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Verwandte Anleitungen für Garmin Quatix 5
Inhaltszusammenfassung für Garmin Quatix 5
- Seite 1 QUATIX® 5 Benutzerhandbuch...
- Seite 2 © 2017 Garmin Ltd. oder deren Tochtergesellschaften Alle Rechte vorbehalten. Gemäß Urheberrechten darf dieses Handbuch ohne die schriftliche Genehmigung von Garmin weder ganz noch teilweise kopiert werden. Garmin behält sich das Recht vor, Änderungen und Verbesserungen an seinen Produkten vorzunehmen und den Inhalt dieses Handbuchs zu ändern, ohne Personen oder Organisationen über solche Änderungen oder Verbesserungen informieren zu müssen.
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Seite 3: Inhaltsverzeichnis
Inhaltsverzeichnis Tipps beim Auftreten fehlerhafter Herzfrequenzdaten ... 7 Anzeigen des Herzfrequenz-Widgets ........8 Senden von Herzfrequenzdaten an Garmin Geräte ....8 Einführung..............1 Deaktivieren der Herzfrequenzmessung am Handgelenk ..8 Übersicht über das Gerät ............1 Anlegen des Herzfrequenzsensors ..........8 Anzeigen des Steuerungsmenüs ........... - Seite 4 Aktualisieren der Software mithilfe von Garmin Connect Trittfrequenzsensors ..............31 Mobile .................. 23 Trainieren mit Wattmess-System ..........31 Aktualisieren der Software mithilfe von Garmin Express ..23 Verwenden elektronischer Umwerfer ........31 Verwenden von Garmin Connect auf dem Computer ..23 Situationsbewusstsein .............. 31 Manuelles Synchronisieren von Daten mit Garmin Connect Laufsensor ................
- Seite 5 Meine Schrittzahl pro Tag wird nicht angezeigt ....34 Meine Schrittzahl ist ungenau ..........34 Die Schrittzahlen auf meinem Gerät und in meinem Garmin Connect Konto stimmen nicht überein ......... 34 Die Anzahl der hochgestiegenen Etagen ist ungenau ..34 Meine Intensitätsminuten blinken ........
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Seite 7: Einführung
(Anpassen des Installieren Sie über den App-Shop des Smartphones die Steuerungsmenüs, Seite 30). Garmin Connect Mobile App, und öffnen Sie sie. Halten Sie auf einer beliebigen Seite die Taste LIGHT Achten Sie darauf, dass das Smartphone und das Gerät nicht gedrückt. -
Seite 8: Produkt-Updates
Wählen Sie eine Option, um das Gerät Ihrem Garmin Connect Konto hinzuzufügen: Wählen Sie STOP. • Wenn Sie zum ersten Mal ein Gerät mit der Garmin Wählen Sie eine Option: Connect Mobile App koppeln, folgen Sie den • Wählen Sie Weiter, um die Aktivität fortzusetzen. -
Seite 9: Markieren Von Wegpunkten Auf Dem Kartenplotter
Steuerbord. Sie können die Einstellungen des befindet. Wendeassistenten ändern, um einen festen Wendewinkel oder Aktivieren Sie auf dem kompatiblen Garmin Autopilot- die Richtung des wahren Winds einzugeben. Steuerelement die Suche nach einer Fernbedienung. HINWEIS: Die quatix nutzt den GPS-basierten Kurs über Grund, Weitere Informationen finden Sie im Benutzerhandbuch des um mit dem Wendeassistenten Ihren Kurs zu ermitteln. -
Seite 10: Fusion-Link™ App
