11.3. Laufen/Joggen – verbessert Ihre Ausdauer
und Ihre Koordination
Nehmen Sie wieder die Grundhaltung ein.
Beginnen Sie nun mit leichtem Joggen, laufen Sie auf der Stelle.
Achten Sie darauf, Ihre Füße gleichmäßig abzurollen. Schwingen
Sie die Arme locker mit.
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