GR
2 ÃÚ‹ÛÈ̘ ÏËÚÔÊÔڛ˜ / 3 ∂Ê·ÚÌÔÁ‹
3 ∂Ê·ÚÌÔÁ‹
3.1
£¤ÛË ÛÂ
ÏÂÈÙÔ˘ÚÁ›·
3.2
∂ÓÂÚÁÔÔ›ËÛË
Û˘Û΢‹˜
3.3
EÚ˘ıÚÔ Êˆ˜ Ì ‹
¯ˆÚ›˜ Ì·Û¿˙ ÌÂ
‰ÔÓ‹ÛÂȘ
3.4
ΔÔ ÛˆÛÙfi Ì·Û¿˙
68
∫·Ù'ÂÈÏÔÁ‹ ÌÔÚ› Ó· ÂÓÂÚÁÔÔÈËı› Î·È ÙÔ ¤Ú˘ıÚÔ Êˆ˜ Ô˘ ÂΤÌÂÙ·È
·fi ÙËÓ ÎÂÊ·Ï‹ Ì·Û¿˙ ‹ Ó· ¯ÚËÛÈÌÔÔÈËı› ÌÂÌÔӈ̤ӷ. ∞˘Ùfi˜ Ô
ȉȷ›ÙÂÚÔ˜ ÙÚfiÔ˜ ÂÊ·ÚÌÔÁ‹˜ Ì ıÂÚÌfiÙËÙ· ÂÈÙ·¯‡ÓÂÈ ÙËÓ Â›‰Ú·ÛË
ÙÔ˘ Ì·Û¿˙. ∫·Ù¿ ÙËÓ ÂÊ·ÚÌÔÁ‹ ıÂÚÌ·›ÓÂÙ·È ÂÏ·ÊÚ¿ Ë ÎÂÊ·Ï‹ Ì·Û¿˙
·ÏÏ¿ ‰ÂÓ Î·›ÂÈ.
√ ÌÔÓ·‰ÈÎfi˜ Û˘Ó‰˘·ÛÌfi˜ ÂÓÙ·ÙÈÎÔ‡ Ì·Û¿˙ Î·È ıÂÚÌÈ΋˜ ·ÎÙÈÓÔ‚ÔÏ›·˜ ÌÂ
ÙË Û˘Û΢‹ Ì·Û¿˙ IVM Û·˜ ÚÔÛʤÚÂÈ Ì›· ·ÔÙÂÏÂÛÌ·ÙÈ΋ ηÈ
¯·Ï·ÚˆÙÈ΋ ÂÊ·ÚÌÔÁ‹.
¶ÚÈÓ ÂÈÛ¿ÁÂÙ ÙÔ ‚‡ÛÌ· ÛÙËÓ ËÏÂÎÙÚÈ΋ Ú›˙· ÚÔÛ¤ÍÙ ÒÛÙÂ Ë Û˘Û΢‹
Ó· Â›Ó·È ·ÂÓÂÚÁÔÔÈË̤ÓË (‰È·ÎfiÙ˘ ÏÂÈÙÔ˘ÚÁ›·˜
ÙÂÏÂ˘Ù·›· ı¤ÛË "0"). ∫·ÙfiÈÓ ÂÈÛ¿ÁÂÙ ÙÔ ‚‡ÛÌ· Û ̛· ηٿÏÏËÏË
ËÏÂÎÙÚÈ΋ Ú›˙· (230 V).
™ÚÒÍÙ ÙÔ ‰È·ÎfiÙË ÏÂÈÙÔ˘ÚÁ›·˜
¿Óˆ ̤¯ÚÈ Ó· Ì·ÁÁÒÛÂÈ Î·È Ó· ·ÈÛı·Óı›Ù ÙË ‰fiÓËÛË ÛÙËÓ ÎÂÊ·Ï‹
Ì·Û¿˙.
ΔÔ ¤Ú˘ıÚÔ Êˆ˜ ÌÔÚ› Ó· ÂÓÂÚÁÔÔÈËı› ͯˆÚÈÛÙ¿ ‹ ÛÂ Û˘Ó‰˘·ÛÌfi ÌÂ
ÙË ÏÂÈÙÔ˘ÚÁ›· Ì·Û¿˙ Ì ‰ÔÓ‹ÛÂȘ. °È· ÙË ıÂڷ›· Ì ¤Ú˘ıÚÔ Êˆ˜ ¯ˆÚ›˜
Ì·Û¿˙ Ì ‰ÔÓ‹ÛÂȘ ÛÚÒÍÙ ÙÔ ‰È·ÎfiÙË ÏÂÈÙÔ˘ÚÁ›·˜
·Ú·¿Óˆ ÚÔ˜ ÙËÓ ÎÂÊ·Ï‹ Ì·Û¿˙
Î·È Ù·˘Ùfi¯ÚÔÓ· ·Ó¿‚ÂÈ Ë ËÁ‹ ¤Ú˘ıÚÔ˘ ʈ˜
°È· Ó· Û˘Ó‰˘¿ÛÂÙ ÙËÓ ÂÊ·ÚÌÔÁ‹ ÙÔ˘ Ì·Û¿˙ Ì ‰ÔÓ‹ÛÂȘ Î·È ÙÔ˘
¤Ú˘ıÚÔ˘ ʈ˜ ÛÚÒÍÙ ÙÔ ‰È·ÎfiÙË ÏÂÈÙÔ˘ÚÁ›·˜
ÚÔ˜ ÙËÓ ÎÂÊ·Ï‹ Ì·Û¿˙.
