Garmin FORERUNNER 405 Benutzerhandbuch
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Andere Handbücher für FORERUNNER 405:
- Benutzerhandbuch (56 Seiten) ,
- Kurzanleitung (25 Seiten) ,
- Schnellstartanleitung (13 Seiten)
Verwandte Anleitungen für Garmin FORERUNNER 405
Inhaltszusammenfassung für Garmin FORERUNNER 405
- Seite 1 Benutzerhandbuch F O R E R U N N E R 4 0 5 ® GPS-FÄHIGE SPORTUHR MIT KABELLOSER SYNCHRONISATION...
- Seite 2 Genehmigung von Garmin verwendet Handbuchs strengstens verboten. werden. Die Informationen im vorliegenden Dokument Weitere Marken und Markennamen sind Eigentum können ohne Ankündigung geändert werden. ihrer jeweiligen Inhaber. Garmin behält sich das Recht vor, Änderungen und Januar 2008 Teilenummer 190-00700-32, überarb. A...
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Seite 3: Einführung
Einführung Einführung Kontaktaufnahme mit Garmin Vielen Dank, dass Sie sich für die Garmin ® In den USA erreichen Sie den Garmin- Forerunner 405 GPS-Sportuhr entschieden ® Produktsupport von montags bis freitags haben. telefonisch unter +1-913-397-8200 oder +1-800-800-1020 oder im Internet unter Warnung: Lassen Sie sich vor Beginn www.garmin.com/support. -
Seite 4: Inhaltsverzeichnis
Schritt 5: Eine Runde laufen ..8 Schritt 6: Kostenlose Software Einführung ......herunterladen ......8 Produktregistrierung ....Schritt 7: Geräteverbindung Kontaktaufnahme mit Garmin ..zwischen Computer und Kostenlose Garmin-Software ..Forerunner herstellen ....9 Pflege des Forerunner ....Schritt 8: Daten an den Erste Schritte ...... - Seite 5 Technische Daten ....38 Datenfelder ......24 Software-Lizenzvereinbarung ..40 ANWENDER-PROFIL .....27 Konformitätserklärung .....41 Alarme ........27 Fehlerbehebung ......42 Zeit...........27 Tabelle für den System........28 Herzfrequenzbereich ....43 ANT+Sport .......29 Index ........Verwenden von Zubehör ......Koppeln von Zubehör ....31 Herzfrequenzmessgerät ..32 Laufsensor .......35 GSC 10 ........36 Forerunner 405 Benutzerhandbuch...
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Seite 6: Pflege Des Forerunner
Zeit im Gerät gespeichert, ohne dass eine -verbrennung an der betroffenen Stelle externe Stromversorgung erforderlich ist. führen kann. Sichern Sie wichtige Benutzerdaten, indem Sie diese an Garmin Connect oder an das Garmin Training Center übertragen. Siehe Seite Forerunner 405 Benutzerhandbuch... -
Seite 7: Erste Schritte
Sie die gedrückt halten: Wenn Sie mit dem Finger einzelnen Menüoptionen durchblättern oder einen der vier beschrifteten Bereiche auf Werte vergrößern bzw. verkleinern. dem Ring länger gedrückt halten, können Sie zwischen den Betriebsarten der Uhr umschalten. Forerunner 405 Benutzerhandbuch... -
Seite 8: Berührungsempfindliche Bereiche Und Tastflächen Des Uhrenrings
Zum Verlassen eines Menüs oder einer Datumsfunktion berühren und gedrückt halten. Seite drücken. ➋ • Zum Beenden des Stromsparbetriebs hier gPS: Zum Aufrufen der GPS-Funktionen drücken. berühren und gedrückt halten. ➌ menu: Zum Öffnen der Menüseite berühren und gedrückt halten. Forerunner 405 Benutzerhandbuch... -
