Beurer BF 18 Gebrauchsanleitung Seite 36

3.3 Måling av vekt, andel av kroppsfett, kroppsvann og muskler
Først må dine personlige parametere legges inn;
– Tre kort på veieplattformen og vent til det vises „0.0" (fig. 2) på displayet. Trykk så
„SET". På displayet vises nå blinkende den første lagringsplassen (fig. 5) Velg nå øns-
ket lagringsplass ved å betjene knappene „opp" m eller „ned" . og bekreft ønsket
lagringsplass med knappen „SET".
– Nå vises blinkende kroppsstørrelsen („Ht") i cm (inch) (fig. 6). Innstill ønsket verdi
ved å trykke lenge knappene „opp" m eller „ned" . og bekreft med „SET". Det
vises blinkende alderen („Age") med år (Abb. 7). Innstill ved å trykke kort eller len-
ge knappene „opp" m eller „ned" . ø med „SET".
– På displayet vises innstillingen for kjønnet „kvinne" eller „mann" (fig. 8). Velg kjønnet
ved å betjene knappene „opp" m eller „ned" . og bekreft med „SET".
– På displayet vises nå innstillingen for ditt individuelle aktivitets- og fitnessnivå (fig.
9). Velg nå ønsket aktivitetsnivå ved å betjene knappene „opp" m eller „ned" . og
bekreft ønsket aktivitetsnivå med knappen „SET".
– De innstilte verdiene vises en gang til etter hverandre. Vekten utkoples deretter au-
tomatisk.
Forklaring av de 5 aktivitetsnivåer:
– Fitness 1: Ingen kroppslig aktivitet og samtidig overvekt
– Fitness 2: Lite kroppslig aktivitet og samtidig overvekt
– Fitness 3: Ingen til lite kroppslig aktivitet
(Mindre enn to ganger 20 minutter med kroppslig anstrengelse pr. uke, f.eks. spa-
serturer, lett hagearbeid, gymnastiske øvelser)
Dessuten bør denne modusen velges ved begynnelsen av trenings- eller diettpro-
grammer. Etter ca. 6–10 uker kan man skifte til neste aktivitetsnivå.
– Fitness 4: Middels kroppslig aktivitet
(kroppslig anstrengelse to til fem ganger pr. uke, henholdsvis 20 min, f.eks. jogging,
sykle, tennis ...).
Denne modusen bør velges så snart det under treningen/dietten fastslås en for-
bedring i det allmenne velbefinnende/den allmenne fitness. Etter 8–12 uker med
vedvarende trening/diett kan man gå over til neste aktivitetsnivå.
– Fitness 5: Intensiv kroppslig aktivitet
(Daglig intensiv trening eller kroppslig arbeid, f.eks. intensiv løpetrening, byggear-
beider ...) For denne modusen bør du være meget bevegelig, ha god kondisjon og
kraft og kunne holde dette nivået over et lengre tidsrom.
Vekten har 10 lagringsplasser for basisdata hvor brukeren, f.eks. hvert familiemedlem,
kan legge inn personlige innstillinger og kan hente dem frem igjen.
– Tre først kort på veieplattformen.
– Velg ved å trykke flere ganger på knappen „User" lagringsplassen hvor dine per-
sonlige basisdata er lagret. Disse vises etter hverandre til displayet „0.0" (fig. 2)
dukker opp.
– Tre barbeint på vekten og pass på at du står på begge elektroder. Først beregnes og
vises kroppsvekten din.
– Bli rolig stående på vekten, nå gjennomføres analysen av kroppsfett og kroppsvann.
Det kan ta noen sekunder.
Viktig: Det må ikke være noen kontakt mellom føtter, ben, legg og lår. Ellers kan
målingen ikke utføres korrekt.
– I 2 sekunder vises „bf%" på displayet (fig. 10), så vises i 3 sekunder andelen av
kroppsfett (fig. 11). En pil opp, ned eller en åpen sirkel i displayets venstre halvdel
indikerer om din andel av kroppsfett er for høy, for lav eller normal.
36
Fig. 3
Fig. 4
Fig. 5
Fig. 6
Fig. 7
Fig. 8
Fig. 9
Fig. 10
Fig. 11