Wählen Sie START. Wählen Sie UP bzw. DOWN, um die Gezeitendaten für FUSION-Link ™ andere Tage anzuzeigen. Mit der FUSION-Link App auf dem quatix 5 Gerät können Sie die Audiowiedergabe auf dem FUSION ® Gerät steuern. Angeln Herstellen einer Verbindung mit einem FUSION Radio Angeln Stellen Sie das FUSION Radio so ein, dass es für andere... -
Seite 11: Outdoor-Aktivitäten
der Geschwindigkeits-, Distanz- und Schrittfrequenzwerte Das Metronom wird automatisch gestartet. verbessert sich nach ein paar Lauftrainings oder Spaziergängen Wählen Sie während des Lauftrainings die Taste UP bzw. im Freien, sofern das GPS aktiviert ist. DOWN, um die Metronomseite aufzurufen. TIPP: Wenn Sie sich auf dem Laufband an den Griffen Halten Sie bei Bedarf die Taste MENU gedrückt, um die festhalten, wird die Genauigkeit reduziert. -
Seite 12: Schwimmen
Schwimmstile auch als benutzerdefiniertes Datenfeld auswählen Bevor Sie zum ersten Mal auf einem bestimmten Platz spielen, (Anpassen der Trainingsseiten, Seite 25). müssen Sie sich diesen über die Garmin Connect Mobile App herunterladen (Garmin Connect, Seite 22). Über die Garmin Kraul Kraulschwimmen Connect Mobile App heruntergeladene Plätze werden... -
Seite 13: Verschieben Der Fahne
Die Distanzen auf der Informationsseite für das Loch werden aktualisiert, um die neue Position der Fahne anzugeben. Die Das quatix 5 Gerät misst die Herzfrequenz am Handgelenk und Position der Fahne wird nur für die aktuelle Runde ist auch mit ANT+ und Bluetooth Herzfrequenz-Brustgurten gespeichert. -
Seite 14: Anzeigen Des Herzfrequenz-Widgets
• Wärmen Sie sich für 5 bis 10 Minuten auf. anzeigen. • Folgen Sie den Pflegehinweisen (Pflegen des Koppeln Sie das quatix 5 Gerät mit Ihrem Garmin ANT+ Herzfrequenzsensors, Seite kompatiblen Gerät. • Tragen Sie ein Baumwollhemd, oder feuchten Sie beide HINWEIS: Die Anweisungen zum Koppeln sind für jedes... -
Seite 15: Laufeffizienz
Anzeige sehen Sie Ihre Laufeffizienzdaten im Vergleich mit denen anderer Läufer. Die Farbzonen basieren auf Prozentwerten. Garmin hat wissenschaftliche Studien mit Läufern verschiedener Fitness-Levels durchgeführt. Die Datenwerte in der roten oder orangen Zone sind typisch für Anfänger oder langsamere Läufer. Die Datenwerte in der grünen, blauen oder violetten Zone sind typisch für erfahrenere oder schnellere Läufer. -
Seite 16: Daten Zur Vertikalen Bewegung Und Zum Vertikalen Verhältnis
Balance der Bodenkontaktzeit > 52,2 % L 50,8–52,2 % L 50,7 % L–50,7 % R 50,8–52,2 % R > 52,2 % R Bei der Entwicklung und den Tests der Laufeffizienz hat das Team von Garmin einen Zusammenhang zwischen Verletzungen und einem größeren Ungleichgewicht bei bestimmten Läufern festgestellt. -
Seite 17: Automatisches Erfassen Von Leistungswerten
VO2max ein Gradmesser der Ausdauerleistungsfähigkeit Wert liegt. und sollte sich mit verbesserter Fitness erhöhen. Zum Anzeigen Halten Sie MENU gedrückt. der VO2max-Berechnung ist für das quatix 5 Gerät die Wählen Sie Einstellungen > Physiologische Messwerte > Herzfrequenzmessung am Handgelenk oder ein kompatibler Automatische Erkennung. -
Seite 18: Abrufen Ihrer Vo2Max-Berechnung Für Das Radfahren