Seite 9: Tipps Zum Bedienen
Sie gleichzeitig die einschalten und die ANT+Sport- enter und quit. Um die Bediensperre Tasten Computerverbindung nutzen. Zum Beenden wieder aufzuheben, drücken Sie die Tasten des Energiesparbetriebs drücken Sie die Taste enter quit nochmals gleichzeitig. enter oder quit. Forerunner 405 Benutzerhandbuch... -
Seite 10: Schritt 1: Aufladen Des Akkus
Bereich vor dem Laden gründlich abreiben. 4. Bringen Sie das Ladegerät fest am Uhrenblatt des Forerunner an. tiPP: Der Forerunner lässt sich bei Temperaturen außerhalb des Bereichs zwischen 0°C und 50°C (32°F–122°F) nicht aufladen. Forerunner 405 Benutzerhandbuch... -
Seite 11: Schritt 2: Konfigurieren Des Forerunner
2. Befeuchten Sie beide Sensoren auf der um die Geräteverbindung zwischen Rückseite des Herzfrequenzmessgeräts, dem Herzfrequenzmessgerät und um eine optimale Übertragung zwischen dem Forerunner herzustellen. Weitere Brust und Sender zu ermöglichen. Informationen hierzu finden Sie unter Schritt 3. Forerunner 405 Benutzerhandbuch... -
Seite 12: Gurt Des Herzfrequenzmessgeräts
Ende auf der anderen Seite des Herzfrequenzdaten vorliegen, folgen Herzfrequenzmessgeräts. Sie den Tipps auf Seite 32. Besteht das Problem weiterhin, müssen Sie die hinWeiS: Das Garmin-Logo sollte Sensoren möglicherweise noch einmal mit der rechten Seite nach oben koppeln. Siehe Seite zeigen. tiPP: Ihre maximale Herzfrequenz 4. -
Seite 13: Schritt 4: Erfassen Von Satellitensignalen
Sie, bis die Seite “Orte Satelliten” Energiesparmodus ist nicht möglich. wieder ausgeblendet wird. Zum Beenden des Energiesparbetriebs Beim Empfang von Satellitensignalen drücken Sie die Taste enter oder quit. erscheint das GPS-Symbol auf den Seiten im Trainingsmodus. Forerunner 405 Benutzerhandbuch... -
Seite 14: Schritt 5: Eine Runde Laufen
Software herunterladen Mit ANT Agent kann der Forerunner ™ tiPP: Stellen Sie Ihr Profil Garmin Connect, ein Web-basiertes richtig ein, damit die Kalorien von Schulungsprogramm, sowie Garmin Training Forerunner korrekt berechnet werden Center, ein Schulungsprogramm für Computer können. Halten Sie den Bereich anwenden. -
Seite 15: Schritt 7: Geräteverbindung Zwischen Computer Und Forerunner Herstellen
Computers befinden. ANT Agent überträgt die Daten zwischen dem Forerunner und Garmin Connect automatisch. Dieser Vorgang kann einige Minuten dauern. Über Garmin Connect können Sie Einblick in Ihre Daten 2. Der Forerunner muss sich in Reichweite nehmen und diese genau analysieren. -
Seite 16: Uhrzeit/Datum-Modus
Uhrzeit/Datum-Modus Uhrzeit/ • Für heute geplante Trainings, die von Garmin Connect oder Garmin Training Datum-Modus Center übertragen wurden (ggf.) tiPP: Drücken Sie auf den Seiten von Halten Sie time/date gedrückt, um den Zeit2, Alarm oder Trainings die Taste Uhrzeit/Datum-Modus zu öffnen. -
Seite 17: Trainingsmodus
