma «FIT2»:
3. Programma «KCAL 1»:
54
.
of
te drukken, kan u de trainingstijd instellen door de knoppen
of begin te trappen (de standaard trainingstijd is 30 minuten).
te drukken, kan u de totale af te leggen afstand parametreren door de knoppen
of begin te trappen (de standaard af te leggen afstand is 5 km).
.
zodra u terug op het welkomstscherm bent.
Doel: Snel gebruik.
Beschrijving: Gewoon op de ets gaan zitten en beginnen met trappen!
Doel: Terug in vorm geraken.
Beschrijving: Vlot opnieuw in vorm met kleine variaties in intensiteit.
Doel: Uw vorm behouden.
Beschrijving: Twee inspanningspieken in een trainingssequentie die bestaat uit een
progressieve fase (stijgend) en een degressieve fase (dalend).
Doel: Gewichtsverlies 1.
Beschrijving: «Dubbel plateau aan zwakke intensiteit door een vrij snel tempo aan
te houden tijdens de trainingssessie.
Advies: Houd bij voorkeur de handvaten vast tijdens de inspanning».
of de knoppen
en
te gebruiken.
en
of
.
te gebruiken ;
en
te gebruiken;
en
.
Werbung