Sie ihn anlegen und mit dem Gerät Die Trainingsbelastung ist ein Messwert des Trainingsvolumens koppeln. Wenn das quatix 5 Gerät mit einem Herzfrequenz- der vergangenen sieben Tage. Der Wert ist die Summe der Brustgurt geliefert wurde, sind die Geräte bereits gekoppelt. -
Seite 19: Herzfrequenzvariabilität Und Stresslevel
(Koppeln von ANT+ Sensoren, koppeln (Koppeln von ANT+ Sensoren, Seite 31). Außerdem Seite 31). Wenn das quatix 5 Gerät mit einem Herzfrequenz- benötigen Sie eine VO2max-Berechnung von einem vorherigen Brustgurt geliefert wurde, sind die Geräte bereits gekoppelt. Training (Informationen zur VO2max-Berechnung, Seite 11). -
Seite 20: Ftp-Berechnung
Ihre Ruhe-Herzfrequenz eingeben. Sie können die Bereiche manuell auf dem Gerät anpassen oder Ihr Wählen Sie Training > FTP-Test. Garmin Connect Konto verwenden. Folgen Sie den Anweisungen auf dem Display. Halten Sie MENU gedrückt. Wenn Sie mit dem Training begonnen haben, zeigt das Gerät... -
Seite 21: Einrichtung Der Herzfrequenz-Bereiche Durch Das Gerät
Stockwerke, den Kalorienverbrauch sowie Ihrem Garmin Connect Konto verfügbar sind. Schlafstatistiken. Der Kalorienverbrauch umfasst den BMR- • Zeigen Sie in Ihrem Garmin Connect Konto die Trends der Verbrauch und den Kalorienverbrauch bei Aktivitäten. Herzfrequenz und die Zeit in Bereichen an. -
Seite 22: Verwenden Des Inaktivitätsalarms
Garmin Connect oder einen Trainingsplan mit integrierten Control and Prevention, die American Heart Association und die ® Trainings in Garmin Connect auswählen und dann auf das Gerät Weltgesundheitsorganisation empfehlen, sich pro Woche übertragen. mindestens 150 Minuten lang mit mäßiger Intensität sportlich zu Die Planung von Trainings ist mit Garmin Connect möglich. -
Seite 23: Starten Eines Trainings
Segmente ™ Sie können Intervalltrainings basierend auf Distanz oder Zeit Sie können Strava Segmente auf das quatix 5 Gerät erstellen. Das Gerät speichert Ihr persönliches Intervalltraining, herunterladen. Folgen Sie Strava Segmenten, um Ihre Leistung bis Sie ein anderes Intervalltraining erstellen. Sie können offene mit Ihren vorherigen Touren, mit Freunden und mit Profis zu Intervalle für Trainings auf einer Bahn und Laufstrecken mit... -
Seite 24: Antreten Gegen Ein Segment
Leistung anderer Personen, Verbindungen in Ihrem Garmin Connect Konto oder anderen Läufern oder Radlern vergleichen. Sie können gegen eine zuvor aufgezeichnete oder Sie können die Aktivitätsdaten in Ihr Konto bei Garmin Connect heruntergeladene Aktivität antreten. Diese Funktion arbeitet hochladen, um Ihre Segmentposition anzuzeigen. -
Seite 25: Löschen Eines Persönlichen Rekords
HINWEIS: Dadurch werden keine gespeicherten Aktivitäten gelöscht. Löschen eines persönlichen Rekords Halten Sie die Taste MENU gedrückt. Wählen Sie Protokoll > Rekorde. Wählen Sie eine Sportart. Wählen Sie einen persönlichen Rekord, den Sie löschen möchten. Die Stoppuhr-Gesamtzeit läuft weiter. Wählen Sie Rekord löschen > Ja. Wählen Sie START, um beide Timer zu stoppen. -
Seite 26: Navigieren Zu Einem Ziel
Wählen Sie bei Bedarf die Option START > Hinzufügen > Wählen Sie START, um mit der Navigation zu beginnen. Wegpunkt-Projektion, um der Apps-Liste die Wegpunkt- Projektion hinzuzufügen. Navigieren zum Startpunkt Wählen Sie Ja, um die App der Liste der Favoriten Sie können in einer geraden Linie oder entlang der hinzuzufügen. -