3. Drücken Sie zum Abschluss auf quit. Die Funktion Auto Pause ist praktisch, wenn sich auf Ihrer Trainingsstrecke Ampeln oder andere Stellen befinden, an denen Sie langsamer werden oder anhalten müssen. Hinweise zum Anpassen der Datenfelder auf den Trainingsseiten finden Sie auf Seite Forerunner 405 Benutzerhandbuch... -
Seite 18: Auto Lap
Nur Lap-Taste: Bei jedem Drücken und jedes Mal, wenn Sie die entsprechenden Stellen erneut Automatisches Blättern passieren, wird eine Runde registriert. Mit der Funktion zum automatischen Weiterblättern werden Ihnen bei laufender Stoppuhr alle Seiten mit Trainingsdaten automatisch fortlaufend angezeigt. Forerunner 405 Benutzerhandbuch... -
Seite 19: Sport-Modus
Trainingsziele zu erreichen. Immer wenn Daten außerdem als Radfahraktivitäten die Stoppuhr läuft und Sie Ihre Strecke gekennzeichnet. absolvieren, ist der virtuelle Partner als Konkurrent mit von der Partie. Wenn Sie am Tempo bzw. der Geschwindigkeit des virtuellen Partners Forerunner 405 Benutzerhandbuch... -
Seite 20: Trainings
„Virtual Partner“ aufzurufen. wird. Vrtual Trainings Partner Halten Sie den Bereich menu gedrückt, und wählen Sie training > trainings, um das gewünschte Training auszuwählen. Einfache Trainingsarten, Intervall- und Herzfrequenz-Trainings werden jedes Mal ersetzt, wenn Sie ein Training Forerunner 405 Benutzerhandbuch... -
Seite 21: Einfache Trainingsarten
Trainingsprogramme müssen in Garmin und wählen Sie Training > Trainings > Connect oder Garmin Training Center erstellt Einfach. werden. 2. Wählen Sie die des einfachen Trainings aus. hinWeiS: Tippen Sie beim Absolvieren eines Trainings auf den 3. Geben Sie unter Dauer einen Wert für die... - Seite 22 Wert für die mindestens 5 bpm liegen. Dauer ein. 3. Wählen Sie unter die Art des 6. Geben Sie unter Wdhgn die Anzahl der Herzfrequenz-Trainings. Wiederholungen ein. 4. Geben Sie unter Dauer einen Wert für die Dauer ein. Forerunner 405 Benutzerhandbuch...
- Seite 23 Trainingsmodus übertragen. Mit Garmin Connect oder Garmin 7. Wählen Sie Aufwärmen Ja Abkühlen Nein (optional). Training Center können Sie auch Trainings im Voraus planen. Sie können Trainings im 8. Wählen Sie Training start. Voraus planen und auf Ihrem Forerunner 9. Drücken Sie start.
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Seite 24: Strecken
Trainieren bestimmter Strecken zum Beginn eines neuen Schritts rückwärts auch gegen den Virtual Partner antreten. mitgezählt. Erstellen von Strecken So beenden Sie den Schritt eines Mit Garmin Connect oder Garmin erweiterten Trainings vorzeitig: Training Center können Sie Strecken Drücken Sie lap/reset. und Streckenpunkte erstellen und an den So löschen Sie ein erweitertes Training: Forerunner übertragen. - Seite 25 4. Wählen Sie Ja, um die Strecke zu löschen. sind, begeben Sie sich auf die Strecke. 5. Drücken Sie zum Abschluss auf quit. Sobald Sie einen beliebigen Abschnitt Ihrer Strecke erreichen, zeigt der Forerunner in einer Meldung an, dass Sie auf Kurs sind. Forerunner 405 Benutzerhandbuch...
