HSE 380747 Bedienungsanleitung Seite 71

выполнения упражнений.
Методика выполнения упражнений
1. РАССЛАБЛЕНИЕ МЫШЦ СПИНЫ
Сядьте на центр платформы. Наклонитесь
немного вперед. В этом положении вибрации
машины позволяют расслабить мышцы спины
и бедер.
2. ИКРОНОЖНЫЕ МЫШЦЫ
Встаньте на Vibrapower Slim, расправьте
плечи. Держите спину ровно, напрягите
абдоминальные мышцы, и вы почувствуете
напряжение в икроножных мышцах. Чтобы
разнообразить упражнение, можно согнуть
ноги в коленях по углом 90°.
10