Seite 27: Protokoll
• Wählen Sie Zeit in Bereich, um Ihre Zeit in den einzelnen kompatiblen Smartphone verbunden haben. Für einige Herzfrequenz-Bereichen anzuzeigen (Anzeigen Ihrer Zeit Funktionen muss die Garmin Connect Mobile App auf dem in den einzelnen Herzfrequenz-Bereichen, Seite 21). verbundenen Smartphone installiert sein. Weitere Informationen •... -
Seite 28: Aktivieren Von Bluetooth Benachrichtigungen
Verfolgen Ihres Fortschritts: Sie können Ihre Schritte pro Tag dungsalarmen speichern, an kleinen Wettkämpfen mit Ihren Verbindungen Sie können das quatix 5 Gerät so einrichten, dass Sie gewarnt teilnehmen und Ihre Trainingsziele erreichen. werden, wenn das gekoppelte Smartphone eine Verbindung Weitergeben von Aktivitäten: Sie können eine Verbindung mit... -
Seite 29: Aktualisieren Der Software Mithilfe Von Garmin Connect Mobile
Folgen Sie den Anweisungen auf dem Display. • Fahren Sie im Freien mit dem GPS. Aktualisieren der Software mithilfe von Garmin • Koppeln Sie das quatix 5 Gerät über Bluetooth mit dem Express Smartphone. Zum Aktualisieren der Gerätesoftware müssen Sie über ein •... -
Seite 30: Herunterladen Von Connect Iq Funktionen
VIRB Gerät mit dem quatix Gerät gekoppelt ist. Zum Herunterladen von Connect IQ Funktionen über die Garmin Letzte Aktivität: Zeigt eine kurze Übersicht Ihrer zuletzt Connect Mobile App müssen Sie das quatix 5 Gerät mit dem aufgezeichneten Aktivität an, z. B. das letzte Lauftraining, die Smartphone koppeln. -
Seite 31: Aktivitäten Und App-Einstellungen
finden. Außerdem muss das VIRB Widget in der Widget-Schleife Auto Anstieg: Ermöglicht es dem Gerät, automatisch mittels angezeigt werden (Anpassen der Widget-Schleife, Seite 24). des integrierten Höhenmessers Höhenunterschiede zu erkennen. Schalten Sie die VIRB Kamera ein. Automatische Abfahrt: Ermöglicht es dem Gerät, automatisch Wählen Sie auf dem quatix Gerät auf der Uhrenseite die mittels des integrierten Beschleunigungsmessers Abfahrten Taste UP bzw. -
Seite 32: Hinzufügen Einer Karte Zu Einer Aktivität
Sie können eine benutzerdefinierte Trainingsseite hinzufügen Alarmname Alarmtyp Beschreibung oder eine Seite aus den vordefinierten Trainingsseiten Geschwindigkeit Bereich Sie können Werte für die minimale auswählen. und maximale Geschwindigkeit einrichten. Hinzufügen einer Karte zu einer Aktivität Zugzahl Bereich Sie können eine hohe oder niedrige Sie können die Karte auf der Trainingsseitenschleife für eine Anzahl von Zügen pro Minute Aktivität einfügen. -
Seite 33: Aktivieren Von Auto Pause
Halten Sie die Taste MENU gedrückt. bei Aktivitäten wie Skifahren, Bergsteigen, Navigieren, Wandern, Laufen oder Radfahren. Wählen Sie Einstellungen > Aktivitäten und Apps. Aktivieren und Deaktivieren der Lap-Taste Wählen Sie eine Aktivität aus. Sie können die Einstellung für die Rundentaste aktivieren, um HINWEIS: Diese Funktion ist nicht für alle Aktivitäten mit BACK während einer Aktivität eine Runde oder eine verfügbar. -