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Seite 26: Gps-Modus
Zur Pos. gehen: wählen Sie eine Position aus der Liste aus, und wählen Sie dann Los. Der Forerunner führt Sie mithilfe der gPS: schalten Sie GPS ein oder aus Navigationsseite zur gespeicherten Position. (zur Verwendung in Gebäuden). Forerunner 405 Benutzerhandbuch... -
Seite 27: Informationen Zu Gps
3. Wählen Sie Bearbeiten. www.garmin.com/aboutGPS. 4. Wählen Sie eine Option zum Bearbeiten aus. Um eine Position zu löschen, halten Sie Zur Pos. gehen. gedrückt, und wählen Sie Wählen Sie die zu löschende Position aus. Wählen Sie Löschen > Ja. Forerunner 405 Benutzerhandbuch... -
Seite 28: Protokoll
Kontrolldaten (bei Aufzeichnung von etwa Nach dem Übertragen des Protokolls an 1 Kontrollpunkt alle 4 Sekunden) aufzeichnen. Garmin Connect oder das Garmin Training Zu den Kontrolldaten gehören Ihre GPS- Center können Sie diese Daten vom Position (sofern verfügbar) sowie Zusatzdaten Forerunner löschen. -
Seite 29: Aktivitäten Anzeigen
Aktivitäten. Tippen Sie auf den Uhrenring, Zielvorgaben anzeigen um Informationen zu den Runden aufzurufen. Mit Garmin Connect können Sie verschiedene 3. Drücken Sie zum Abschluss auf quit. Zielvorgaben festlegen und an den Forerunner übertragen. Ihren Fortschritt bei der Einzelne Läufe und Runden Zielverfolgung hält Forerunner fest. -
Seite 30: Einstellungen
Training 1 (wird immer angezeigt) ** Optionales Zubehör erforderlich. • Training 2 • Training 3 Datenfeld Beschreibung • Heart Rate (Herzfrequenz - wird Trittfreq.** Schritte pro Minute bzw. Umdrehungen der nur angezeigt, wenn der Forerunner Tretkurbel pro Minute. Herzfrequenzdaten empfängt) Forerunner 405 Benutzerhandbuch... - Seite 31 Höhe * Höhe über/unter dem Ihrer maximalen Meeresspiegel. Herzfrequenz und Ihrem GPS-Genauigkeit Fehlertoleranz für Ihren Benutzerprofil. genauen Standort. Ø-Puls Durchschnittliche Beispielsweise liegt Herzfrequenz für den die GPS-Genauigkeit Lauf. für Ihren Standort bei +/-5,79 m (19 Fuß). Forerunner 405 Benutzerhandbuch...
- Seite 32 Runde. Zeit Stoppuhr-Zeit. Pace – ltz. Rd.* Durchschnittliches Ø Rundenzeit Durchschnittliche Zeit, Tempo der letzten die für die Beendigung vollständigen Runde. der bisherigen Runden benötigt wurde. Geschwindigkeit * Derzeitige Geschwindigkeit. Rundenzeit Für die aktuelle Runde benötigte Zeit. Forerunner 405 Benutzerhandbuch...
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Seite 33: Anwender-Profil
Ihrem Benutzerprofil eintragen, damit die Zeit Messwerte so exakt wie möglich ausfallen. Die Uhrzeit stellt der Forerunner mithilfe des GPS-Satellitensignals automatisch ein. Wenn die Akkuladung zur Neige geht, müssen Sie den Akku aufladen und das Satellitensignal Forerunner 405 Benutzerhandbuch... -
Seite 34: System
Zeit2 Format, Zeit2 Zone die Optionen für Tippbetätigungen als bei der Einstellung Zeit2 DSt festlegen. Tippen Sie im niedrig. Zeit-/Datumsmodus auf den Uhrenring, um die Time2-Angaben anzuzeigen. Kontrast: Dient zum Einstellen des Displaykontrasts. Systeminfo: Zeigt die Softwareversion, Forerunner 405 Benutzerhandbuch... -
Seite 35: Hintergrundbeleuchtung
Sie Einstellungen > ANT+Sport > Computer. timeout: Legt fest, wie lange die Koppeln > An. 3. Wählen Sie Hintergrundbeleuchtung eingeschaltet bleibt. Verwenden Sie eine kurze Zeiteinstellung für die Hintergrundbeleuchtung, um den Akku zu schonen. Forerunner 405 Benutzerhandbuch... -