ñ ª·Û¿˙ ÌÔÚ›Ù ӷ οÓÂÙ ÛÙÔÓ Â·˘ÙfiÓ Û·˜ ‹ Û ¤Ó· ¿ÏÏÔ ¿ÙÔÌÔ.
∂ÓÂÚÁÔÔÈ‹ÛÙ ÙË Û˘Û΢‹ Û‡Ìʈӷ Ì ÙËÓ ·ÓˆÙ¤Úˆ ·Ó·ÊÂÚfiÌÂÓË
ÂÚÈÁÚ·Ê‹ Î·È Ô‰ËÁ‹ÛÙ ÙËÓ ÛÙË ˙ÒÓË ÙÔ˘ ÛÒÌ·ÙÔ˜ fiÔ˘ Ú¤ÂÈ Ó·
Á›ÓÂÈ ÙÔ Ì·Û¿˙. ∫·Ù¿ ÙËÓ ÂÊ·ÚÌÔÁ‹ ‰ÂÓ Ú¤ÂÈ Ó· ·Û΋ÛÂÙ ›ÂÛË,
·ÏÏ¿ ÂÊ·ÚÌfiÛÙ ÙË Û˘Û΢‹ ÂÏ·ÊÚ¿ ¿Óˆ ÛÙÔ ÛÒÌ·. ΔÔ Ì·Û¿˙
Á›ÓÂÙ·È ÌfiÓÔ Ì ÙË ‰fiÓËÛË Ù˘ Û˘Û΢‹˜. Η ταυτόχρονη εφαρμογή της
υπέρυθρης ακτινοβολίας βελτιώνει το αποτέλεσμα. Κατά τη διάρκεια
του μασάζ μην παραμένετε για πολύ στο ίδιο σημείο του σώματος
(μέχρι 1 λεπτó), αλλά να αλλάζετε συνεχώς στα διάφορα σημεία.
ñ ∂ÈϤÁÔÓÙ·˜ ÙËÓ Î·Ù‡ı˘ÓÛË Ô˘ ÂÈı˘Ì›Ù ӷ Á›ÓÂÈ ÙÔ Ì·Û¿˙,
ÌÔÚ›Ù ӷ ·ÔÊ·Û›ÛÂÙ ÔÈÔ ·ÔÙ¤ÏÂÛÌ· ı¤ÏÂÙ ӷ ÂÈÙ‡¯ÂÙÂ: ÙÔ
Ì·Û¿˙ ÚÔ˜ ÙËÓ Î·Ù‡ı˘ÓÛË Ù˘ ηډȿ˜ ¯·Ï·ÚÒÓÂÈ, ÙÔ Ì·Û¿˙ ÌÂ
·ÓÙ›ıÂÙË Î·Ù‡ı˘ÓÛË ÚÔ˜ ÙËÓ Î·Ú‰È¿ ‰ÈÂÁ›ÚÂÈ.
ñ ∫·Ù¿ ÙËÓ ÂÎÙ¤ÏÂÛË Ì·Û¿˙ ÔÏfiÎÏËÚÔ˘ ÙÔ˘ ÛÒÌ·ÙÔ˜ Ú¤ÂÈ Ó· ¤¯ÂÙÂ
˘fi„Ë Û·˜ ÙȘ "√‰ËÁ›Â˜ ÁÈ· ÙËÓ ·ÛÊ¿ÏÂÈ·".
ñ ∫¿ı ÂÊ·ÚÌÔÁ‹ ‰ÂÓ ÂÈÙÚ¤ÂÙ·È Ó· ‰È·ÚΛ ÂÚÈÛÛfiÙÂÚÔ ·fi 10 - 15
ÏÂÙ¿. ÃÚËÛÈÌÔÔÈ›ÙÂ Û˘¯Ó¿ ÙË Û˘Û΢‹, ÁÈ· Ó· Ú·ÁÌ·ÙÔÔÈÂ›Ù·È Ë
ıÂÙÈ΋ ›‰Ú·ÛË.
Ì ÙÔÓ ·ÓÙ›¯ÂÈÚ· ÂÏ·ÊÚ¿ ÚÔ˜ Ù·
. ŒÙÛÈ ·ÂÓÂÚÁÔÔÈÂ›Ù·È Ë ‰fiÓËÛË
ÛÙËÓ ÎÂÊ·Ï‹ Ì·Û¿˙.
ÛÙËÓ ·ÓÒÙÂÚË ı¤ÛË
Â›Ó·È ÛÙËÓ
Ì›· ÛοϷ