BH FITNESS R309U Handbuch Seite 24

À esquerda da zona central do
display, aparecerá a piscar a primeira
coluna de ní vel
Seleccione o ní vel desejado para esta
primeira escala carregando nas teclas
UP▲/DOWN▼ e depois carregue em
ENTER. Repita o procedimento para
programar as dezasseis escalas do
programa de utilizador. Carregue na
tecla START/STOP para começ ar o
exercí cio.
Para programar tempo, distância e/ou
calorias, leve a cabo os passos que
se seguem. Uma vez definido o
programa de utilizador e antes de
carregar na
carregue na tecla ENTER durante 4
segundos até que pisque a funç ão
Tempo. Carregue
UP▲/DOWN▼ para seleccionar o
tempo. Carregue em ENTER para
programar a
carregar em ENTER para programar
as calorias.
START/STOP
exercí cio.
FUNÇÃO RANDOM.-
Carregando
UP▲/DOWN▼, seleccione a funç ão
RANDOM e carregue em ENTER.
Você vai ver um programa aleatório.
Carregue em
começ ar o exercí cio. O tempo de
duraç ão do gráfico do programa é de
16 minutos, repartidos em dezasseis
escalas de minuto.
Para programar tempo, distância e/ou
calorias leve a cabo os passos que se
indicam de
seleccionado o programa e antes de
carregar na
carregue na
programar o tempo utilizando as
teclas UP▲/DOWN▼.
do exercí cio.
tecla START/STOP,
nas
distância. Volte
Carregue na
para começ ar
nas
START/STOP
seguida. Uma
tecla START/STOP,
tecla ENTER
Neste caso, a duraç ão do programa
será repartida entre as dezasseis
escalas. Carregue em ENTER para
programar a distância.
Volte a carregar em ENTER para
programar as calorias. Carregue na
tecla START/STOP para começ ar o
exercí cio.
Uma vez começ ado o exercí cio, pode
variar a resistência de dificuldade
carregando as teclas UP▲/DOWN▼.
PROGRAMAS DO CONTROLO
DO RITMO CARDÍ ACO.-
Carregando
UP▲/DOWN▼, seleccione a função
H.R.C. e carregue em ENTER.
teclas
Com
seleccione a opç ão desejada (55%,
75%, 90% ou Tag) e carregue na tecla
a
ENTER. As três primeiras indicam a
percentagem
tecla
pulsaç ão
o
idade) e a quarta utiliza-se para
introduzir o ritmo cardí aco objectivo
de forma manual.
Se escolher Tag, deverá utilizar as
teclas
teclas
seleccionar o ritmo cardí aco desejado
e carregar em ENTER. Carregue em
START/STOP
para
exercí cio. O ní vel de dificuldade
ajustar-se-á
acordo com o valor de pulsaç ão
seleccionado.
Se o valor de pulsaç ão estiver abaixo
do valor
aumentará um ní vel a cada 30
vez
segundos até chegar ao má ximo de
24.
para
24
nas
as teclas UP▲/DOWN▼,
relativamente
cardí aca máxima
UP▲/DOWN▼
para
automaticamente
objectivo,
teclas
à
(220-
para
começ ar o
de
a dificuldade