Seite 36: Geräteübergreifend
6. Auf dem Forerunner sollte dieselbe Nummer zu sehen sein, die auch der Trainingsdaten, Strecken und Positionen ANT Agent angibt. Wenn dies zutrifft, können Sie von einem Forerunner 405 zum wählen Sie am Forerunner Ja, um die anderen übertragen. Geräteverbindung herzustellen. -
Seite 37: Verwenden Von Zubehör
Zubehör wie dem Herzfrequenzmessgerät mit Zubehör dem Forerunner verstanden. Bei aktiviertem und ordnungsgemäß Das folgende ANT+Sport-Zubehör ist mit dem funktionierendem Zubehör dauert der Forerunner 405 kompatibel: Koppelungsvorgang nur wenige Sekunden. • Herzfrequenzmessgerät Nach der Koppelung empfängt der Forerunner • Laufsensor ausschließlich Daten von diesem Zubehör,... -
Seite 38: Statussymbole
Speichel oder Elektrodengel an. Zubehör gekoppelt ist, hört das Symbol • Reinigen Sie die Sensoren. Schmutz- und zu blinken auf. Schweißreste an den Sensoren können die Herzfrequenzsignale beeinträchtigen. Herzfrequenzmessgerät aktiv • Tragen Sie ein Baumwollhemd, oder Tempo- und Trittfrequenzsensor aktiv Forerunner 405 Benutzerhandbuch... -
Seite 39: Herzfrequenzbereiche
Elektromotoren, Mikrowellen, schnurlose Außerdem können Sie Ihre 2,4-GHz-Telefone und WLAN Access Herzfrequenzbereiche im Benutzerprofil Points sein. von Garmin Connect oder Garmin Training Center selbst anpassen. Übertragen Sie nach Herzfrequenzbereiche der Anpassung der Herzfrequenzbereiche die achtung: Lassen Sie sich von Daten an den Forerunner. -
Seite 40: Batterie Des Herzfrequenzmessgeräts
Dichtungsring für den Deckel nicht zu beschädigen oder zu verlieren. hinWeiS: Wenden Sie sich zur ordnungsgemäßen Entsorgung 4. Drehen Sie den Deckel mit einer Münze im von Batterien an die zuständige Uhrzeigersinn, bis der Pfeil auf dem Deckel Abfallentsorgungsstelle. CLOSE zeigt. Forerunner 405 Benutzerhandbuch... -
Seite 41: Laufsensor
Laufsensor mithilfe von GPS kalibrieren Sie können die Kalibrierung auf drei Arten zu können. anpassen: Entfernung, GPS und manuell. 1. Halten Sie menu gedrückt, und wählen Sie Einstellungen > ANT+Sport > Zubehör > Laufsensor > Kalibrierung > GPS. Forerunner 405 Benutzerhandbuch... -
Seite 42: Gsc 10
Kalibrierung. Kalibrierungsfaktor, wenn die Entfernung 2. Wählen Sie Manuell zur Eingabe der zu niedrig ist, und verkleinern Sie den Radgröße. Wählen Sie Automatisch, Kalibrierungsfaktor, wenn die Entfernung zu um die Radgröße von GPS erkennen zu lassen. hoch ist. Forerunner 405 Benutzerhandbuch... -
Seite 43: Anhang
Forerunner Software Zurücksetzen des Mit Garmin Connect Forerunner Wenn eine neue Software zur Verfügung steht, erinnert Sie Garmin Connect daran, Wenn der Forerunner nicht mehr reagiert, die Software des Forerunner zu aktualisieren. können Sie das Gerät zurücksetzen. Halten Befolgen Sie zum Aktualisieren der Software... -
Seite 44: Informationen Zur Batterie
Nutzdaten (ausgehend von der Aufzeichnung Mit eingeschaltetem GPS-Modus hält der von 1 Kontrollpunkt alle 4 Sekunden). voll aufgeladene Akku im Forerunner bis zu Speicher: bis zu 1000 Runden; 8 Stunden. 100 Benutzerpositionen (Wegpunkte). computerschnittstelle: drahtloser USB ANT- Stick Forerunner 405 Benutzerhandbuch... - Seite 45 Maße: 34,7 cm × 3,4 cm × 1,1 cm (13,7” × 1,3” × 0,4”) gPS-empfänger: integrierter Empfänger mit hoher Empfindlichkeit gewicht: 44 g (1,6 oz) Wasserbeständig: 10 m (32,9 Fuß) Übertragungsbereich: ca. 3 m (9,8 Fuß) Forerunner 405 Benutzerhandbuch...
