Herzfrequenzzielzone - Vision Fitness S7100 HRT Bedienungsanleitung

HERZFREQUENZZIELZONE

Ihre Herzfrequenzzielzone ist ein prozentualer Bestandteil Ihrer
maximalen Herzfrequenz. Die Zielzone variiert von Mensch zu Mensch,
abhängig vom Alter, Trainingszustand und persönlichen Fitnesszielen.
Die Trainingsherzfrequenz sollte in einem Bereich von 55 % bis 85 % Ihrer
maximalen Pulsrate liegen.
Nutzen Sie diese Grafik um Ihre Zielfrequenzzone zu ermitteln.
BEISPIEL:
Ein 30-jähriger Mensch hat eine geschätzte maximale Herzfrequenz von
190 (siehe Formel).
220-30 =190
Anhand der Grafik hat diese Person eine Herzfrequenzzielzone von
104 -161. Das sind 55 % - 85 % von 190.
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