Montaža; Potrebno Orodje; Sklopni Mehanizem; Naravnavanje Traku Za Fitnes - Crivit HG03250 Montage-, Bedienungs- Und Sicherheitshinweise

Montaža

Potrebno orodje

2 x vijačni ključ (priložena obsegu dobave)
11
1. korak (sl. B, C, D, E)
Pritrdite dva traka za fitnes
Potisnite stojalo
1
povežite z ležiščem stojala
umetne mase .
3
Napotek: Glede na telesno višino in vajo
lahko položaj ležišča stojala
vadbo nastavite po višini.
10
PREVIDNO! Pri nastavljanju višine klopi za
vadbo upoštevajte oznako MAX na stojalu
Oznaka MAX prikazuje največjo višino nastavi-
tve. Višine ne nastavljajte nad oznako MAX.
Poskrbite, da boste po nastavljanju znova za-
tegnili povezavo.
2. korak (sl. F)
Zdaj namestite pokončno cev na klop za
vadbo .
10
3. korak (sl. G)
Pritrdite pokončno cev (1/9) s priloženimi mon-
tažnimi zatiči in dvema priloženima podlož-
4
kama , vendar jih ne zategnite premočno.
6
4. korak (sl. H)
Nato pritrdite varnostno razcepko
prikazano.
Napotek! Ta razcepka preprečuje zlaganje
celotnega stojala.
5. korak (sl. I)
Pritrdite ročaj na zgornji konec pokončne
2
cevi (1/9) in ga pritrdite z veliko podložko
ter drugo matico iz umetne mase
Napotek! Za vaje R, U in W pritrdite ročaj
nastavljalnim vijakom obrnjenim navzven. Za vse
druge vaje je nastavljalni vijak obrnjen proti pod-
logi klopi.
na stojalo
12 1
v palico in to povezavo
9
in matico iz
7
in klopi za
7
, kot je
5
.
3
2
Sklopni mehanizem (sl. J–M)
Za sklapljanje stojala odstranite varnostno
razcepko
5
Nato lahko stojalo zložite.
Naravnavanje traku
.
za fitnes (sl. N–P)
Za pritrditev dolžine traku za fitnes izvlecite
varnostno kroglo in naravnajte trak za fitnes.
Nato vstavite varnostno kroglo v za to predvi-
deno odprtino.
Za sproščanje traku za fitnes izvlecite varno-
. stno kroglo iz odprtine.
1
PREVIDNO! Dolžine trakov za fitnes ne nas-
tavljajte krajše od oznake MIN na traku za
fitnes (sl. P). Če je trak za fitnes nastavljen na
to oznako, je to dovoljena minimalna dolžina.
Varnostno kroglo uporabljajte le za nastavlja-
nje dolžine.
Vadba z nedovoljeno nastavitvijo traku za
fitnes lahko povzroči poškodbe izdelka in
nevarnost telesnih poškodb.

Napotki za vadbo

Naslednje vaje predstavljajo le en izbor. Dodatne
vaje najdete v zadevni strokovni literaturi.
Pred vsako vadbo se dobro ogrejte.
Ne vadite, če se ne počutite dobro ali če ste
bolni.
Če je mogoče, naj vam prvič pravilno izvajanje
vaj pokaže izkušeni fizioterapevt.
Vaje izvajajte največ tako dolgo, dokler se po-
čutite dobro oz. dokler lahko pravilno izvajate
vaje.
8
Nosite udobna športna oblačila in primerno
obutev.
z Sami določite pogostost in intenzivnost vaj.
Začnite počasi, 2- do 3-krat tedensko po
10 minut, nato pa postopno povečujte pogo-
stost in intenzivnost vaj. Pogosteje in bolj redno
boste izvajali vaje, bolj sposobni boste in bolje
se boste počutili.
in rahlo potisnite stojalo naprej.
SI 23