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Seite 46: Software-Lizenzvereinbarung
Garmin. Die Genauigkeit kann durch schlechten Sie erkennen an, dass die Software Eigentum Sensorkontakt, elektrische Interferenzen und von Garmin ist und durch die Urheberrechte die Entfernung des Empfängers vom Sender der Vereinigten Staaten von Amerika und beeinträchtigt werden. -
Seite 47: Konformitätserklärung
Struktur, Organisation und Code der Garmin erklärt hiermit, dass dieser Forerunner Software wertvolle Betriebsgeheimnisse den wesentlichen Anforderungen und weiteren von Garmin sind und dass der Quellcode der relevanten Vorschriften der Richtlinie 1999/5/ Software ein wertvolles Betriebsgeheimnis EG entspricht. Sie finden die vollständige von Garmin bleibt. -
Seite 48: Fehlerbehebung
GSC 10 lassen sich nicht an Vergewissern Sie sich, dass das Zubehör Daten sendet den Forerunner koppeln. (Sie sollten zum Beispiel das Herzfrequenzmessgerät tragen). Sollte das Problem weiterhin bestehen, wechseln Sie die Batterie im Zubehör aus. Die Herzfrequenzdaten sind Siehe Seite ungenau. Forerunner 405 Benutzerhandbuch... -
Seite 49: Tabelle Für Den Herzfrequenzbereich
Kapazität; optimales Herz- Kreislauf-Training 80–90 % Schnelles Tempo und ein wenig Verbesserte anaerobische unkomfortabel; schweres Atmen Kapazität und Schwelle; höhere Geschwindigkeit 90–100 % Sprint-Tempo, kann nicht über Anaerobische und längeren Zeitraum aufrechterhalten Muskelausdauer; gesteigerte werden; angestrengtes Atmen Leistung Forerunner 405 Benutzerhandbuch... -
Seite 50: Index
Koppeln Auto Lap Garmin Training Center Computer Auto Pause Geräte-ID Herzfrequenzmessgerät GESAMTPROTOKOLL Zubehör Geschwindigkeitsdate- Beleuchtung nfelder Bereiche, Herzfrequenz Geschwindigkeitseinheiten Laufsensor Bildschirmkontrast GPS 20, 21, Kalibrierung 35, Lithium-Ionen-Akku Lizenzvereinbarung Daten, senden Herzfrequenz löschen Datenfelder Bereiche erweiterte Datenfelder Trainingsarten Forerunner 405 Benutzerhandbuch... - Seite 51 Reinigung des Forerunner Ziele einfach Zubehör 5, 29, 31, 31–36 erweitert Zurücksetzen des Intervall Satellitenseite Forerunner Treiber, USB Satellitensignale Trittfrequenz-Datenfelder senden erzwingen Sensoren, Kopplung Software- Übertragen von Daten Lizenzvereinbarung Uhrzeit Softwaredownload i, USB-Treiber Softwaredownloads i, USB ANT-Stick Softwareupdate Softwareversion Forerunner 405 Benutzerhandbuch...
- Seite 52 Die neusten Produktinformationen und Zubehörteile finden Sie auf der Garmin-Website unter www.garmin.com. © 2008 Garmin Ltd. oder deren Tochterunternehmen Garmin International, Inc. 1200 East 151st Street, Olathe, Kansas 66062, USA Garmin (Europe) Ltd. Liberty House, Hounsdown Business Park, Southampton, Hampshire, SO40 9RB, Großbritannien...