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• Weitere Informationen zur Herzfrequenzmessung am
Handgelenk finden Sie unter
• Weitere Informationen zur Genauigkeit der
Herzfrequenzmessung am Handgelenk sind unter
garmin.com/ataccuracy
Widgets
Auf dem Gerät sind Widgets vorinstalliert, die auf einen Blick
Informationen liefern. Streichen Sie über den Touchscreen, um
die Widgets zu durchblättern. Sie können auf Widgets tippen,
um zusätzliche Informationen anzuzeigen, z. B. eine Grafik Ihrer
Herzfrequenz und Ihre Gesamtschrittzahl des vorherigen Tages.
Zur Verwendung einiger Widgets muss ein Smartphone
gekoppelt sein.
HINWEIS: Verwenden Sie die Garmin Connect Mobile App, um
das Displaydesign auszuwählen und Widgets hinzuzufügen oder
zu entfernen, beispielsweise Musikfunktionen für das
Smartphone
(Geräteeinstellungen im Garmin Connect Konto,
Seite
8).
Uhrzeit und
Die aktuelle Uhrzeit und das Datum. Das Gerät aktuali-
Datum
siert die Uhrzeit und das Datum, wenn Sie es mit einem
Smartphone oder Computer synchronisieren.
Die Gesamtanzahl an Schritten für den Tag und das
Tagesziel Schritte. Das Gerät ist lernfähig und schlägt
Ihnen für jeden Tag ein neues Tagesziel für Schritte vor.
Ihre aktuelle Herzfrequenz in Schlägen pro Minute (bpm)
und der Durchschnitt der Herzfrequenz in Ruhe für sieben
Tage.
Die Gesamtanzahl der hochgestiegenen Etagen und das
Tagesziel für hochgestiegene Etagen..
Die Distanz in Kilometern oder Meilen, die Sie am Tag
zurückgelegt haben.
Die Gesamtanzahl der Intensitätsminuten und das
Wochenziel.
Der Kalorienverbrauch für den Tag, einschließlich Aktiv-
Kalorien und Kalorien in Ruhe.
Ihr aktueller Stresslevel. Das Gerät misst die Herzfre-
quenzvariabilität, während Sie inaktiv sind, um den
Stresslevel zu ermitteln. Eine niedrige Zahl kennzeichnet
einen geringeren Stresslevel.
Die aktuelle Temperatur und Wettervorhersage von
einem gekoppelten Smartphone.
Benachrichtigungen vom Smartphone (entsprechend den
Benachrichtigungseinstellungen Ihres Smartphones),
darunter Anrufe, SMS-Nachrichten, Updates von sozialen
Netzwerken und mehr.
Funktionen für den Music Player Ihres Smartphones.
VIRB
Funktionen für eine gekoppelte VIRB
(separat erhältlich).
Automatisches Ziel
Das Gerät erstellt automatisch ein Tagesziel für Ihre Schritte,
basierend auf Ihrem aktuellen Aktivitätsgrad. Während Sie im
Laufe des Tages aktiv sind, zeigt das Gerät Ihren Fortschritt in
Bezug auf Ihr Tagesziel an
Wenn Sie die Funktion für automatische Ziele nicht aktivieren,
können Sie ein individuelles Tagesziel in Ihrem Garmin Connect
Konto einrichten.
2
Fehlerbehebung, Seite
verfügbar.
Action-Kamera
®
.
Inaktivitätsstatus
9.
Bei langem Sitzen kann sich die Stoffwechsellage negativ
ändern. Der Inaktivitätsstatus erinnert Sie daran, wenn es Zeit
für Bewegung ist. Nach einer Stunde der Inaktivität wird der
Inaktivitätsstatus
15 Minuten werden weitere Segmente
Setzen Sie den Aktivitätsstatus zurück, indem Sie eine kurze
Strecke gehen.
Anzeigen der Herzfrequenzkurve
In der Herzfrequenzkurve werden die Herzfrequenz für die letzte
Stunde, die niedrigste Herzfrequenz in Schlägen pro Minute
(bpm) und die höchste Herzfrequenz in diesem Zeitraum
angezeigt.
1
Streichen Sie über das Display, um die Herzfrequenzseite
anzuzeigen.
2
Tippen Sie auf den Touchscreen, um die Herzfrequenzkurve
anzuzeigen.
Intensitätsminuten
Organisationen wie die US-amerikanischen Centers for Disease
Control and Prevention, die American Heart Association
Weltgesundheitsorganisation empfehlen, sich pro Woche
mindestens 150 Minuten lang mit mäßiger Intensität sportlich zu
betätigen, z. B. durch zügiges Gehen, oder 75 Minuten pro
Woche eine Aktivität mit hoher Intensität auszuüben, z. B.
Laufen.
Das Gerät zeichnet die Aktivitätsintensität auf sowie die Zeit, die
Sie mit Aktivitäten mit mäßiger bis hoher Intensität verbringen
(zum Einschätzen der hohen Intensität sind Herzfrequenzdaten
erforderlich). Aktivitäten mit mäßiger bis hoher Intensität, die Sie
mindestens 10 Minuten lang durchgehend ausüben, werden
zum Erreichen Ihres Wochenziels für Intensitätsminuten
angerechnet. Das Gerät addiert die Anzahl der Minuten mit
mäßiger und mit hoher Aktivität. Die Gesamtzahl der Minuten
mit hoher Intensität wird beim Addieren verdoppelt.
Sammeln von Intensitätsminuten
Das vívomove HR Gerät berechnet Intensitätsminuten durch
den Vergleich Ihrer Herzfrequenz mit Ihrer durchschnittlichen
Herzfrequenz in Ruhe. Wenn die Herzfrequenz deaktiviert ist,
berechnet das Gerät Minuten mit mäßiger Intensität durch die
Analyse der Schritte pro Minute.
• Starten Sie eine Aktivität mit Zeitangabe, um eine möglichst
genaue Berechnung der Intensitätsminuten zu erhalten.
• Trainieren Sie mindestens 10 Minuten lang ohne
Unterbrechung mit mäßiger oder hoher Intensität.
• Tragen Sie das Gerät am Tag und in der Nacht, um
möglichst genaue Daten für die Herzfrequenz in Ruhe zu
erhalten.
Verbessern der Genauigkeit der
Kaloriendaten
Das Gerät berechnet Ihren Kalorienverbrauch des aktuellen
Tags. Sie können die Genauigkeit dieser Berechnung erhöhen,
indem Sie 15 Minuten lang zügig gehen.
1
Streichen Sie über das Display, um die Kalorienseite
anzuzeigen.
2
Wählen Sie
angezeigt. Nach jeder Inaktivität von
hinzugefügt.
.
und die
®
Widgets
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