Cockpit - Tunturi C20 Betriebsanleitung

Sie ist ausserdem für Übergewichtige und
Rekonvaleszenten geeignet sowie für diejenigen,
die seit langem nicht mehr trainiert haben.
Drei Trainingseinheiten pro Woche von
jeweils einer halben Stunde Dauer sind
angemessen. Regelmässiges Training verbessert
die Leistungsfähigkeit der Atmungs- und
Kreislauforgane ganz entscheidend.
FORTGESCHRITTENE
Herzfrequenz.
Perfekt geeignet zur Verbesserung und Erhaltung
der Fitness. Damit stärken Sie Ihr Herz und
Ihre Lungen mehr, als auf dem Anfängerniveau.
Wir empfehlen mindestens 3 Trainingseinheiten
pro Woche mit jeweils mindestens 30 Minuten.
Wenn Sie Ihr Fitnessniveau noch weiter erhöhen
möchten, trainieren Sie häufiger oder intensiver,
aber nicht beides zugleich.
AKTIVE SPORTLER
Herzfrequenz.
Das Training auf diesem Niveau ist nur für
durchtrainierte Sportler geeignet und setzt ein
Langzeit-Ausdauertraining voraus.
PULSMESSUNG MIT HANDSENSOREN
Der C20 misst den Puls mit Sensoren, die in
den Handstutzen sitzen und jedes Mal dann
den Puls messen, wenn der Benutzer beide
Sensoren gleichzeitig berührt. Für eine verlässliche
Pulsmessung sollte die Haut ständigen Kontakt mit
den Sensoren haben und an den Kontaktstellen
leicht feucht sein. Eine zu trockene oder zu feuchte
Haut beeinträchtigt die Handpulsmessung.
Beachten Sie bitte, dass auch ein aktiver Einsatz der
oberen Körpermuskeln während des Trainings die
Pulsmessung über die Hand beeinträchtigen kann:
Aktive Muskeln übertragen ähnliche, elektronische
Signale wie der Herzmuskel. Daher wird
empfohlen, die Arme während der Pulsmessung
entspannt zu halten.

COCKPIT

BEDIENUNGSTASTEN
MODE
1.
Wahl der Zielwerte.
+ / -
2.
Einstellung der Zielwerte, Widerstandssteuerung.
RECOVERY
3.
Messung der Erholungsherzfrequenz.
PROGRAM
4.
Vorprogrammierte Trainingsprofile (P01-P08).
RESET
5.
Nullen der Trainingswerte, Enden des Trainings
und Rückkehr zur Hauptanzeige.
ODOMETER (Kilometerzähler)
6.
1 6
•
60-70 % der maximalen
•
70-80 % der maximalen
Die mit dem Gerät insgesamt zurückgelegte
Entfernung (km).
SCAN (Abfrage)
7.
Die Anzeigen SPEED (Geschwindigkeit),
DISTANCE (Entfernung) und KCAL
(Kalorienverbrauch) sind nur auf SPEED
eingestellt („verriegelt") oder werden in 6-
Sekunden-Intervallen automatisch abwechselnd
angezeigt. Die SPEED (Geschwindigkeit) -Anzeige
muss verriegelt sein, wenn der Anzeigenwert
0.0 ist; während des Trainings kann der
Anzeigenwechsel wieder freigegeben werden.
ANZEIGEN
TIME (Uhrzeit, Datum, Trainingszeit)
1.
Das Instrument zeigt die Uhrzeit und das Datum
im Energiesparmodus an, Uhrzeit und während
des Trainings die Trainingsdauer an
DISTANCE (TRAININGSSTRECKE KM)
2.
0.00-99.99 km
SPEED (Leistungsgeschwindigkeit, km/h)
3.
Die Geschwindigkeit wird basierend auf der
Pedaldrehzahl (km/h) berechnet.
KCAL (ENERGIEVERBRAUCH)
4.
Der berechnete Gesamtenergieverbrauch während
des Trainings: 0-999 kcal
PROGRAM (Trainingsprogramm)
5.
Zur Auswahl der folgenden Trainingsprogramme:
MAN = manuelles Programm, bei dem der
Benutzer den Widerstand selbst einstellen kann,
P01-P08 = voreingestellte Programme, bei denen
der Widerstand während des Trainings automatisch
angepasst wird.
LOAD (Widerstandsgrad)
6.
Der Widerstandsgrad (LD) wird auf einer Skala
von 01 bis 16 ausgewählt und mithilfe der "+ / -"-
Tasten des Instruments eingestellt. Der ausgewählte
Widerstandsgrad wird als numerischer Wert und
auch als Balken auf der rechten Seite des Displays
angezeigt.
(Trainingspuls)
7.
Das mit den Handsensoren gemessene
Pulsniveau. Das Instrument bietet auch die
Möglichkeit, einen externen Pulsempfänger zu
verwenden. Der Pulsempfänger ist als optionales
Zubehörteil erhältlich. Das Instrument folgt dem
gemessenen Trainingspulsniveau und zeigt den
Trainingsintensitätsgrad in Bezug zum geschätzten
maximalen Pulsniveau mit den Symbolen 55 %, 75
%, 90 % und Tag (= maximales Pulsniveau) an.
BENUTZUNG DES MESSGERÄTS
Das Messgerät kann durch Drücken einer
beliebigen Taste oder Bedienen der Pedalen vom
Energiesparmodus eingeschaltet werden. Wenn
das Gerät für mehr als 4 Minuten nicht benutzt
wird, schaltet das Messgerät automatisch in den
Energiesparmodus um und das Display zeigt die
Uhrzeit und das Datum an.