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COMPUTER | PROGRAMME
Programme
Manual (individuelle Steuerung)
Das individuelle Programm lässt sich vollständig einstellen. Es ist das erste Programm und lässt sich
jeweils durch die „UP" oder „DOWN" Tasten erneut wählen. Drücken Sie die „ENTER/MODE" Taste, um
es zu bestätigen. Drücken Sie nochmals die „ENTER/MODE" Taste, um die Zielwerte für Zeit, Entfer-
nung und Kalorien festzulegen (wie unter „Funktionen" beschrieben). Drücken Sie dann „ST/SP" um mit
Ihrem Training zu beginnen.
Programme 1-5 (Trainigsprofile)
Die Programme 1-5 bieten Ihnen 5 voreingestellte Trainingsprofile mit unterschiedlichen Belastungsab-
folgen für ein abwechslungsreiches Training. Wählen sie die „UP" und „DOWN" Tasten, um eines der
Trainingsprofile auszuwählen. Drücken Sie dann „ST/SP", um mit Ihrem Training zu beginnen.
Programm 6 (TARGET H.R. = Zielherzfrequenz)
Die Zielherzfrequenz (oder Zielpuls) ist ideal für Ihr optimales kardiovaskuläres Training. Drücken Sie
zunächst die „ENTER/MODE" Taste, um Programm 6 auszuwählen.
Drücken Sie dann erneut die „ENTER/MODE" Taste, um Ihre Zielherzfrequenz (BPM / Herzschläge pro
Minute), Zeit, Entfernung und Kalorien zu wählen. Drücken Sie „ST/SP", um mit Ihrem Training zu be-
ginnen.
Wenn Sie Ihre gewählte Zielherzfrequenz erreicht haben, wird der Computer die Belastungsstufe auto-
matisch anpassen, um die Belastung auf gleichem Niveau zu halten. Wenn der aktuelle Puls (Herzfre-
quenz) vom vorgegebenen Wert abweicht, wird die Belastung durch Ihren Ganzkörpertrainer automa-
tisch erhöht oder gesenkt.
RECOVERY (Erholung)
Nachdem Sie zum Beispiel 30 Minuten trainiert haben, halten Sie die Handpulssensoren bitte weiterhin
mit beiden Händen fest (nicht nötig bei Verwendung eines Brustgurtes) und drücken die Taste „RECO-
VERY". Der Computer stoppt alle gezeigten Funktionen und setzt eine Zeit von 60 Sekunden, die bis
Null heruntergezählt werden (Countdown). Nach Ablauf der Zeit zeigt der Computer den aktuellen Er-
holungswert der persönlichen Herzfrequenz (Fitnesslevel/F) von F1 über F2 bis F6. Hierbei ist F1 der
beste und F6 der schlechteste Wert. Optimieren Sie Ihren Erholungswert und somit Ihre Gesundheit
durch regelmäßiges Training.
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