Skandika Fitness Triton Aufbau- Und Bedienungsanleitung Seite 13

Drücken Sie „START/STOP", um das Training zu starten.
Ist die eingestellte Trainingszeit um, gibt der Computer akustische Signale aus. Drücken Sie eine beliebi-
ge Taste, um den Alarm zu stoppen. Nach dem Training können Sie „RESET" drücken, um zur vorherigen
Auswahl zurückzukehren.
Die Programmprofile:
Programm 1
Programm 4
Programm 7
Programm 10
H.R.C. (Zielherzratentraining)
Mit diesem Trainingsmodus können Sie ein automatisch gesteuertes Training abhängig von Ihrer Puls-
frequenz absolvieren. Für eine korrekte Funktion stellen Sie bitte sicher, dass Sie während des Trainings
einen kompatiblen Brustgurt tragen.
Einfach zu erfassende Grafiken zeigen Ihnen während des Trainings, ob die Intensitätsstufe erhöht oder
verringert werden muss, damit Ihr Rudertraining den angegebenen Zielpuls erreicht.
HRC55% (55% des Maximalpulses) ist ideal für Anfänger und für die Fettverbrennung. HRC75% (75%
des Maximalpulses) ist geeignet für erfahrene Benutzer, HRC90% (90% des Maximalpulses) sollte nur
von fortgeschrittenen Wettkampfathleten oder für ein kurzes Sprinttraining gewählt werden. Die Ziel-
herzrate wird immer mit Hilfe des Alters kalkuliert – dies erfordert die Alterseingabe. Nutzen Sie „UP"
und „DOWN", um das voreingestellte Alter von 25 Jahren zu ändern (Abb. 6) und drücken Sie „ENTER"
zur Bestätigung. Benutzen Sie die Tasten „UP" und „DOWN", um zwischen 55% (Abb. 7), 75% ,90% und
Eingabe des Zielpulses (TAG) zu wählen. Bestätigen Sie mit „ENTER".
Wenn Sie die direkte Eingabe eines Zielpulses gewählt haben (TAG, Abb. 8), stellen Sie die Pulszahl mit
„UP", „DOWN" und „ENTER" ein (zwischen 30 und 230 Herzschläge je Minute). Stellen Sie anschließend
eine Trainingszeit für das folgende Training ein (Abb. 9) und drücken Sie auf „ENTER" für die Bestäti-
gung.
Drücken Sie „START/STOP", um das Training zu starten.
Programm 2
Programm 5
Programm 8
Programm 11
(Abb. 6)
Programm 3
Programm 6
Programm 9
Programm 12
(Abb. 7)
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