Seite 34: Ändern Der Reihenfolge Von Aktivitäten In Der Apps-Liste
Ändern der Reihenfolge von Aktivitäten in elektronischen Sensordaten in Bewegung (Automatisch) oder nur GPS-Daten (Aus) verwendet werden. der Apps-Liste Manuelles Kalibrieren des Kompasses Halten Sie die Taste MENU gedrückt. HINWEIS Wählen Sie Einstellungen > Aktivitäten und Apps. Kalibrieren Sie den elektronischen Kompass im Freien. Erhöhen Wählen Sie eine Aktivität aus. -
Seite 35: Karteneinstellungen
Sie können das Verhalten des Zeigers festlegen, der während normalen Schlafenszeiten automatisch zu aktivieren. Sie der Navigation angezeigt wird. können Ihre normalen Schlafenszeiten in Ihrem Garmin Halten Sie MENU gedrückt, und wählen Sie Einstellungen > Connect Konto einrichten. Navigation > Typ. -
Seite 36: Zeiteinstellungen
Zurücksetzen der Benutzerdaten und Einstellungen Ändern der Maßeinheiten (Wiederherstellen aller Standardeinstellungen, Seite 33). Sie können die Maßeinheiten für Distanz, Pace und Software-Update: Ermöglicht es Ihnen, mit Garmin Express Geschwindigkeit, Höhe, Gewicht, Größe und Temperatur heruntergeladene Software-Updates zu installieren. anpassen. Halten Sie MENU gedrückt. -
Seite 37: Koppeln Von Ant+ Sensoren
Wenn Ihnen der Kalibrierungsfaktor bekannt ist, wird eine verfügbar. manuelle Kalibrierung empfohlen. Wenn Sie einen Laufsensor mit einem anderen Produkt von Garmin kalibriert haben, ist • Weitere Informationen hierzu sind im Benutzerhandbuch des Ihnen möglicherweise der Kalibrierungsfaktor bekannt. Leistungsmessers zu finden. -
Seite 38: Tempe
Geräts enthält wichtige Systemdateien, die nicht gelöscht werden dürfen. Der tempe ist ein drahtloser ANT+ Temperatursensor. Sie Öffnen Sie das Laufwerk Garmin. können den Sensor an einem sicher befestigten Band oder einer sicher befestigten Schlaufe anbringen, wo er der Umgebungsluft Öffnen Sie bei Bedarf einen Ordner. -
Seite 39: Reinigen Der Lederbänder
Ist mein Smartphone mit meinem Gerät kompatibel? Verbessern des GPS-Satellitenempfangs • Synchronisieren Sie das Gerät regelmäßig mit Ihrem Garmin Das quatix 5 Gerät ist mit Smartphones mit Bluetooth Smart Connect Konto: Wireless Technologie kompatibel. ◦ Stellen Sie über das mitgelieferte USB-Kabel und die Informationen zur Kompatibilität finden Sie unter... -
Seite 40: Der Temperaturmesswert Stimmt Nicht
Ihre Körpertemperatur beeinflusst den Temperaturmesswert des Garmin Connect Konto stimmen nicht überein internen Temperatursensors. Die Temperaturmesswerte sind Die Schrittzahl in Ihrem Garmin Connect Konto wird beim am genauesten, wenn Sie die Uhr vom Handgelenk nehmen Synchronisieren des Geräts aktualisiert. und 20 bis 30 Minuten warten. - Seite 41 10s - Durchschnittliche Leistung: Der Bewegungsdurchschnitt Durchschnittliche Schrittlänge: Die durchschnittliche über einen Zeitraum von 10 Sekunden (Leistungsabgabe). Schrittlänge für das aktuelle Training. 30s - Durchschnittliche Balance: Der Bewegungsdurchschnitt Durchschnittliche Züge/Bahn: Die durchschnittliche Anzahl über einen Zeitraum von 30 Sekunden der Links-Rechts- der Schwimmzüge pro Schwimmbadlänge während der Beinkraftverteilung.
