Tunturi Platinum Upright Bike Handbuch Seite 63

• Under träningen kan du göra en paus genom att
trycka på BACK/STOP eller upphöra med träningen
genom att trycka två gånger på samma knapp.
• Det här programmet avslutas med en nedvarvning,
hoppa över med STOP-knappen.
Förbr.
Programmet Förbr.har utformats för maximal förbränning
av fett. Det absolut bästa sättet att förbruka fett är att hålla
hjärtpulsen på 60% till 70% av den maximala potentialen.
Det här programmet använder inte hjärtpuls utan simulerar
en lugnare och konsekventare träning.
• När du har valt Förbr.program kan du ställa in
måluppgifter för TID, AVSTÅND eller PULS genom att
vrida på JOGWHEEL och sedan bekräfta värdet med
ett tryck på JOGWHEEL.
• När du är färdig med inställningarna trycker du på
START för att börja träningen.
• Det här programmet startar med en uppvärmning,
hoppa över med START-knappen.
• Under träningen kan du göra en paus genom att
trycka på BACK/STOP eller upphöra med träningen
genom att trycka två gånger på samma knapp.
• Det här programmet avslutas med en nedvarvning,
hoppa över med STOP-knappen.
Intervall
Programmet Intervall innebär mycket intensiv träning som
växlas med lugna bitar. Det här programmet är idealiskt
för att träna upp kondition och uthållighet genom varie-
rade träning som omväxlande kräver hög syreförbrukning
följt av pass då du kan hämta andan. Med denna
träningsmetod programmeras det kardiovaskulära systemet
att använda syret på ett effektivare sätt.
• När du har valt Intervallprogram kan du ställa in
måluppgifter för TID, AVSTÅND eller PULS genom att
vrida på JOGWHEEL och sedan bekräfta värdet med
ett tryck på JOGWHEEL.
• När du är färdig med inställningarna trycker du på
START för att börja träningen.
• Det här programmet startar med en uppvärmning,
hoppa över med START-knappen.
• Under träningen kan du göra en paus genom att
trycka på BACK/STOP eller upphöra med träningen
genom att trycka två gånger på samma knapp.
• Det här programmet avslutas med en nedvarvning,
hoppa över med STOP-knappen.
Hjärta
Med programmet Hjärta kan förbättra hjärtfunktionen.
Detta är ett träningsprogram för hjärta och lungor. Det
bygger upp hjärtmuskeln och ökar blodcirkulationen och
lungkapaciteten. Detta erhålls genom att blanda
intensivare träningspass med inslag av något lättare
träning.
• När du har valt Hjärtprogramet kan du ställa in
måluppgifter för TID, AVSTÅND eller PULS genom att
vrida på JOGWHEEL och sedan bekräfta värdet med
ett tryck på JOGWHEEL.
• När du är färdig med inställningarna trycker du på
START för att börja träningen.
• Det här programmet startar med en uppvärmning,
hoppa över med START-knappen.
• Under träningen kan du göra en paus genom att
trycka på BACK/STOP eller upphöra med träningen
genom att trycka två gånger på samma knapp.
• Det här programmet avslutas med en nedvarvning,
hoppa över med STOP-knappen.
5 K
Är förinställt på 5 km distanscykling.
• Tryck på START för att börja träna.
• Det här programmet startar med en uppvärmning,
hoppa över med START-knappen.
• Under träningen kan du göra en paus genom att
trycka på BACK/STOP eller upphöra med träningen
genom att trycka två gånger på samma knapp.
• Det här programmet avslutas med en nedvarvning,
hoppa över med STOP-knappen.
Anv.
Med programmet Anv. kan du sammanställa ett eget
träningsprogram.
• När du har valt Anv.programet kan du ställa in
måluppgifter för TID, AVSTÅND eller PULS genom att
vrida på JOGWHEEL och sedan bekräfta värdet med
ett tryck på JOGWHEEL.
• När du är klar med inställningarna kan du anpassa
nivåprofi len för träningen genom att välja och sedan
öka eller minska stegen.
Upright Bike
63