Fleisch in Soße
Eintopf
Gemüse, 1 Portion
2 Portionen
Speisen garen
Ganzes Hähnchen frisch ohne
Innereien
Fischfilet, frisch
Gemüse, frisch
Beilagen,
z. B. Kartoffeln
z. B. Reis
Menge
Mikrowellenleistung
Watt,
Dauer in Minuten
500 g
600 W, 8 11
400 g
600 W, 6 8
800 g
600 W, 8 11
150 g
600 W, 2 3
300 g
600 W, 3 5
q Flache Speisen garen schneller als hohe. Verteilen
Sie die Speisen daher möglichst flach im Gefäß.
Lebensmittel sollten Sie nicht übereinander
schichten.
q Garen Sie die Speisen im geschlossenen Geschirr.
Sie sollten zwischendurch umgerührt oder gewen
det werden.
q Der Eigengeschmack der Speisen bleibt weit
gehend erhalten. Deshalb können Sie mit Salz und
Gewürzen sparsam umgehen.
q Lassen Sie die Gerichte nach dem Garen noch
2 5 Minuten zum Temperaturausgleich ruhen.
Menge
MikrowellenleistungW,
Dauer in Minuten
1200 g
600 W, 22 25
400 g
600 W, 7 12
250 g
600 W, 6 10
500 g
600 W, 10 15
250 g
600 W, 8 10
500 g
600 W, 12 15
750 g
600 W, 15 22
125 g
600 W, 4 6 + 180 W 12 15
250 g
600 W, 6 8 + 180 W 15 18
Hinweise
abgedeckt
geschlossenes Geschirr
Etwas Flüssigkeit zugeben.
Hinweise
Nach der Hälfte der Zeit
wenden.
Gemüse in gleich große Stücke
schneiden. Je 100 g Gemüse
1 2 EL Wasser zugeben.
Kartoffeln in gleich große Stücke
schneiden. Etwa 1 cm hoch im
Gefäß Wasser zugeben,
umrühren.
Doppelte Menge Flüssigkeit
zugeben.
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