Inhaltsverzeichnis
Werbung
Beginnnen eines Trainingsprofils (E1-E7)
1.
Beginnen Sie mit der Uhrzeitanzeige. Drücken Sie OK, um in den Mess-Modus zu gelangen.
2.
Wenn Sie das Profil (E1-E7) wechseln möchten, drücken Sie die UP-Taste, und halten Sie sie
gedrückt, bis das Profil gewechselt wird. Lassen Sie die Taste los. Wiederholen Sie diesen
Vorgang, bis das gewünschte Profil angezeigt wird.
3.
Um mit dem Trainieren und Aufzeichnen gemäß dem voreingestellten Trainingstyp zu
beginnen, drücken Sie OK.
Die Profilfunktion führt Sie automatisch durch das Training. Damit Sie die Aktivitäts-/Signaltöne
hören, wenn die Phase beginnt und endet, stellen Sie sicher, dass der Aktivitäts-/Tasten-Signalton
eingeschaltet ist. Wenn die Stoppuhr zu laufen beginnt, weist
Profilfunktion eingeschaltet ist. Am Ende einer Einheit beginnt der Polar S810 automatisch ein
BasicUse-Training, welches in der selben Datei aufgezeichnet wird wie Ihr Trainingsprofil.
Strukturbeispiel eines Trainingsprofils:
Herz-
Phase 1
Phase 2
Phase 3
frequenz
1 Wieder-
2 Wieder-
3 Wiederholungen
holung
holungen
160
140
120
100
80
60
40
0
10
20
S810 manual DEU A.pm6
46-47
darauf hin, dass die
Phase 4
Phase 5
Phase 6
1 Wieder-
1 Wieder-
1 Wieder-
holung
holung
holung
30
40
50
Zeit
C 46
Trainingsphase (P1-P6)
Jedes Trainingsprofil kann maximal sechs vorprogrammierbare Trainingsphasen enthalten. Jede Phase
kann maximal 30 Intervalle und Erholungsperioden enthalten, die während der Phase kontinuierlich
aufeinander folgen.
Intervall-Abschnitt
1. Zuerst
Voreingestellte Herzfrequenz-Grenzwerte (falls eingeschaltet)
2. Danach
Entsprechend Ihrer Einstellung erscheint eine der folgenden Anzeigen:
A. Manuelles Intervall, B. Intervall auf Timer-Basis oder C. Intervall auf
Herzfrequenz-Basis
A. Manuelles Intervall
Anzahl der eingestellten Intervalle
(C bedeutet, dass kontinuierliche Intervalle eingestellt wurden)
Nummer des aktuellen Intervalls
Intervallzeit
Phasennumer
Falls Sie
manuelles Intervall" gewählt haben, ist Ihr Intervall beendet,
"
wenn Sie OK gedrückt halten
Oder
B. Intervall auf Timer-Basis
Countdown-Timer
Falls Sie
Intervall auf Timer-Basis" gewählt haben, ist Ihr Intervall nach Ablauf
"
der voreingestellten Zeit beendet
Oder
C. Intervall auf Herzfrequenz-Basis
Die Differenz zwischen der voreingestellten Herzfrequenz für das Intervall und
der aktuellen Herzfrequenz
Falls Sie
Intervall auf Herzfrequenz-Basis" gewählt haben, ist Ihr Intervall
"
beendet, wenn Ihre Herzfrequenz den voreingestellten Wert erreicht.
C 47
21.5.2001, 13:33
Werbung
Inhaltsverzeichnis
