Pomiary tych parametrów za pomocą niniejszej wagi nie są wiarygodne dla:
– dzieci poniżej 10 roku życia;
– osób z gorączką, dializowanych oraz z objawami obrzęków lub osteoporozy;
– osób przyjmujących leki na choroby krążenia, leki powodujące rozszerzanie lub zwężanie naczyń
krwionośnych;
– osób z zasadniczymi wadami anatomicznymi, dotyczącymi długości kończyn dolnych w stosunku do
długości reszty ciała (nogi znacząco krótsze lub dłuższe niż zwykle).
Wartości odniesienia dla udziału tkanki tłuszczowej w organizmie.
Podane poniżej poziomy tkanki tłuszczowej stanowią wytyczne odniesienia (bliższych informacji w tym
zakresie udzieli lekarz POZ!). Niższe poziomy tkanki tłuszczowej są zwykle obserwowane u osób umię-
śnionych (atletów). Zależnie od dyscypliny sportowej, intensywności treningowej i fizycznej budowy ciała
człowieka, możliwe jest uzyskiwanie poziomów nawet poniżej podanych tu wartości odniesienia.
Mężczyźni
Wiek
Bardzo
Bardzo dobry
dobry (I)
(II)
10-14
<9%
9-10,9%
15-19
<10%
10-11,9%
20-29
<11%
11-12,9%
30-39
<12%
12-13,9%
40-49
<13%
13-14,9%
50-59
<14%
14-15,9%
60-69
<15%
15-16,9%
70-100
<16%
16-17,9%
Kobiety
Wiek
Bardzo
Bardzo dobry
dobry (I)
(II)
10-14
<14%
14,1-15,9%
15-19
<15%
15,1-16,9%
20-29
<16%
16,1-17,9%
30-39
<17%
17,1-18,9%
40-49
<18%
18,1-19,9%
50-59
<19%
19,1-20,9%
60-69
<20%
20,1-21,9%
70-100
<21%
20,9-22,9%
W oparciu o: „Principles + Labs for Physical Fitness and Wellness, wyd. 1, Copyright 1999"
Zgodnie ze Światową Organizacją Zdrowia, (WHO 2001), procentowa zawartość wody powinna się
zamykać w następujących przedziałach:
Mężczyźni
wiek
źle
10 -100
<50
U osób z wysoką zawartością tkanki tłuszczowej, procentowa zawartość wody znajduje się często poni-
żej podanych wytycznych wartości odniesienia.
Ponieważ procent tkanki tłuszczowej w organizmie jest indywidualny dla każdego człowieka, brak jest w
tym przypadku ogólnych wartości odniesienia.
Dobry (I)
Dobry (II)
11-13,5%
13,6-16%
12-14,5%
14,6-17%
13-15,5%
15,6-18%
14-16,5%
16,6-19%
15-17,5%
17,6-20%
16-18,5%
18,5-21%
17-19,5%
19,6-22%
18-20,5%
20,6-23%
Dobry (I)
16-18,5%
17-19,5%
18-20,5%
19-21,5%
20-22,5%
21-23,5%
22-24,5%
23-25,5%
dobrze
bardzo dobrze
50 - 65 %
>65
Przeciętny (I)
16,1-18,5%
17,1-19,5%
18,1-20,5%
19,1-21,5%
20,1-22,5%
21,1-23,5%
22,1-24,5%
23,1-25,5%
Dobry (II)
Przeciętny (I)
18,6-21%
21,1-23%
19,6-22%
22,1-24%
20,6-23%
23,1-25%
21,6-24%
24,1-26%
22,6-25%
25,1-27%
23,6-26%
26,1-28%
24,6-27%
27,1-29%
25,6-28%
28,1-30%
Kobiety
wiek
źle
10-100
<45
47
Przeciętny (II)
Zły (I)
18,6-21%
21,1-23,9%
19,6-22
22,1-24,9%
20,6-23%
23,1-25,9%
21,6-24%
24,1-26,9%
22,6-25%
25,1-27,9%
23,6-26%
26,1-28,9%
24,6-27%
27,1-29,9%
25,6-28%
28,1-30,9%
Przeciętny (II) Zły (I)
23,1-26%
26,1-28,9%
24,1-27%
27,1-29,9%
25,1-28%
28,1-30,9%
26,1-29%
29,9-31,9%
27,1-30%
30,1-32,9%
28,1-31%
31,1-33,9%
29,1-32%
32,1-34,9%
30,1-33%
33,1-35,9%
dobrze
45 - 60 %
Zły (II)
>24%
>25%
>26%
>27%
>28%
>29%
>30%
>31%
Zły (II)
>29%
>30%
>31%
>32%
>33%
>34%
>35%
>36%
bardzo dobrze
>60