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Computer-Anzeigen / Funktionen
SCAN:
Der Computer verfügt über einen automatischen Anzeigenwechsel. Dadurch werden Ihnen abwechselnd alle
Trainingswerte im Haupt-Display angezeigt. Anzeigenfolge: Km/h (Geschwindigkeit), Time (Trainingszeit),
Distance (Trainingsstrecke), Calories (ca. Kalorien) und Pulse (aktuelle Pulsfrequenz).
KM/H / SPEED:
Zeigt Ihnen Ihre aktuelle Geschwindigkeit in Km/h an (0-99.9 Km/h).
ZEIT / TIME:
Addiert automatisch Ihre Trainingszeit von 00:00 bis 99:59 nach Trainingbeginn.
STRECKE / DISTANCE:
Addiert automatisch Ihre gefahrene Trainingsstrecke von 0.00 bis 99.99 Km.
KALORIEN / CALORIES
Addiert automatisch Ihre geleisteten Kalorien von 0 bis 999.99 k/cal.
ACHTUNG: Die angezeigten Kalorienwerte sind Referenzwerte und können nicht für medizinische Zwecke
herangezogen werden.
Um ein gesundes Fitnesstraining zu absolvieren, kontrollieren Sie in regelmäßigen Abständen Ihre Pulsfrequenz.
Bei Fitnessgeräten ohne integrierte Pulsmessung sollten Sie dies durch Auflegen von Zeige- und Mittelfinger
der rechten Hand am inneren Handgelenk der linken Hand messen. Formel: Zählen Sie 15 Sekunden den
Herzschlag und multiplizieren Sie diesen Wert mit vier. Somit erhalten Sie Ihre Pulsfrequenz pro Minute.
Vergleichen Sie diesen mit der nachstehenden Herzfrequenz (bpm) Tabelle um Ihre Grenzwerte zu ermitteln.
Unser Tipp: Eine Pulsuhr von STAMM Bodyfit! Sie zeigt Ihnen EKG-genau Ihren Puls an. Informieren Sie sich
bei Ihrem Händler.
Muten Sie sich am Anfang nicht zuviel zu, steigern Sie Ihr Training nach und nach.
Achten Sie in jedem Falle auf die richtige Belastung.
Der Herzfrequenzzielbereich
Der von den führenden Sportmedizinern der Welt empfohlene Herzfrequenzzielbereich liegt bei 60 bis 80 %
der maximal erreichbaren Herzfrequenz in einem Training. Dieser Bereich errechnet sich in Abhängigkeit von
Ihrem Alter und der Trainingsdauer. Als Faustregel gilt, je älter Sie sind, desto tiefer liegt die Zielzone.
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