- Seite 42 Intervall - Bahnen: Die Anzahl der während des aktuellen Letzte Runde - Distanz pro Zug: Schwimmen. Die während der Intervalls vollendeten Bahnen. letzten beendeten Runde durchschnittlich pro Zug zurückgelegte Distanz. Intervall Distanz: Die Distanz, die während des aktuellen Intervalls zurückgelegt wurde. Letzte Runde - Geschwindigkeit: Die Durchschnittsgeschwindigkeit für die letzte beendete Runde.
- Seite 43 Nächster Wegpunkt: Der nächste Punkt auf der Route. Sie Runde - NP: Die durchschnittliche Normalized Power für die müssen auf einer Route navigieren, damit diese Daten aktuelle Runde. angezeigt werden. Rundenpace: Die Durchschnittspace für die aktuelle Runde. Nautische Distanz: Die in nautischen Metern oder nautischen Rundenzeit: Die Timer-Zeit für die aktuelle Runde.
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Seite 44: Vo2Max-Standard-Bewertungen
Umgebungsdruck: Der nicht kalibrierte Umgebungsdruck. Ø %HFR: Der mittlere Prozentsatz der Herzfrequenzreserve (Wert der Differenz aus maximaler Herzfrequenz und Verhältnis von Kettenblatt und Ritzeln: Die Anzahl der Zähne Herzfrequenz in Ruhe) für die aktuelle Aktivität. an den Kettenblättern vorne und Ritzeln hinten (ermittelt durch einen Gangpositionssensor). -
Seite 45: Ftp-Einstufungen
Männer Prozent 20–29 30–39 40–49 50–59 60–69 70–79 Ausreichend 41,7 40,5 38,5 35,6 32,3 29,4 Schlecht 0–40 <41,7 <40,5 <38,5 <35,6 <32,3 <29,4 Frauen Prozent 20–29 30–39 40–49 50–59 60–69 70–79 Überragend 49,6 47,4 45,3 41,1 37,8 36,7 Ausgezeichnet 43,9 42,4 39,7 36,7... -
Seite 46: Erklärung Der Symbole
• Weder der Name des Autors noch die Namen der Mitwirkenden dürfen ohne vorherige schriftliche Zustimmung dafür verwendet werden, aus dieser Software abgeleitete Produkte zu empfehlen oder dafür zu werben. DIESE SOFTWARE WIRD OHNE MÄNGELGEWÄHR VON DEN URHEBERRECHTSINHABERN BEREITGESTELLT, UND JEGLICHE AUSDRÜCKLICHEN ODER STILLSCHWEIGENDEN GEWÄHRLEISTUNGEN WERDEN AUSGESCHLOSSEN, U. -
Seite 47: Index
Töne 5, 19 Fitness 12 Menü 1 TracBack 2, 20 Fitness Tracker 15, 16 Messen der Schlagweite 7 Tracks 20 Messungen 7 Training 17, 18, 21 Metronom 5 Garmin Connect 1, 16, 17, 21–24 Pläne 16, 17 MOB 20 Speichern von Daten 23 Training Effect 10, 12 Multisport 2, 5, 21 Garmin Express 2, 23 Training im Gebäude 4... - Seite 48 Übungen 6 Uhr 19 Uhrmodus 27 UltraTrac 27 Updates, Software 23 USB 23 trennen 32 Verbindung herstellen 22 Vertikale Bewegung 9, 10 Vertikales Verhältnis 9, 10 VIRB Fernbedienung 24 Virtual Partner 18 VO2max 10–12, 38 Voraussichtliche Laufzeit 12 Wasserbeständigkeit 32 Wegpunkte erstellen 3, 4 projizieren 19 Wettrennen 18 Wi‑Fi Verbinden 23 Verbindung herstellen 23 Widgets 1, 8, 23, 24 Zeit Alarme 26 Einstellungen 30 Zonen und Formate 30...
- Seite 50 Mai 2017 190-02202-32_0A...