Zielkalorien; Zielhöhenunterschied - Tunturi Pure Treadmill 3.1 Gebrauchsanweisung

P-11 BERG-INTERVALL:
Dies ist ein Intervall-Steigungsprogramm
mit abwechselnden Ruhe- und
Anstrengungsintervallen. Die
Voreinstellungen sind 1% und 5%.
Wenn ein unteres Intervall geändert
wird, übernehmen alle Ruheintervalle
diesen Wert. Wenn ein höheres oder
Anstrengungsintervall geändert wird,
übernehmen alle Anstrengungsintervalle
diesen Wert. Die voreingestellte
Geschwindigkeit ist 3.2 kph. Die
Geschwindigkeit wird vom Benutzer
gesteuert.
P-12 ZIELDISTANZ:
Dieses Programm zählt das Distanzziel
herunter, das der Benutzer vor dem
Training einstellt. Nach Bestätigung
des Programms gibt der Benutzer
das Streckenziel mithilfe der
Geschwindigkeits- oder Neigungs-
Pfeiltasten ein. Dies ist in 0,5-Kilometer-
Schritten möglich. Drücken Sie ENTER
zum Bestätigen des Distanzziels,
drücken Sie START und das Laufband
startet. Der Benutzer steuert die
Geschwindigkeit und Neigung.
Die Distanz wird im Distanzfenster
heruntergezählt.
P-13 ZIELKALORIEN:
Dieses Programm zählt das Kalorienziel
herunter, das der Benutzer vor dem
Training einstellt. Nach Bestätigung
des Programms gibt der Benutzer
das Kalorienziel mithilfe der
Geschwindigkeits- oder Neigungs-
Pfeiltasten ein. Dies ist in 10-Kalorien-
Schritten möglich. Drücken Sie ENTER
zum Bestätigen des Kalorienziels,
drücken Sie START und das Laufband
startet. Der Benutzer steuert die
Geschwindigkeit und Neigung. Das
Kalorienziel wird im Calories-Fenster
heruntergezählt.
P-14 ZIELZEIT:
Dieses Programm zählt das Zeitziel
herunter, das der Benutzer vor dem
Training einstellt. Nach Bestätigung
des Programms gibt der Benutzer das
Zeitziel mithilfe der Geschwindigkeits-
oder Neigungs-Pfeiltasten ein. Dies
ist in 1-Minuten-Schritten möglich.
B E T R I E B S A N L E I T U N G
Drücken Sie ENTER zum Bestätigen
des Zeitziels, drücken Sie START und
das Laufband startet. Der Benutzer
steuert die Geschwindigkeit und
Neigung. Das Zeitziel wird im Zeitfenster
heruntergezählt.
P-15 ZIELHÖHENUNTERSCHIED:
Dieses Programm zählt das
Höhenunterschiedsziel herunter, das
der Benutzer vor dem Training einstellt.
Nach Bestätigung des Programms gibt
der Benutzer das Höhenunterschiedsziel
mithilfe der Geschwindigkeits- oder
Neigungs-Pfeiltasten ein. Dies ist
in 10-Minuten-Schritten möglich.
Drücken Sie ENTER zum Bestätigen
des Höhenunterschiedsziels, drücken
Sie START und das Laufband
startet. Der Benutzer steuert die
Geschwindigkeit und Neigung.
Das Höhenunterschiedsziel wird
im Höhenunterschiedsfenster
heruntergezählt.
HR-1 GEWICHTSVERLUST-
HERZFREQUENZ-PROGRAMM:
Der Benutzer sollte bei diesem
Programm den Handpulssensor immer
berühren oder den Herzfrequenzgurt
tragen (falls vorhanden).
Nach Bestätigung des Programms wird
AGE auf der Punktmatrix angezeigt.
Mithilfe der Geschwindigkeits- oder
Neigungs-Pfeiltasten gibt der Benutzer
sein Alter ein. Die Zielherzfrequenz
(THR) wird mit 65% des Maximalwerts
(220 – AGE) berechnet und wird im
Herzfrequenzfenster angezeigt. Die
Zielherzfrequenz kann jetzt mithilfe
der Neigungstasten geändert werden.
Drücken Sie START und das Laufband
beginnt mit 0,8 km/h und der Benutzer
steuert die Geschwindigkeit. Nach
einem Aufwärmen von 3 1/2 Minuten
wird die Neigung mit einer Rate von
1 % alle 30 Sekunden erhöht, bis die
Zielherzfrequenzzone erreicht ist (THR ±
5 BPM). Wenn die Zielherzfrequenzzone
überschritten wird, wird die Neigung mit
einer Rate von 1 % alle 30 Sekunden
verringert, bis sich die Herzfrequenz
wieder in der Zielherzfrequenzzone
befindet.
D
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P U R E R U N 3 . 1
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