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9.
Wenn Sie RACE wählen, scrollen Sie durch die Liste, um den Race-Modus zu
wählen: TIME (Distanz, die Sie in einer vorgegebenen Zeit zurücklegen) oder
DISTANCE (Zeit, in der Sie eine vorgegebene Distanz zurücklegen). Berühren
Sie zur Bestätigung SELECT. Auf der Anzeige erscheint ein zuvor gespeichertes
Training. Die gestrichelte Linie gibt an, ob Sie im Vergleich zum Benchmark-
Training voraus- oder zurückliegen (das zuletzt gespeicherte Training wird
hierbei verwendet). Die blaue vertikale gestrichelte Linie zeigt das zuvor
gespeicherte Training an. Die schwarze vertikale gestrichelte Linie zeigt Ihren
Kraftaufwand beim Rennen an.
10. Setzen Sie das Gerät in Bewegung, um das Training zu starten.
11. Ändern Sie manuell den Widerstand während des Trainings: Bewegen Sie den
Schieber, um den Widerstand einzustellen.
12. Berühren Sie die BACK/STOP Taste, um das Training zu beenden.
13. Berühren Sie EXIT, um das Training zu beenden. Berühren Sie SAVE AND
EXIT, um das Training zu speichern und zu beenden.
FITNESS TEST
Das Programm ist ein Fitness-Test in mehreren Schritten, bei dem bei niedrigem
Kraftaufwand begonnen wird und bei dem Geschwindigkeit und Widerstand gemäß
dem gewählten Testtyp allmählich erhöht werden. Der mehrstufige Test ist eine
sichere und zuverlässige Möglichkeit, die körperliche Fitness einer Person zu
messen. Der Test wird fortgesetzt, bis die zu testende Person die individuelle Ziel-
Herzfrequenz erreicht hat (85% der maximalen Herzfrequenz). Für den Test ist ein
Herzfrequenz-Brustgürtel erforderlich.
Auf der Konsole erscheinen drei Fitness-Kategorien:
▪
ATHLETIC = aktives Training, gute oder ausgezeichnete körperliche Kondition;
▪
ACTIVE = regelmäßige Übungen, durchschnittliche oder gute körperliche
Kondition;
▪
INACTIVE = keine regelmäßige Übung, schlechte körperliche Kondition.
Für jede Fitness-Kategorie erscheint auf der Anzeige der entsprechende Test-Typ:
STEP TIME = Dauer der verschiedenen Kraftaufwand-Level; FIRST STEP =
anfänglicher Kraftaufwand-Level; STEP POWER = Kraftaufwand-Level jedes
Schritts.
1.
Berühren Sie die TRAINING Taste, um das Trainingsmenü aufzurufen.
2.
Scrollen Sie durch die Liste, um FITNESS TEST zu wählen. Berühren Sie zur
Bestätigung die Menüfunktion.
RB 10.0
DE
57
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